FőnavigációKategória navigációFőtartalom

Follikuláris szakasz: A petesejt előkészítése

Épphogy elmúlt a havivérzés, a női szervezet azonnal egy potenciális terhességre készíti fel magát. A follikuláris szakasz középpontjában a petesejt peteérésre való felkészítése áll. A hormonok befolyással vannak érzelmi és testi állapotunkra. Most kiderül, hogy mit érdemes tudnunk a follikuláris szakaszról.

dm Kft.

Olvasási idő 6 perc

•

2025. 02. 12.

Drei Frauen mit Zitronen

Mi a follikuláris szakasz?

A nők már születésükkor rendelkeznek egy bizonyos számú ősivarsejttel, melyekből a serdülőkorig elsődleges tüszők alakulnak ki. Akkor kb. 500 000 található meg a petefészekben. A follikulusstimuláló hormonok (FSH) hatására a follikuláris szakaszban megérnek ezek a petesejtek, és a petefészek felszíne felé vándorolnak. Ezek közül egy az ovulációs szakaszban kiszabadul.

A tüszők petesejtek?

A tüsző nem petesejt. Utóbbi egy folyadékkal teli tömlőben van beágyazódva. Az ovuláció után a felrepedt tüszőből alakul ki a sárgatest, amire a luteális szakaszban van szükség, méghozzá a hormontermelés során.

Mikor kezdődik a follikuláris szakasz?

Orvosi szempontból a follikuláris fázis a havivérzés első napján kezdődik. Egyes források szerint a menstruációs ciklusnak mindössze három szakasza van (follikuláris szakasz, peteérés szakasz, luteális szakasz). Mivel azonban a menstruációs szakasznak, amikor a havivérzés bekövetkezik, megvannak a saját tünetei, sokkal észszerűbb azt is külön kezelni.

Meddig tart a follikuláris szakasz?

Ha a menstruációs szakaszt különálló fázisként tartjuk számon, akkor a follikuláris szakasz a ciklus ötödik napjától a 14.-ig tart. Hossza azonban egyénenként változó, sőt mi több, az egyes havivérzések közben is módosulhat. Épp ezért az itt megadott időtartamok mindössze tájékoztató jellegűek.

Mi történik a follikuláris szakasz során?

A follikuláris fázisban érik be több elsődleges tüsző a petefészekben. Ciklusonként azonban általában tízből mindössze egy érett tüsző éli túl és fejlődik tovább, hogy később, az ovulációs szakaszban megrepedjen. Az orvosok ezt az állapotot nevezik preovulációs fázisnak. Ritka esetben több tüsző is megreped, ebben az esetben fordulhat elő ikerterhesség, például kétpetéjű ikrekkel.

Mi váltja ki a follikuláris szakaszt?

A menstruációs vérzés enyhülése, illetve számos hormon növekvő mennyisége indítja be a follikuláris szakaszt.

  • Follikulusstimuláló hormon (FSH): Ezt a hormont az agyalapi mirigy termeli. Ez az agynak azon része, ami a vegetatív idegrendszer funkcióit irányítja, és különböző hormonokat termel. Ennek a hormonnak a felszabadítása serkenti a növekedést, a fejlődést és a domináns (legfejlettebb) tüsző kiválasztását. Ezt úgy teszi, hogy hozzákapcsolódik a tüsző receptoraihoz, és beindítja a szükséges folyamatokat.
  • Ösztrogén: Ezek olyan hormonok, melyek főként (de nem kizárólag) a petefészekben termelődnek. A megemelkedett ösztrogénszintnek köszönhetően ismét újraépül a méhnyálkahártya, megvastagodik, és javul a vérellátása. Ugyanakkor ez a hormon biztosítja azt, hogy a tüszőben megtalálható petesejt növekedjen, ezáltal később megtermékenyülhessen.

Follikuláris szakasz: Lehetséges ekkor a teherbe esés?

A follikuláris szakasz során teherbe lehet esni? Valójában a follikuláris fázisban a legnagyobb a valószínűsége a megtermékenyülésnek. Körülbelül négy nappal a peteérés előtt (a follikuláris fázis végével), illetve egy nappal utána vannak a legtermékenyebb napok. Amennyiben gyermekvállalás előtt áll, akkor a follikuláris szakaszt is vegye figyelembe. Figyelem: Közvetlenül a havivérzés után kevésbé valószínű a megtermékenyítés, de természetesen nem teljesen kizárt. Amennyiben szükséges, figyeljen a megfelelő fogamzásgátlásra, például óvszerrel.

Miről ismerhető fel a follikuláris szakasz?

A follikuláris szakasz a menstruációt követi. Az ovuláció közeledtét a méhnyaknyák jelzi: a follikuláris fázis kezdetén fehér színű és sűrű. A peteérést megelőzően azonban megváltozik a színe és az állaga: a nyák olyan lesz, mint a tojásfehérje. Egyes nőknél a follikuláris szakasz végén alhasi fájdalom jelentkezhet, ami a peteérést hivatott beharangozni.

