Bőrápolás a változókorban

A menopauza idején a hormonháztartásunk felborulhat. Ezt a bőrünk is megérzi: hirtelen ismét pattanások jelenhetnek meg rajtunk, vagy száraz bőrrel küzdhetünk. Itt megtudhatja, hogyan hat a változókor a bőrre, és milyen arcápolásra van szüksége ebben az időszakban.

dm-drogeriemarkt

dm Kft.

Olvasási idő 7 perc

•

2026. 09. 24.

Középkorú nő törölközőben és fehér hajtörölközővel a fején a fürdőszoba tükörjében áll, és az arcát érinti egyik kezével, mintha bőrápoló krémet vinnne fel vagy ellenőrizné a bőrét

Bőrápolás a változókorban

Hőhullámok, hüvelyszárazság, hangulatingadozások – a változókorba lépve sokféle panasz jelentkezhet. Amit sokan nem tudnak: a bőr is jelentősen megváltozhat. A menopauza legtöbb tünetéhez hasonlóan ebben az esetben is a hormonok állnak a háttérben: a női nemi hormon, az ösztrogén szintjének lassú, de folyamatos csökkenése miatt a bőrsejtek kevesebb kollagént, hialuronsavat és elasztint termelnek.

Változókor és pattanások

A faggyúmirigyek a hormonok szintjének csökkenésével kevesebb faggyút termelhetnek. Ennek következménye lehet a száraz bőr. A hormonális ingadozások azonban azt is eredményezhetik, hogy sok nő úgy érzi, mintha visszakerült volna a serdülőkorba. Hirtelen ismét problémás, pattanásos bőr jelentkezhet. Más nőknél éppen a változókorban jelennek meg életükben először pattanások. Ezek gyakran bőr alatti pattanások és a száj környékén kialakuló gyulladások formájában jelentkeznek. A változókor első szakaszában azonban más bőrirritációk is előfordulhatnak: zsíros bőr, felnőttkori akné, vörös kiütések, egészen a rozáceáig. Emellett lehetséges, hogy a korábban jól tolerált bőrápoló termékeket a bőr egyszer csak már nem viseli jól.

A változókor második szakasza: perimenopauza

A perimenopauza elnevezés a menopauza előtti egy-két évet, valamint az utolsó menstruációt követő legfeljebb egy évet jelöli. Az egyre gyengébbé váló menstruációs vérzések közötti időszakok egyre hosszabbak lesznek, miközben az ösztrogéntermelés folyamatosan csökken, egészen addig, amíg a petefészkek teljesen le nem állítják az ösztrogén termelését. Különösen ebben az időszakban, amely a tényleges „átmenetet” jelenti, sok nőnél fokozódnak a változókor jellegzetes panaszai: izzadás, hőhullámok, fáradtság vagy szapora szívverés. Ekkor az arcon a bőröregedés első látható jelei is megjelenhetnek: szem körüli apró ráncok, ajkak körüli ráncok, a bőr rugalmasságának kezdeti csökkenése, valamint gyakran nagyon száraz és sokkal érzékenyebb bőr.

Arcápolás a változókorban

Annak érdekében, hogy a változókor során is jól érezze magát a bőrében, és szép legyen, érdemes megváltoztatnia arcápolási rutinját. De hogyan? Melyik arckrém lehet megfelelő a változókorban?

Bőrének ebben az időszakban már más igényei lehetnek. Az érett bőr ápolásában különösen fontos a megfelelő hidratálás és anti-aging ápolás. Az alábbi hatóanyagok elegendő nedvességgel láthatják el a bőrt, és kedvezően hathatnak annak öregedésére:

  • A hialuronsav vízmegkötő és vízraktározó tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek köszönhetően hidratálja a bőrt, amely így feszesebbnek és rugalmasabbnak érződhet.
  • Az olyan vitaminok, mint az A-, C- és E-vitamin, antioxidáns hatásuk révén támogatják a bőr természetes védőrétegét, és hozzájárulhatnak a bőrsejtek öregedésének megelőzéséhez.
  • A lipidek a bőr saját zsíranyagai. A kozmetikumokban gyakran ceramidok néven találkozhatunk velük. Segíthetnek megerősíteni a bőr legfelső rétegét.
  • A kollagén teltebbé teheti a bőrt. Csökkentheti a ráncok láthatóságát, és adott esetben frissebb arcbőrt eredményezhet.

A legtöbb érett bőrre kifejlesztett arcápoló termék egyet vagy többet is tartalmaz ezek közül a hatóanyagok közül.

