Follikuláris szakasz: A petesejt előkészítése

Épphogy elmúlt a havivérzés, a női szervezet azonnal egy potenciális terhességre készíti fel magát. A follikuláris szakasz középpontjában a petesejt peteérésre való felkészítése áll. A hormonok befolyással vannak érzelmi és testi állapotunkra. Most kiderül, hogy mit érdemes tudnunk a follikuláris szakaszról.

dm Kft.

Olvasási idő 6 perc

•

2025. 02. 12.

Mi a follikuláris szakasz?

A nők már születésükkor rendelkeznek egy bizonyos számú ősivarsejttel, melyekből a serdülőkorig elsődleges tüszők alakulnak ki. Akkor kb. 500 000 található meg a petefészekben. A follikulusstimuláló hormonok (FSH) hatására a follikuláris szakaszban megérnek ezek a petesejtek, és a petefészek felszíne felé vándorolnak. Ezek közül egy az ovulációs szakaszban kiszabadul.

A tüszők petesejtek?

A tüsző nem petesejt. Utóbbi egy folyadékkal teli tömlőben van beágyazódva. Az ovuláció után a felrepedt tüszőből alakul ki a sárgatest, amire a luteális szakaszban van szükség, méghozzá a hormontermelés során.

Mikor kezdődik a follikuláris szakasz?

Orvosi szempontból a follikuláris fázis a havivérzés első napján kezdődik. Egyes források szerint a menstruációs ciklusnak mindössze három szakasza van (follikuláris szakasz, peteérés szakasz, luteális szakasz). Mivel azonban a menstruációs szakasznak, amikor a havivérzés bekövetkezik, megvannak a saját tünetei, sokkal észszerűbb azt is külön kezelni.

Meddig tart a follikuláris szakasz?

Ha a menstruációs szakaszt különálló fázisként tartjuk számon, akkor a follikuláris szakasz a ciklus ötödik napjától a 14.-ig tart. Hossza azonban egyénenként változó, sőt mi több, az egyes havivérzések közben is módosulhat. Épp ezért az itt megadott időtartamok mindössze tájékoztató jellegűek.

Mi történik a follikuláris szakasz során?

A follikuláris fázisban érik be több elsődleges tüsző a petefészekben. Ciklusonként azonban általában tízből mindössze egy érett tüsző éli túl és fejlődik tovább, hogy később, az ovulációs szakaszban megrepedjen. Az orvosok ezt az állapotot nevezik preovulációs fázisnak. Ritka esetben több tüsző is megreped, ebben az esetben fordulhat elő ikerterhesség, például kétpetéjű ikrekkel.

Mi váltja ki a follikuláris szakaszt?

A menstruációs vérzés enyhülése, illetve számos hormon növekvő mennyisége indítja be a follikuláris szakaszt.

Follikulusstimuláló hormon (FSH): Ezt a hormont az agyalapi mirigy termeli. Ez az agynak azon része, ami a vegetatív idegrendszer funkcióit irányítja, és különböző hormonokat termel. Ennek a hormonnak a felszabadítása serkenti a növekedést, a fejlődést és a domináns (legfejlettebb) tüsző kiválasztását. Ezt úgy teszi, hogy hozzákapcsolódik a tüsző receptoraihoz, és beindítja a szükséges folyamatokat.
Ösztrogén: Ezek olyan hormonok, melyek főként (de nem kizárólag) a petefészekben termelődnek. A megemelkedett ösztrogénszintnek köszönhetően ismét újraépül a méhnyálkahártya, megvastagodik, és javul a vérellátása. Ugyanakkor ez a hormon biztosítja azt, hogy a tüszőben megtalálható petesejt növekedjen, ezáltal később megtermékenyülhessen.

Follikuláris szakasz: Lehetséges ekkor a teherbe esés?