  1. Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer Gold, Luxury Edition, 3 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 799 Ft; Alapár: 3 db (267 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer Gold, Luxury Edition Masculan
    799 Ft
    3 db (267 Ft / 1 db)
    MasculanÓvszer Gold, Luxury Edition, 3 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)
  2. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel Ultra Thin, nagy kiszerelés, 20 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 899 Ft; Alapár: 20 db (345 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer Feel Ultra Thin, nagy kiszerelés Durex
    6 899 Ft
    20 db (345 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Feel Ultra Thin, nagy kiszerelés, 20 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)
  3. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Invisible Regular Fit Normal, nagy kiszerelés, 20 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 8 399 Ft; Alapár: 20 db (420 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer Invisible Regular Fit Normal, nagy kiszerelés Durex
    8 399 Ft
    20 db (420 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Invisible Regular Fit Normal, nagy..., 20 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)
  4. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Invisible Regular Fit, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 5 199 Ft; Alapár: 10 db (520 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 2 értékelés alapjánÓvszer Invisible Regular Fit Durex
    5 199 Ft
    10 db (520 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Invisible Regular Fit, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (2)
  5. Márka: Lifestyles; Terméknév: Óvszer Ribbed by Manix, 12 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 299 Ft; Alapár: 12 db (359 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer Ribbed by Manix Lifestyles
    4 299 Ft
    12 db (359 Ft / 1 db)
    LifestylesÓvszer Ribbed by Manix, 12 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)
  6. Márka: SKYN; Terméknév: Óvszer SKYN Elite, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 999 Ft; Alapár: 10 db (500 Ft / 1 db); 4 5 csillagból 4 értékelés alapjánÓvszer SKYN Elite SKYN
    4 999 Ft
    10 db (500 Ft / 1 db)
    SKYNÓvszer SKYN Elite, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (4)
  7. Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer Frutti Edition, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 1 999 Ft; Alapár: 10 db (200 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 3 értékelés alapjánÓvszer Frutti Edition Masculan
    1 999 Ft
    10 db (200 Ft / 1 db)
    MasculanÓvszer Frutti Edition, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (3)
  8. Márka: SKYN; Terméknév: SKYN óvszer Extra Lubricated, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 999 Ft; Alapár: 10 db (500 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 2 értékelés alapjánSKYN óvszer Extra Lubricated SKYN
    4 999 Ft
    10 db (500 Ft / 1 db)
    SKYNSKYN óvszer Extra Lubricated, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (2)
  9. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer, Feel Thin, 24 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 899 Ft; Alapár: 24 db (288 Ft / 1 db); 3,667 5 csillagból 3 értékelés alapjánÓvszer, Feel Thin Durex
    6 899 Ft
    24 db (288 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer, Feel Thin, 24 dbOrvostechnikai eszköz
    (3)
  10. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer, Extented Pleasure, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 299 Ft; Alapár: 10 db (430 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer, Extented Pleasure Durex
    4 299 Ft
    10 db (430 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer, Extented Pleasure, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)
  11. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel Intimate Regular Fit Normal, 24 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 899 Ft; Alapár: 24 db (288 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánÓvszer Feel Intimate Regular Fit Normal Durex
    6 899 Ft
    24 db (288 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Feel Intimate Regular Fit Normal, 24 dbOrvostechnikai eszköz
    (1)
  12. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Invisible XL, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 5 199 Ft; Alapár: 10 db (520 Ft / 1 db); 4,286 5 csillagból 7 értékelés alapjánÓvszer Invisible XL Durex
    5 199 Ft
    10 db (520 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Invisible XL, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (7)
  13. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel Thin XL, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 299 Ft; Alapár: 10 db (430 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 2 értékelés alapjánÓvszer Feel Thin XL Durex
    4 299 Ft
    10 db (430 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Feel Thin XL, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (2)
  14. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel thin slim fit, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 299 Ft; Alapár: 10 db (430 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer Feel thin slim fit Durex
    4 299 Ft
    10 db (430 Ft / 1 db)
    DurexÓvszer Feel thin slim fit, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)
  15. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Extra Safe Regular Fit, 24 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 299 Ft; Alapár: 24 db (263 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánÓvszer Extra Safe Regular Fit Durex
    6 299 Ft
    24 db (263 Ft / 1 db)
    + 1 további méret/kiszerelés
    DurexÓvszer Extra Safe Regular Fit, 24 dbOrvostechnikai eszköz
    (1)
  16. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Mutual Pleasure, 16 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 099 Ft; Alapár: 16 db (444 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánÓvszer Mutual Pleasure Durex
    7 099 Ft
    16 db (444 Ft / 1 db)
    + 1 további méret/kiszerelés
    DurexÓvszer Mutual Pleasure, 16 dbOrvostechnikai eszköz
    (1)
  17. Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer szuper vékony, big pack, 21 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 3 499 Ft; Alapár: 21 db (167 Ft / 1 db); 3 5 csillagból 4 értékelés alapjánÓvszer szuper vékony, big pack Masculan
    3 499 Ft
    21 db (167 Ft / 1 db)
    MasculanÓvszer szuper vékony, big pack, 21 dbOrvostechnikai eszköz
    (4)
  18. Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer XXL, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 2 099 Ft; Alapár: 10 db (210 Ft / 1 db); 3 5 csillagból 4 értékelés alapjánÓvszer XXL Masculan
    2 099 Ft
    10 db (210 Ft / 1 db)
    MasculanÓvszer XXL, 10 dbOrvostechnikai eszköz
    (4)
  19. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Intense Regular Fit Normal, 16 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 099 Ft; Alapár: 16 db (444 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánÓvszer Intense Regular Fit Normal Durex
    7 099 Ft
    16 db (444 Ft / 1 db)
    + 1 további méret/kiszerelés
    DurexÓvszer Intense Regular Fit Normal, 16 dbOrvostechnikai eszköz
    (1)
  20. Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Extra Safe Regular Fit Normal, 18 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 5 299 Ft; Alapár: 18 db (295 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánÓvszer Extra Safe Regular Fit Normal Durex
    5 299 Ft
    18 db (295 Ft / 1 db)
    + 1 további méret/kiszerelés
    DurexÓvszer Extra Safe Regular Fit Normal, 18 dbOrvostechnikai eszköz
    (0)

