Zöld smoothie-k: Egyszerűek, finomak és tele vannak vitaminokkal!

Legyen szó ízletes reggeliről, egy frissítő italról két étkezés között vagy egy salaktalanító léböjtkúráról: a zöld smoothie-k nagyon trendik. És az elkészítésük nem is lehetne egyszerűbb: minden, amire ehhez szüksége van, egy botmixer, valamint rengeteg gyümölcs és zöldség.

Saját készítésű zöld smoothie-k: tippek kezdőknek:

Egy kevés gyümölcs, egy zöld leveles zöldség és víz – többre nincs is szükség az első próbálkozásoknál. Ebben az esetben a smoothie-k általában jobban tolerálhatók.
A kezdőknek érdemes több gyümölcsöt, mint zöldséget használniuk, mivel a leveles zöldség kesernyés ízéhez hozzá kell szokni.
A zöld smoothie-k akkor a legfinomabbak, ha frissen készítjük őket. De a hűtőszekrényben is eltarthatók az italok három napig.
Az érett gyümölcsök könnyebben emészthetők, ezenkívül édesebbek.
Ízesítse a smoothie-kat olyan fűszerekkel, mint a fahéj és a vanília.
A kísérletezés nemhogy megengedett, ajánlatos is: aki minden alkalommal kipróbál egy másik leveles zöldséget a smoothie-hoz, a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok széles skálájához juthat hozzá.
A kezdők kezdjék egy pohárral, és annak függvényében, hogyan reagál a test a megnövekedett rostbevitelre és a különféle nyers összetevőkre, lépésenként növeljék a mennyiséget.