A follikuláris szakasz során teherbe lehet esni? Valójában a follikuláris fázisban a legnagyobb a valószínűsége a megtermékenyülésnek. Körülbelül négy nappal a peteérés előtt (a follikuláris fázis végével), illetve egy nappal utána vannak a legtermékenyebb napok. Amennyiben gyermekvállalás előtt áll, akkor a follikuláris szakaszt is vegye figyelembe. Figyelem: Közvetlenül a havivérzés után kevésbé valószínű a megtermékenyítés, de természetesen nem teljesen kizárt. Amennyiben szükséges, figyeljen a megfelelő fogamzásgátlásra, például óvszerrel.

Miről ismerhető fel a follikuláris szakasz?

A follikuláris szakasz a menstruációt követi. Az ovuláció közeledtét a méhnyaknyák jelzi: a follikuláris fázis kezdetén fehér színű és sűrű. A peteérést megelőzően azonban megváltozik a színe és az állaga: a nyák olyan lesz, mint a tojásfehérje. Egyes nőknél a follikuláris szakasz végén alhasi fájdalom jelentkezhet, ami a peteérést hivatott beharangozni.

Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel Ultra Thin, nagy kiszerelés, 20 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 999 Ft; Alapár: 20 db (349,95 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
6 999 Ft
20 db (349,95 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Feel Ultra Thin, nagy kiszerelés, 20 dbOrvostechnikai eszköz
(0)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Nude, nagy kiszerelés, 20 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 999 Ft; Alapár: 20 db (399,95 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
7 999 Ft
20 db (399,95 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Nude, nagy kiszerelés, 20 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: SKYN; Terméknév: Óvszer SKYN Elite, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 999 Ft; Alapár: 10 db (499,90 Ft / 1 db); 4 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 999 Ft
10 db (499,90 Ft / 1 db)
SKYNÓvszer SKYN Elite, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(4)
Rendelhető
Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer Frutti Edition, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 1 999 Ft; Alapár: 10 db (199,90 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 999 Ft
10 db (199,90 Ft / 1 db)
MasculanÓvszer Frutti Edition, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(3)
Rendelhető
Márka: SKYN; Terméknév: SKYN óvszer Extra Lubricated, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 999 Ft; Alapár: 10 db (499,90 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 2 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 999 Ft
10 db (499,90 Ft / 1 db)
SKYNSKYN óvszer Extra Lubricated, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(2)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer, Feel Thin, 24 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 999 Ft; Alapár: 24 db (291,63 Ft / 1 db); 3,75 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
6 999 Ft
24 db (291,63 Ft / 1 db)
DurexÓvszer, Feel Thin, 24 dbOrvostechnikai eszköz
(4)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel Intimate Regular Fit Normal, 24 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 999 Ft; Alapár: 24 db (291,63 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
6 999 Ft
24 db (291,63 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Feel Intimate Regular Fit Normal, 24 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer, Extented Pleasure, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 499 Ft; Alapár: 10 db (449,90 Ft / 1 db); 3 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 499 Ft
10 db (449,90 Ft / 1 db)
DurexÓvszer, Extented Pleasure, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Nude/Invisible XL, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 999 Ft; Alapár: 10 db (499,90 Ft / 1 db); 4,444 5 csillagból 9 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 999 Ft
10 db (499,90 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Nude/Invisible XL, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(9)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel Thin XL, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 499 Ft; Alapár: 10 db (449,90 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 499 Ft
10 db (449,90 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Feel Thin XL, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(3)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Extra Safe Regular Fit, 24 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 599 Ft; Alapár: 24 db (274,96 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
6 599 Ft
24 db (274,96 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Extra Safe Regular Fit, 24 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Mutual Pleasure, 16 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 499 Ft; Alapár: 16 db (468,69 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
7 499 Ft
16 db (468,69 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Mutual Pleasure, 16 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Feel thin slim fit, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 4 499 Ft; Alapár: 10 db (449,90 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 499 Ft
10 db (449,90 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Feel thin slim fit, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(0)
Rendelhető
Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer szuper vékony, big pack, 21 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 3 499 Ft; Alapár: 21 db (166,62 Ft / 1 db); 3,857 5 csillagból 7 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 499 Ft
21 db (166,62 Ft / 1 db)
MasculanÓvszer szuper vékony, big pack, 21 dbOrvostechnikai eszköz
(7)
Rendelhető
Márka: Masculan; Terméknév: Óvszer XXL, 10 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 2 099 Ft; Alapár: 10 db (209,90 Ft / 1 db); 2,6 5 csillagból 5 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 099 Ft
10 db (209,90 Ft / 1 db)
MasculanÓvszer XXL, 10 dbOrvostechnikai eszköz
(5)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Intense Regular Fit Normal, 16 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 499 Ft; Alapár: 16 db (468,69 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
7 499 Ft
16 db (468,69 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Intense Regular Fit Normal, 16 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Extra Safe Regular Fit Normal, 18 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 5 599 Ft; Alapár: 18 db (311,06 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
5 599 Ft
18 db (311,06 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Extra Safe Regular Fit Normal, 18 dbOrvostechnikai eszköz
(0)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Pleasure Me, 12 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 3 999 Ft; Alapár: 12 db (333,25 Ft / 1 db); 4 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 999 Ft
12 db (333,25 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Pleasure Me, 12 dbOrvostechnikai eszköz
(3)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Originals, 18 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 5 799 Ft; Alapár: 18 db (322,17 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
5 799 Ft
18 db (322,17 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Originals, 18 dbOrvostechnikai eszköz
(1)
Rendelhető
Márka: Durex; Terméknév: Óvszer Nude/Real Feel, 16 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 499 Ft; Alapár: 16 db (468,69 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 2 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
7 499 Ft
16 db (468,69 Ft / 1 db)
DurexÓvszer Nude/Real Feel, 16 dbOrvostechnikai eszköz
(2)
Rendelhető