Száraz bőr és menopauza

A nők nagy része a menopauza idején száraz bőrrel küzd. Ezért a bőrápolás során semmiképpen sem szabad elvonni a bőrtől a nedvességet, hanem inkább hidratálni kell. Száraz bőr esetén ezért a következő összetevőkre érdemes támaszkodni:

  • kímélő, száraz bőrre való arclemosó
  • alkoholmentes arctonik
  • gyorsan felszívódó és rendkívül hatékony anti-aging szérum
  • UV-szűrőt tartalmazó hidratálókrém nappali krémként
  • regeneráló éjszakai krém
  • öregedésgátló szemkrém.

A magas fényvédő faktorral rendelkező naptej használata elengedhetetlen a menopauza alatti bőrápolásban. A már meglévő pigmentfoltok halványítására sokat segíthetnek az erre alkalmas krémek, amelyeket naponta kétszer kell felvinni a bőrre.

Problémás bőr és menopauza

Azt gondolta, hogy a pattanások, mitesszerek időszakán már rég túl van? Sajnos ki kell ábrándítsuk: a menopauzával járó hormonális ingadozások számos nőnél újra előidézhetik a pattanások megjelenését. Alapos arctisztítással, rendszeres bőrradírozással és tisztító hatású maszkkal azonban a menopauza idején jelentkező problémás bőr általában gyorsan kordában tartható.

  1. Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító víz szalicilsavval és cinkkel, Hautrein, 200 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 200 ml (5,00 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító víz szalicilsavval és cinkkel, Hautrein Balea
    dm márka logó
    999 Ft
    200 ml (5,00 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  2. Márka: ebelin; Terméknév: Arctisztító kefe 2in1 masszázshatással, többféle, 1 db; Ár: 1 299 Ft; Alapár: 1 db (1 299,00 Ft / 1 db); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító kefe 2in1 masszázshatással, többféle ebelin
    dm márka logó
    1 299 Ft
    1 db (1 299,00 Ft / 1 db)
    Rendelhető
  3. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Ultra szenzitív arclemosó gél érzékeny bőrre, 150 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 150 ml (6,66 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUltra szenzitív arclemosó gél érzékeny bőrre alverde NATURKOSMETIK
    dm márka logó
    999 Ft
    150 ml (6,66 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  4. Márka: Balea; Terméknév: Ápoló arclemosó víz száraz és érzékeny bőrre, 200 ml; Ár: 699 Ft; Alapár: 200 ml (3,50 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaÁpoló arclemosó víz száraz és érzékeny bőrre Balea
    dm márka logó
    699 Ft
    200 ml (3,50 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  5. Márka: Balea; Terméknév: Kímélő arctisztító hab száraz, érzékeny bőrre, 150 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 150 ml (7,33 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKímélő arctisztító hab száraz, érzékeny bőrre Balea
    dm márka logó
    1 099 Ft
    150 ml (7,33 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  6. Márka: Balea; Terméknév: 3in1 arctisztító, arcradír és arcmaszk Hautrein, pattanások és mitesszerek ellen, 150 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 150 ml (6,66 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása3in1 arctisztító, arcradír és arcmaszk Hautrein, pattanások és mitesszerek ellen Balea
    dm márka logó
    999 Ft
    150 ml (6,66 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  7. Márka: Balea; Terméknév: Gyengéd arclemosó tej száraz és érzékeny bőrre, mandulatejjel és B5-provitaminnnal, 200 ml; Ár: 799 Ft; Alapár: 200 ml (4,00 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaGyengéd arclemosó tej száraz és érzékeny bőrre, mandulatejjel és B5-provitaminnnal Balea
    dm márka logó
    799 Ft
    200 ml (4,00 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  8. Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító hab Hydro komplexsze, 150 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 150 ml (7,33 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító hab Hydro komplexsze Balea
    dm márka logó
    1 099 Ft
    150 ml (7,33 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  9. Márka: Balea; Terméknév: Kímélő arclemosó krém, mandulaolajjal és E-vitamin-gyöngyökkel, 150 ml; Ár: 899 Ft; Alapár: 150 ml (5,99 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKímélő arclemosó krém, mandulaolajjal és E-vitamin-gyöngyökkel Balea
    dm márka logó
    899 Ft
    150 ml (5,99 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  10. Márka: Balea; Terméknév: Olajmentes szemfestéklemosó aloe verával, vízzel oldható szemfestékekhez, 100 ml; Ár: 649 Ft; Alapár: 100 ml (6,49 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaOlajmentes szemfestéklemosó aloe verával, vízzel oldható szemfestékekhez Balea
    dm márka logó
    649 Ft
    100 ml (6,49 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  11. Márka: Balea med; Terméknév: 2in1 ultra szenzitív arctisztító tej, 200 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 200 ml (5,50 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása2in1 ultra szenzitív arctisztító tej Balea med
    dm márka logó
    1 099 Ft
    200 ml (5,50 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  12. Márka: Balea med; Terméknév: Ultra szenzitív arctisztító víz nagyon érzékeny, allergiára hajlamos arcbőrre, 200 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 200 ml (5,00 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUltra szenzitív arctisztító víz nagyon érzékeny, allergiára hajlamos arcbőrre Balea med
    dm márka logó
    999 Ft
    200 ml (5,00 Ft / 1 ml)
    Rendelhető