A lista vége

Lélek: A follikuláris szakasz hormonális hatásai

A follikuláris fázis során végbemenő hormonális változások testi és lelki tünetekben is megmutatkoznak. Ebben az esetben is a következő érvényes: minden nő másképp éli meg ezeket a hatásokat. Ezenkívül olyan külső tényezők is befolyásolhatják a közérzetet, mint például a stressz.

Érzelmi állapot a follikuláris szakasz során

A legtöbb nő a follikuláris fázis második felében sokkal magabiztosabbnak érzi magát, továbbá a libidójuk is magasabb. A megemelkedett ösztrogénszintnek köszönhetően továbbá sokkal szívesebben létesítenek kapcsolatot más személyekkel. Mivel az ösztrogén hatással van a szerotonin (boldogsághormon) termelésére is, nem meglepő, hogy számos nő ekkor rendkívül jól érzi magát, sokkal kreatívabb és több az energiája. A follikuláris fázis épp emiatt egy „jókedvű időszak”. Kivétel: a hormonok egyeseknél épp ellenkező hatásokat eredményeznek, például hangulatingadozásokat, ingerültséget és fáradtságot.

Testmozgás a follikuláris szakasz során

Ez a fázis a szervekre is jótékony hatással van, és többek közt javítja az oxigénfelvételt, ami feltétele az erőedzésnek és az izomépítésnek. A nagyobb mennyiségű ösztrogén miatt azonban némileg megnő a sérülés veszélye is a follikuláris szakaszban, ezért óvatosnak kell lenni. Ennek hátterében feltehetőleg az áll, hogy a nők szalagjai lazábbak, a szerotoninnak köszönhetően pedig a megszokottnál nagyobb kockázatot mernek vállalni sportolás során.

Táplálkozás a follikuláris szakaszban

E fázisban kezdődik a méhnyálkahártya felépülése. Ebben különféle ételekkel segítheti a szervezetét, ugyanis ekkor főleg egy dologra van szüksége: fehérjére (protein). Az alábbi élelmiszerek tartalmaznak fehérjét:

  • hüvelyesek (szója, lencse, bab, zöldborsó és csicseriborsó)
  • zabpehely
  • teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér
  • mandula, mogyoró

Ennek ellenére egyáltalán nem szükséges bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat nagyobb mennyiségben pótolni.

Follikuláris szakasz: Probiotikus élelmiszerek a hormonoknak

A második hangsúlyt a probiotikus élelmiszerekre érdemes helyeznie, tehát olyan ételekre, melyek élő mikroorganizmusokat (baktériumkultúrák) tartalmaznak. A probiotikus élelmiszerek segítik és támogatják a hormonháztartás szabályozását. Azok az ételek bizonyulnak jó választásnak, melyek kicsíráztak vagy fermentáltak. Bizonyos tejtermékek is tartalmaznak probiotikus összetevőket. Amennyiben lehetséges, akkor a follikuláris fázisban egyen többet az alábbiakból:

  • kimcsi
  • savanyú káposzta
  • tempeh
  • szójaszósz
  • miszópaszta
  • savanyúságok (uborka, cékla, paprika)
  • csírák (lucerna, brokkoli, szója, retek)
  • joghurt, kefir

Összegezve: A hormonszint megemelkedése következtében több lesz az energiája és javul a közérzete. Családalapítás és fogamzásgátlás esetén legyen figyelmesebb a follikuláris szakasz során, ugyanis erre az időszakra tehetők a termékeny napok. Ciklusszinkron táplálkozással és sportolással támogathatja a testét.

További érdekes tartalmak női egészség témakörben

A lista vége