A lista vége

Lélek: A follikuláris szakasz hormonális hatásai

A follikuláris fázis során végbemenő hormonális változások testi és lelki tünetekben is megmutatkoznak. Ebben az esetben is a következő érvényes: minden nő másképp éli meg ezeket a hatásokat. Ezenkívül olyan külső tényezők is befolyásolhatják a közérzetet, mint például a stressz.

Érzelmi állapot a follikuláris szakasz során

A legtöbb nő a follikuláris fázis második felében sokkal magabiztosabbnak érzi magát, továbbá a libidójuk is magasabb. A megemelkedett ösztrogénszintnek köszönhetően továbbá sokkal szívesebben létesítenek kapcsolatot más személyekkel. Mivel az ösztrogén hatással van a szerotonin (boldogsághormon) termelésére is, nem meglepő, hogy számos nő ekkor rendkívül jól érzi magát, sokkal kreatívabb és több az energiája. A follikuláris fázis épp emiatt egy „jókedvű időszak”. Kivétel: a hormonok egyeseknél épp ellenkező hatásokat eredményeznek, például hangulatingadozásokat, ingerültséget és fáradtságot.

Testmozgás a follikuláris szakasz során

Ez a fázis a szervekre is jótékony hatással van, és többek közt javítja az oxigénfelvételt, ami feltétele az erőedzésnek és az izomépítésnek. A nagyobb mennyiségű ösztrogén miatt azonban némileg megnő a sérülés veszélye is a follikuláris szakaszban, ezért óvatosnak kell lenni. Ennek hátterében feltehetőleg az áll, hogy a nők szalagjai lazábbak, a szerotoninnak köszönhetően pedig a megszokottnál nagyobb kockázatot mernek vállalni sportolás során.

Táplálkozás a follikuláris szakaszban

E fázisban kezdődik a méhnyálkahártya felépülése. Ebben különféle ételekkel segítheti a szervezetét, ugyanis ekkor főleg egy dologra van szüksége: fehérjére (protein). Az alábbi élelmiszerek tartalmaznak fehérjét:

hüvelyesek (szója, lencse, bab, zöldborsó és csicseriborsó)
zabpehely
teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér
mandula, mogyoró

Ennek ellenére egyáltalán nem szükséges bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat nagyobb mennyiségben pótolni.