A lista vége

Piros foltok a bőrön: rozácea és kuperózis

A hőhullámokat mindenki másképp élheti meg. Sok nő hirtelen fellépő, intenzív hőérzetet tapasztal, amely hullámként terjed szét a testben. A szívverés felgyorsul, a hőhullám pedig végigterjedhet az arcon, a nyakon és a felsőtesten. Az arc kipirosodik, és izzadni kezd. A hőhullámok során élénkvörös foltok is megjelenhetnek a bőrön. A hőhullámok hatására a kuperózis vagy a rozácea fellángolhat, illetve ezek a bőrelváltozások akár először is megjelenhetnek – különösen az orcákon és az orr környékén.

Mi a rozácea és a kuperózis?

A rozácea egy nem fertőző, gyulladásos, krónikus lefolyású bőrbetegség, amely az arcon időszakosan fellángolva jelentkezik. Az orcákon, az orron és a homlokon foltos bőrpír formájában jelentkezhet, súlyosabb esetben pedig fájdalmas, gyulladt hólyagocskák és csomók is kialakulhatnak. A kuperózis (franciául „rézrózsa” vagy „rézpattanás”) a bőrben található apró, felszínes vérerek genetikai eredetű kitágulása. Ezek a vöröses hajszálerek láthatóvá válnak a bőrfelszínen, és akár ismét vissza is húzódhatnak. A kuperózist a rozácea egyik lehetséges korai formájának tekintik. Mindkét bőrbetegséghez rendelkezésre állnak speciális bőrápoló termékek.

A bőr leggyakoribb változókori tünetei

A menopauza alatt és után az arcbőrön leggyakrabban az alábbi változások jelentkezhetnek:

  • a bőr feszül, húzódik és hámlik
  • piros foltok – kuperózis, rozácea
  • bőrhibák és pattanások
  • pigmentfoltok
  • ráncok
  • fakó, sápadt arcbőr.

A megfelelő bőrápolással számos bőrirritáció megelőzhető.

Menopauza: bőrápolás belülről

A szépség belülről fakad – nem kizárólag, de részben. Ez mára már bizonyossá vált. A bőrünkön ez az elv különösen jól megfigyelhető. Ha nem érezzük jól magunkat, vagy betegek vagyunk, az első pillantásra meglátszik a bőrünkön is. A menopauza idején ezért az új igényekhez igazított bőrápolás mellett érdemes a következő szempontokra is odafigyelni:

Igyon elegendő folyadékot

A hormonális változások időszakában szervezetének különösen nagy szüksége van folyadékra. Naponta kb. két litert fogyasszon, lehetőleg vizet, erősen hígított gyümölcsleveket vagy gyógyteákat. Minél kevesebb alkoholt és kávét fogyaszt, annál jobb – mind az egészsége, mind a bőre szempontjából.

Egészséges táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás az élet minden szakaszában az egészség és a jó közérzet egyik kulcsa. A menopauza idején megváltozik szervezetünk tápanyagigénye: kevesebb kalóriára, viszont több tápanyagra van szüksége. Ezért általánosságban és lehetőség szerint teljes kiőrlésű gabonaféléknek, sok gyümölcsnek és zöldségnek, állati vagy növényi eredetű fehérjéknek, valamint kiváló minőségű növényi zsiradékoknak kell szerepelniük az étrendben.

Sok mozgás

A mozgás és a sport, különösen a szabadban végzett testmozgás, segíthet a stressz levezetésében és a hangulatingadozások ellensúlyozásában. Ez pedig a bőrre is pozitív hatással lehet. Sportolás közben endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok szabadulnak fel. Ezek hozzájárulhatnak a pozitív életérzéshez – és ez bizony meglátszik az emberen.

