A problémás bőr nem kor kérdése

• A problémás bőr okai
• A problémás bőr és a hormonok
• Ápolási tippek problémás bőrre
• Egészséges táplálkozás a bőrért

Már régóta várt egy nagy bulit, ám két nappal a fontos esemény előtt egyszer csak egy jól látható pattanás jelenik meg az arcán? Pedig a pubertást már régen maga mögött hagyta, és hosszabb ideje tiszta, hibátlan bőrnek örülhetett. Talán most amiatt aggódik, hogy nem fordított elég figyelmet a bőrápolásra. Valójában azonban a problémás bőr felnőttkorban sem ritka, és számos oka lehet. Szerencsére a bőrproblémák általában könnyen kezelhetők.

A problémás bőr okai

Bőrünk nap mint nap számos olyan anyaggal kerül kapcsolatba, amelyek a levegőben találhatók, amelyeket elfogyasztunk, vagy amelyeket a kezünkkel viszünk át rá. Ezek a találkozások nem mindig maradnak következmények nélkül. A felnőttkori problémás bőr leggyakoribb kiváltó okai:

• nem megfelelő fényvédő termékek használata
• gyakori – például munkából adódó – érintkezés káros anyagokkal és vegyszerekkel
• a túl szoros ruházat és kiegészítők okozta dörzsölés
• bizonyos gyógyszerek, például kortizonkészítmények
• nem megfelelő táplálkozás
• túlzásba vitt bőrápolás.

Ha például azt tapasztalja, hogy a bőrhibák főként nyáron jelentkeznek, annak a fényvédője is oka lehet. Próbáljon ki más, kíméletesebb, mesterséges adalékanyagoktól mentes fényvédő termékeket. Ha a felsőtestén újra és újra bőrpír és apró pattanások jelennek meg, azért a szűk ruházat, valamint a hátizsák pántja vagy a kézitáska vállpántja okozta dörzsölés együttes hatása is felelős lehet. Váltson lazább felsőkre, kézitáskáját pedig lazán az egyik vállán vagy a kezében hordja, és figyelje meg, hogy enyhülnek-e a panaszok.

A problémás bőr és a hormonok

A pubertás idején a hormonális változások mindkét nemnél a pattanások és mitesszerek egyik legfőbb kiváltó okai. A nőknél azonban a hormonok és a ciklus a későbbi életszakaszokban is jelentős hatással vannak a testi és lelki közérzetre, és elősegíthetik a problémás bőr kialakulását felnőttkorban. A leggyakoribb befolyásoló tényezők:

• Hormonális ingadozások a havi ciklus során: sok nőnél elsősorban a menstruáció előtti héten jelennek meg pattanások, mivel ilyenkor a faggyúmirigyek különösen aktívak.
• Hormonális fogamzásgátlók, például a fogamzásgátló tabletta szedésének elkezdése vagy abbahagyása: ezek felboríthatják a hormonháztartást, és bőrhibák kialakulásához vezethetnek.
• A várandósság és az azzal járó jelentős hormonális változások gyakran a pattanások gyakoribb megjelenését is előidézik.
• A menopauza, amikor a szervezet kevesebb női és ismét több férfi nemi hormont termel: ilyenkor elsősorban az állon és az orcákon jelenhetnek meg pattanások.

Ha erősen megviselik a hormonális ingadozások, kérjen orvosi tanácsot. Elképzelhető, hogy egy enyhe gyógyszer segíthet a hormonális ingadozások mérséklésében, és ezáltal a bőrhibák leküzdésében is.

Ápolási tippek problémás bőrre

A problémás bőr ápolásának legfontosabb része az esti, alapos tisztítás egy kíméletes arctisztítóval: távolítsa el a bőrről a nap során felgyülemlett szennyeződéseket, baktériumokat és kórokozókat, amelyeket akaratlanul is az arcára vihetett a kezével, valamint természetesen a sminkmaradványokat. Az alapos tisztítás után használjon hidratáló, ápoló éjszakai krémet.

Néhány további ápolási tipp:

• Hetente egyszer arcradírral és/vagy testradírral távolítsa el a problémás bőrről az elhalt hámsejteket és a faggyúmaradványokat, hogy felszabadítsa a pórusokat.
• A hirtelen megjelenő pattanások és mitesszerek célzott kezelésére használjon speciális pattanás elleni készítményeket olyan kíméletes házi szerekkel, mint a teafaolaj.
• Használja ki a forró vízgőz erejét: megnyitja a pórusokat, így különösen alapos tisztítást tesz lehetővé. Ez lehet otthoni arcgőzölés, vagy wellnesslétesítményben igénybe vehető, egész testre ható gőzfürdő.
• Rendszeresen – legalább hetente egyszer – tisztítsa meg az olyan eszközöket, mint a sminkszivacsok és sminkecsetek, hogy ne telepedhessenek meg rajtuk baktériumok és kórokozók, amelyeket a következő használat során átvihet a bőrére.
• Időnként vegyen igénybe professzionális bőrtisztítást. A kozmetikai szakember emellett célzott tanácsokat adhat bőrtípusával és a megfelelő ápolótermékekkel kapcsolatban.

Jó tudni: Kifejezetten a zsíros és problémás bőr számára fejlesztették ki az úgynevezett „nem komedogén” ápolótermékeket, amelyek nem tömítik el a pórusokat.

Egészséges táplálkozás a bőrért

A nem megfelelő táplálkozás elősegítheti a problémás bőr kialakulását. Különösen a cukorból és fehér lisztből készült termékekből származó szénhidrátokról – amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet – feltételezik, hogy további terhelést jelenthetnek a bőr számára. A tejtermékek elősegíthetik olyan anyagok felszabadulását, amelyek fokozott faggyútermelésre serkentik a faggyúmirigyeket. Próbálja változatosabbá tenni étrendjét, és jegyezze fel, mely élelmiszerek fogyasztása után romolhatott a bőrképe. Néhány tipp:

• Próbaképpen helyettesítse a tehéntejet növényi alternatívákkal, például zab- vagy mandulaitallal.
• Ügyeljen a gyulladáscsökkentő omega–3 zsírsavak megfelelő bevitelére, amelyek elsősorban a zsíros halakban, például a lazacban, valamint a növényi olajokban találhatók meg.
• Fogyasszon minél több egészséges zöld zöldséget, például spenótot és káposztát, amelyek segítik a szervezet méregtelenítését.
• Sertéshús helyett részesítse előnyben a baromfihúst. A sertéshús arachidonsavat tartalmaz, amely egy többszörösen telítetlen omega–6 zsírsav, és szerepet játszik a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokban.
• Csökkentse alkoholfogyasztását, mivel az alkohol kiszárítja a bőrt, miközben fokozza a faggyútermelést.

Gyakran nincs ötlete, mit főzzön? Akkor böngésszen ízletes receptjeink széles választékában, amelyekkel a változatos táplálkozás egyszerűen megvalósítható, ráadásul még élvezetes is.