Follikuláris szakasz: Probiotikus élelmiszerek a hormonoknak

A második hangsúlyt a probiotikus élelmiszerekre érdemes helyeznie, tehát olyan ételekre, melyek élő mikroorganizmusokat (baktériumkultúrák) tartalmaznak. A probiotikus élelmiszerek segítik és támogatják a hormonháztartás szabályozását. Azok az ételek bizonyulnak jó választásnak, melyek kicsíráztak vagy fermentáltak. Bizonyos tejtermékek is tartalmaznak probiotikus összetevőket. Amennyiben lehetséges, akkor a follikuláris fázisban egyen többet az alábbiakból:

kimcsi
savanyú káposzta
tempeh
szójaszósz
miszópaszta
savanyúságok (uborka, cékla, paprika)
csírák (lucerna, brokkoli, szója, retek)
joghurt, kefir

Összegezve: A hormonszint megemelkedése következtében több lesz az energiája és javul a közérzete. Családalapítás és fogamzásgátlás esetén legyen figyelmesebb a follikuláris szakasz során, ugyanis erre az időszakra tehetők a termékeny napok. Ciklusszinkron táplálkozással és sportolással támogathatja a testét.

További érdekes tartalmak női egészség témakörben

Ajánlott termékek

Márka: dmBio; Terméknév: Bio vörös lencse, 500 g; Ár: 999 Ft; Alapár: 0,5 kg (1 998,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,781 5 csillagból 155 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
999 Ft
0,5 kg (1 998,00 Ft / 1 kg)
dmBioBio vörös lencse, 500 g
(155)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio mandula, hántolatlan, 200 g; Ár: 1 699 Ft; Alapár: 0,2 kg (8 495,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; 3,096 5 csillagból 375 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 699 Ft
0,2 kg (8 495,00 Ft / 1 kg)
dmBioBio mandula, hántolatlan, 200 g
(375)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio zabpehely, aprószemű, 500 g; Ár: 569 Ft; Alapár: 0,5 kg (1 138,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,333 5 csillagból 135 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
569 Ft
0,5 kg (1 138,00 Ft / 1 kg)
dmBioBio zabpehely, aprószemű, 500 g
(135)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio shoyu szójaszósz, 0,25 l; Ár: 1 699 Ft; Alapár: 0,25 l (6 796,00 Ft / 1 l); dm márka logó; 4,705 5 csillagból 139 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 699 Ft
0,25 l (6 796,00 Ft / 1 l)
dmBioBio shoyu szójaszósz, 0,25 l
(139)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio csicseriborsó, 350 g; Ár: 559 Ft; Alapár: 0,35 kg (1 597,14 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,81 5 csillagból 158 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
559 Ft
0,35 kg (1 597,14 Ft / 1 kg)
dmBioBio csicseriborsó, 350 g
(158)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio vesebab, 400 g; Ár: 549 Ft; Alapár: 0,4 kg (1 372,50 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,486 5 csillagból 105 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
549 Ft
0,4 kg (1 372,50 Ft / 1 kg)
dmBioBio vesebab, 400 g
(105)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio canellini bab, 400 g; Ár: 599 Ft; Alapár: 0,4 kg (1 497,50 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,796 5 csillagból 103 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
599 Ft
0,4 kg (1 497,50 Ft / 1 kg)
dmBioBio canellini bab, 400 g
(103)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio barna lencse, 400 g; Ár: 469 Ft; Alapár: 0,4 kg (1 172,50 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,857 5 csillagból 84 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
469 Ft
0,4 kg (1 172,50 Ft / 1 kg)
dmBioBio barna lencse, 400 g
(84)
Rendelhető