A menopauza nőknél

• Mit jelent a menopauza?
• Mikor kezdődik a változókor?
• A menopauza négy szakasza
• Hogyan ismerhető fel a menopauza?

Mit jelent a menopauza?

A „menopauza” kifejezés a görög „men” (hónap) és „pausis” (megszűnés, abbahagyás) szavakból származik. Átvitt értelemben a havivérzés megszűnését jelenti. A szakirodalomban a „menopauza” kifejezés a 19. század óta használatos.

A menopauza és a változókor megkülönböztetése

Mi a különbség a menopauza és a változókor között? Szaknyelvi értelemben, pontosan fogalmazva a menopauza az utolsó menstruáció időpontját jelenti. A köznyelvben azonban a menopauza kifejezést gyakran – bár nem teljesen pontosan – a „változókor” szinonimájaként használják, és a teljes testi átalakulási folyamatra is utalhat. A változókor helyes orvosi megnevezése azonban a klimax.

Mi történik a menopauza idején?

A tényleges menopauza tehát az utolsó menstruáció egyszeri eseménye, amelyet tizenkét hónapon keresztül nem követ újabb menstruációs vérzés. Mivel a menstruáció a klimaktérium során egyre rendszertelenebbé válik, a menopauza időpontját mindig csak utólag lehet meghatározni. A menstruáció hosszabb ideig tartó kimaradása a megelőző szakaszokban (a premenopauza és a perimenopauza idején, lásd lentebb) nem szokatlan. A tényleges menopauza azonban mindig észrevétlenül következik be.

Mikor kezdődik a változókor?

Hány éves korban várható a menopauza? Ez egy olyan kérdés, amelyet a nők az életkoruk előrehaladtával egyre gyakrabban feltesznek maguknak. A változókor kezdetének időpontja eltérő. Maga a menopauza statisztikailag a legtöbb nőnél az 51. vagy 52. életévre esik. A klimax ezt megelőző és azt követő szakaszai azonban nagyon eltérő hosszúságúak lehetnek. Egyes nők már évekkel a menstruáció megszűnése előtt észlelik az első jeleket, mások csak röviddel előtte.

Meddig tart a klimax?

Ha azt tapasztalja, hogy ciklusa rendszertelenebbé válik, és a menstruációja újra meg újra hetekig kimarad, felmerülhet a kérdés, hogy meddig tart a klimax. A változókor kezdetének időpontjához hasonlóan annak időtartama is egyénenként változó.

Elméletileg a változókor 10–15 évig is eltarthat. Ez az időszak azonban a klimax valamennyi szakaszát magában foglalja, amelyek hatásait minden nő eltérően érzékeli. A változókor a személyes megélés alapján hosszabbnak vagy rövidebbnek tűnhet.

Mi következik a menopauza után?

A változókor vége általában a 60. és 65. életév közé esik. Ezt követően a nők életében egy új életszakasz kezdődik, az úgynevezett senium, amelynek kezdetét azonban már fokozatos átmenettel a posztmenopauza időszaka vezeti be. A hormonszint ekkorra ismét egyensúlyba kerül. A senium során bekövetkező hormonális és szervi változások már nem állnak összefüggésben a termékenységgel.

A változókor négy szakasza

A menopauza előtti és utáni időszak a szervezet alkalmazkodásának négy szakaszára oszlik. Ennek legjelentősebb jellemzője, hogy az ösztrogéntermelés fokozatosan csökken. A ciklus idővel egyre rendszertelenebbé válik, mivel ennek következtében a peteérés késhet, vagy akár teljesen el is maradhat. Röviden összefoglalva, a változókor egyes szakaszaiban a következők történnek:

• Premenopauza: A szervezet megkezdi a hormonális átalakulást. Ez abban nyilvánul meg, hogy a menstruáció rendszertelenebbé válik. Ebben a szakaszban az esetleges testi jelzések összetéveszthetők a premenstruációs szindrómával (PMS), különösen azért, mert a fiatalabb nők általában még nem gondolnak a változókorra. A premenopauza több évig is tarthat.
• Perimenopauza: Ez a szakasz a menopauza előtti és utáni egy évet jelenti. Legszembetűnőbb jelei a rendszertelen menstruációs vérzések és az olyan tünetek, mint például a hőhullámok.
• Menopauza: Az utolsó menstruációs vérzés napjainak rövid időszaka a perimenopauza része.
• Posztmenopauza: Ez a szakasz átmenetet képez a seniumhoz. Az ösztrogénszint beáll az új szintjére, a változókori panaszok enyhülnek, majd megszűnnek.

Hogyan ismerhető fel a klimax?

Honnan lehet tudni, hogy valaki a változókor időszakában van? A legbiztosabb jel, amely alapján felismerhető, a menstruáció rendszertelenné válása, majd teljes megszűnése. Minden más jel – ahogy azt már sejteni lehet – ismét teljesen egyéni. Valójában felmérések szerint a menopauza körüli időszakban lévő nők nagy része egyáltalán nem, vagy csak enyhe testi tüneteket tapasztal. Csupán kb. egyharmaduk számol be erősebb panaszokról.

Jó tudni: A teljes bizonyosság érdekében egy orvosi változókori teszt segítségével ellenőrizhető a hormonszint „a menopauza diagnózisának” megerősítésére. 

Milyen panaszok jelentkezhetnek a változókor idején?

A változókor leggyakoribb tünetei közé tartoznak a hőhullámok és az éjszakai izzadás. Ezek a nők kb. háromnegyedét érintik. Ennek oka a szervezetnek a hormonális ingadozások következtében kialakuló hőszabályozási zavara. További jellemző panaszok a következők:

• Hüvelyszárazság:  A csökkenő ösztrogénszint hatással van a nyálkahártya vérellátására és nedvességtartalmára. Ez kedvezőtlen, mivel elősegítheti a fertőzések kialakulását. (Nem csak) szexuális együttlét során a síkosítógélek enyhülést nyújthatnak. A csökkent ösztrogénszint egyúttal növeli a húgyúti fertőzésekre való hajlamot is.
• Hangulatingadozások: A változókor alatti hormonális változások hasonlóan megterhelőek lehetnek, mint a serdülőkorban tapasztalt átalakulások. Az ingerlékenységtől kezdve egészen a lehangoltságig sokféle tünet előfordulhat. Tipp: rossz hangulat és túlzott aggodalmaskodás esetén ajándékozza meg magát valami kellemes élménnyel és egy kis extra kikapcsolódással.
• Alvászavarok: Ezeket a progeszteronszint csökkenése váltja ki, amely felboríthatja a szervezet nappali-éjszakai ritmusát.
• Csontritkulás, ízületi és izomfájdalmak: Ezekben az összefüggésekben is fontos szerepet játszik az ösztrogén. A hormon csökkenő szintje kedvezőtlen hatással lehet ezekre a folyamatokra. Figyelem: Az ilyen jellegű egészségügyi panaszokat okozhatja a klimax, de más betegségekre is utalhatnak, ezért mindenképpen orvossal kell tisztázni az okokat.

Sok nő számára a menopauza – a hormonális átrendeződés lehetséges kellemetlenségei ellenére – felszabadító élményt jelent. Pozitív hozzáállással, valamint az új élethelyzethez igazodó táplálkozással és ápolási szokásokkal a változókort teljes nyugalommal élheti meg.