Bőrápolás a ciklus során

Q: Mikor van a bőr a legrosszabb állapotban a ciklus során?

A bőr a ciklus során a peteérés után van a legrosszabb állapotban. A szervezet ekkor ismét csökkenti az ösztrogéntermelést, amitől a bőr zsírosabbá és problémásabbá válhat. Különösen az arcon jelenhetnek meg ilyenkor pattanások. A menstruáció alatt a bőr még mindig nagyon érzékeny és száraz lehet. Fontos, hogy ilyenkor a megfelelő ápolást válassza. Olvasson tovább itt

A ciklus jelentősen befolyásolhatja a közérzetünket: az, hogy ingerlékenyen, ragyogó szépséggel vagy menstruációs fájdalmaktól gyötörve kezdjük-e a napot, függhet attól, hogy éppen hol tartunk a ciklusban. Mindez a hormonoknak köszönhető. Ezek a bőrünkre is hatással vannak – méghozzá jobban, mint talán gondolnánk. Itt megtudhatja, miért érdemes bőrápolását a ciklusához igazítania, és mire kell közben figyelnie.

dm Kft.

Olvasási idő 4 perc

•

2026. 09. 24.

Egy ülő nő fehér törölközővel a hajában és arcmaszkkal a borítékán, szürke csipkés melltartót visel, bal felkarján virágmintás tetoválás látható, szemét csukva tartja és pihenő testtartásban támaszkodik a falnak

Miért változik a bőr a ciklus során?

A menstruációs ciklus jobban befolyásolja a bőrünket, mint azt sokáig gondoltuk. A ciklust az ösztrogén és a progeszteron hormonok szabályozzák. Ezek pedig jelentős hatással vannak a bőrre: alakítják legnagyobb szervünk nedvességháztartását, faggyútermelését és vérellátását. Akár feszül a bőr, akár szárazságra hajlamos, akár pattanások okoznak problémát – mindebben a ciklus is szerepet játszik.

Számos kozmetikai gyártó gyorsan reagált ezekre a felismerésekre, és a hónap minden szakaszára kínál ciklushoz igazított bőrápolási termékeket. Bőrápolási rutinját azonban teljesen egyedileg is összeállíthatja annak megfelelően, hogy arcbőrének a ciklus egyes időszakaiban éppen mire van szüksége.

Hogyan befolyásolja a ciklus a bőrt?

A ciklus négy szakaszra osztható. Ezek mindegyikében számos változás zajlik a szervezetünkben. Egy nő átlagos ciklusa 25–30 napig tart, de ez is egyénenként változó. Az egyes szakaszok időtartamára vonatkozó alábbi adatok ezért csupán tájékoztató jellegűek a ciklushoz igazított bőrápoláshoz, és egyénenként eltérhetnek.

1. szakasz: menstruáció (1–7. nap)

A menstruáció alatt a női hormonok szintje eléri a legalacsonyabb értéket. Bőrünk száraz és érzékeny. A mirigyek csak kevés faggyút termelnek, miközben a bőr sok nedvességet veszít.

2. szakasz: follikuláris fázis (8–14. nap)

A menstruáció után emelkedni kezd az ösztrogénszint. A petefészekben megérik a tüsző, a méhnyálkahártya pedig felépül. A fokozott kollagén-, hialuronsav- és elasztintermelésnek köszönhetően a bőr frissnek és üdének hat. A szervezet mindennel ellátja, amire szüksége van. A bőrsejtek gyorsabban növekednek. Sok nő ezt érzi ciklusa legjobb szakaszának, és ilyenkor érzi magát a legvonzóbbnak.

3. szakasz: ovuláció (15. és 16. nap)

A peteérés környékén az ösztrogénszint eléri a csúcspontját, és a bőrünk is remekül fest: ragyogó, jól kering benne a vér és élettel telinek hat.

4. szakasz: luteális fázis (17–28. nap)

A peteérés után a szervezet csökkenti az ösztrogéntermelést. Ezzel párhuzamosan azonban megemelkedik a progeszteronszint: ez a hormon gondoskodik a méhnyálkahártya megvastagodásáról, amely így felkészül a megtermékenyített petesejt beágyazódására.