Ajánlott termékek

  1. Márka: Natics; Terméknév: Bőrfiatalító, könnyed PDRN krémgél, minden bőrtípusra, 30 ml; Ár: 8 999 Ft; Alapár: 30 ml (299,97 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBőrfiatalító, könnyed PDRN krémgél, minden bőrtípusra Natics
    8 999 Ft
    30 ml (299,97 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  2. Márka: Skingoodies; Terméknév: Arcszérum permet Peptide Boost, 90 ml; Ár: 3 499 Ft; Alapár: 90 ml (38,88 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArcszérum permet Peptide Boost Skingoodies
    3 499 Ft
    90 ml (38,88 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  3. Márka: bellandra skinbar; Terméknév: DOUBLE LIFTINI botox hatású ráncfeltöltő lifting krém, 50 ml; Ár: 3 899 Ft; Alapár: 50 ml (77,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaDOUBLE LIFTINI botox hatású ráncfeltöltő lifting krém bellandra skinbar
    3 899 Ft
    50 ml (77,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  4. Márka: bellandra skinbar; Terméknév: MOONLIGHT MULE botox effect éjszakai krém, 50 ml; Ár: 3 899 Ft; Alapár: 50 ml (77,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMOONLIGHT MULE botox effect éjszakai krém bellandra skinbar
    3 899 Ft
    50 ml (77,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  5. Márka: NIVEA; Terméknév: Ránctalanító éjszakai arckrém Anti-Wrinkle Contouring 65+, 50 ml; Ár: 3 499 Ft; Alapár: 50 ml (69,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaRánctalanító éjszakai arckrém Anti-Wrinkle Contouring 65+ NIVEA
    3 499 Ft
    50 ml (69,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  6. Márka: NIVEA; Terméknév: Bőrfiatalító nappali arckrém Cellular Epigenetics SPF 30, 50 ml; Ár: 7 499 Ft; Alapár: 50 ml (149,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBőrfiatalító nappali arckrém Cellular Epigenetics SPF 30 NIVEA
    7 499 Ft
    50 ml (149,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  7. Márka: NIVEA; Terméknév: Bőrfiatalító éjszakai arckrém Cellular Epigenetics, 50 ml; Ár: 7 499 Ft; Alapár: 50 ml (149,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBőrfiatalító éjszakai arckrém Cellular Epigenetics NIVEA
    7 499 Ft
    50 ml (149,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  8. Márka: almost 1.618; Terméknév: Gélszérum EXO³ Cellular Architecture sejtregeneráló, 30 ml; Ár: 8 999 Ft; Alapár: 30 ml (299,97 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaGélszérum EXO³ Cellular Architecture sejtregeneráló almost 1.618
    8 999 Ft
    30 ml (299,97 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  9. Márka: almost 1.618; Terméknév: Gélszérum NAD+ LONGEVITY ACTIVATOR, 30 ml; Ár: 8 999 Ft; Alapár: 30 ml (299,97 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaGélszérum NAD+ LONGEVITY ACTIVATOR almost 1.618
    8 999 Ft
    30 ml (299,97 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  10. Márka: Lavender Tihany; Terméknév: Anti-Aging arckrém, 50 g; Ár: 7 999 Ft; Alapár: 50 ml (159,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaAnti-Aging arckrém Lavender Tihany
    7 999 Ft
    50 ml (159,98 Ft / 1 ml)
    Lavender TihanyAnti-Aging arckrém, 50 g
    (0)
    Rendelhető
  11. Márka: Lavender Tihany; Terméknév: Anti-Aging Levendula arcszérum esszencia, 15 ml; Ár: 7 999 Ft; Alapár: 15 ml (533,27 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása Anti-Aging Levendula arcszérum esszencia Lavender Tihany
    7 999 Ft
    15 ml (533,27 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  12. Márka: ziaja; Terméknév: Pullulan bőrfeszesítő ránctalanító éjszakai arckrém, 50 ml; Ár: 3 799 Ft; Alapár: 50 ml (75,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaPullulan bőrfeszesítő ránctalanító éjszakai arckrém ziaja
    3 799 Ft
    50 ml (75,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  13. Márka: ziaja; Terméknév: Pullulan ragyogást fokozó nappali arckrém, 50 ml; Ár: 3 799 Ft; Alapár: 50 ml (75,98 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaPullulan ragyogást fokozó nappali arckrém ziaja
    3 799 Ft
    50 ml (75,98 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  14. Márka: ziaja; Terméknév: Pullulan ránctalanító tonik, 200 ml; Ár: 2 999 Ft; Alapár: 200 ml (15,00 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaPullulan ránctalanító tonik ziaja
    2 999 Ft
    200 ml (15,00 Ft / 1 ml)
    Rendelhető
  15. Márka: ziaja; Terméknév: Pullulan ránctalanító szemkörnyékápoló krém, 15 ml; Ár: 3 299 Ft; Alapár: 15 ml (219,93 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaPullulan ránctalanító szemkörnyékápoló krém ziaja
    3 299 Ft
    15 ml (219,93 Ft / 1 ml)
    Rendelhető

A lista vége