A progeszteron serkenti a faggyúmirigyek működését. A bőr zsírosabbá és problémássá válhat. Sok nőnél ebben az időszakban több pattanás és akné jelenik meg, különösen az áll és az állkapocs területén. Ebben a szakaszban a hajra is hatással lehet a fokozott faggyútermelés, ezért gyorsabban zsírosodhat.

Tippek a ciklushoz igazított bőrápoláshoz

Ha bőrápolását szeretné a ciklushoz és annak különböző szakaszaihoz igazítani, az alábbi tippeket ajánljuk.

Arcápolás a ciklus során: menstruáció

Mivel a bőr a menstruáció alatt különösen érzékeny – és általában nedvességhiányos –, extra adag ápolásra van szüksége. Ehhez hozzátartozik az intenzív hidratálás, de a gazdag nappali krémek vagy egy gyengéd bőrápoló olaj használata is. Ebben az időszakban érdemes hidratáló maszkkal kényeztetnie az arcát.

Bőrápolás a menstruáció után

Az emelkedő ösztrogénszintnek köszönhetően a bőre remekül érzi magát a menstruáció után. Ilyenkor általában nincs szüksége különleges, ciklushoz igazított bőrápolásra, így a megszokott módon ápolhatja. Peelinggel gyengéden eltávolíthatja az elhalt hámsejteket – ez serkentheti a sejtek növekedését.

Bőrápolás a menstruáció előtt

A peteérés után általában a bőr számára legnehezebb szakasz kezdődik, mivel hajlamosabbá válik a bőrhibákra, és akár zsírosan is csilloghat. Ha ciklusa során problémás bőrrel küzd, tisztító maszkokkal és alapos arctisztítással enyhítheti ezt. Egy mattító hidratálókrém például segíthet a gyorsan zsírosodó bőr esetén. A zsírosan fénylő területeket púderrel is elfedheti. A pattanásokat alapvetően nem ajánlott kinyomni. Figyelje meg bőrét, és igazítsa bőrápolását a ciklusához. Bőre hálás lesz érte.

Tipp: Nem csak a bőrre van hatással a ciklus. Tudjon meg többet arról is, hogyan alakíthatja étrendjét a ciklusához igazodva, és milyen hatással lehet a ciklusa az immunrendszerére.

Beszéljünk a női egészségről

GYIK

Mikor van a bőr a legrosszabb állapotban a ciklus során?

A bőr a ciklus során a peteérés után van a legrosszabb állapotban. A szervezet ekkor ismét csökkenti az ösztrogéntermelést, amitől a bőr zsírosabbá és problémásabbá válhat. Különösen az arcon jelenhetnek meg ilyenkor pattanások. A menstruáció alatt a bőr még mindig nagyon érzékeny és száraz lehet. Fontos, hogy ilyenkor a megfelelő ápolást válassza.

Milyen a bőr a peteérés előtt?

A peteérés előtt megemelkedik a szervezet ösztrogénszintje. Ez különösen kedvezően hat a bőrre: teltebbé válik, kevesebb bőrhiba jelenik meg rajta, így a bőrkép simábbnak tűnik. A nők bőre a peteérés időszakában különösen ragyogó.

Ajánlott termékek

Márka: Balea; Terméknév: Arcmaszk self care moments, 1 db; Ár: 399 Ft; Alapár: 1 db (399,00 Ft / 1 db); Limitált kiadás logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
399 Ft
1 db (399,00 Ft / 1 db)
BaleaArcmaszk self care moments, 1 db
(0)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Hidratáló arckrém Beauty Expert NMF, 125 ml; Ár: 2 499 Ft; Alapár: 125 ml (19,99 Ft / 1 ml); Új logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 499 Ft
125 ml (19,99 Ft / 1 ml)
BaleaHidratáló arckrém Beauty Expert NMF, 125 ml
(52)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Koreai rizstej esszencia, 100 ml; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 100 ml (1 499,00 Ft / 100 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 499 Ft
100 ml (1 499,00 Ft / 100 ml)
BaleaKoreai rizstej esszencia, 100 ml
(92)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arcfluid, Lighweight UV, FF50 fényvédelemmel, 50 ml; Ár: 2 499 Ft; Alapár: 50 ml (4 998,00 Ft / 100 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 499 Ft
50 ml (4 998,00 Ft / 100 ml)
BaleaArcfluid, Lighweight UV, FF50 fényvédelemmel, 50 ml
(76)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Nappali arckrém NATURAL EXPERT SPF 30, 50 ml; Ár: 2 199 Ft; Alapár: 50 ml (43,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 199 Ft
50 ml (43,98 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKNappali arckrém NATURAL EXPERT SPF 30, 50 ml
(176)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Szövetmaszk, Be You Glass Skin, 1 db; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 1 db (1 499,00 Ft / 1 db); Limitált kiadás logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 499 Ft
1 db (1 499,00 Ft / 1 db)
BaleaSzövetmaszk, Be You Glass Skin, 1 db
(40)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Emelő hatású tapasz állra, 1 db; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 1 db (1 499,00 Ft / 1 db); Limitált kiadás logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 499 Ft
1 db (1 499,00 Ft / 1 db)
BaleaEmelő hatású tapasz állra, 1 db
(12)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arctapasz, Q10-koenzim- és duó-peptidtartalommal, 4 db; Ár: 399 Ft; Alapár: 4 db (99,75 Ft / 1 db); Limitált kiadás logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
399 Ft
4 db (99,75 Ft / 1 db)
BaleaArctapasz, Q10-koenzim- és duó-peptidtartalommal, 4 db
(10)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Fátyolmaszk Bloomy Stripes, 1 db; Ár: 549 Ft; Alapár: 1 db (549,00 Ft / 1 db); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
549 Ft
1 db (549,00 Ft / 1 db)
BaleaFátyolmaszk Bloomy Stripes, 1 db
(38)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Feszesítő nappali arckrém Kollagén Boost bakuchiollal 30+, 50 ml; Ár: 1 999 Ft; Alapár: 50 ml (39,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 999 Ft
50 ml (39,98 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKFeszesítő nappali arckrém Kollagén Boost..., 50 ml
(24)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Arcápoló férfiaknak, Active Care, Panthenollal és E-vitaminnal, 75 ml; Ár: 1 199 Ft; Alapár: 75 ml (15,99 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 199 Ft
75 ml (15,99 Ft / 1 ml)
Balea MENArcápoló férfiaknak, Active Care, Panthenollal és..., 75 ml
(29)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Hidratáló-feltöltő hatású gél-krém 7-szeres hialuronnal, 50 ml; Ár: 1 999 Ft; Alapár: 50 ml (39,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 999 Ft
50 ml (39,98 Ft / 1 ml)
BaleaHidratáló-feltöltő hatású gél-krém 7-szeres..., 50 ml
(39)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító víz szalicilsavval és cinkkel, Hautrein, 200 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 200 ml (5,00 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
999 Ft
200 ml (5,00 Ft / 1 ml)
BaleaArctisztító víz szalicilsavval és cinkkel,..., 200 ml
(68)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Frissítő hatású tonizáló korongok Hautrein szalicilsavval és cinkkel, 10 db; Ár: 499 Ft; Alapár: 10 db (49,90 Ft / 1 db); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
499 Ft
10 db (49,90 Ft / 1 db)
BaleaFrissítő hatású tonizáló korongok Hautrein..., 10 db
(60)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító gél Be You Jelly, 150 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 150 ml (7,33 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 099 Ft
150 ml (7,33 Ft / 1 ml)
BaleaArctisztító gél Be You Jelly, 150 ml
(89)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Nappali arckrém Hydro-komplexszel, niacinamaiddal és FF30 UVA+UVB- fényvédelemmel, 50 ml; Ár: 1 999 Ft; Alapár: 50 ml (39,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 999 Ft
50 ml (39,98 Ft / 1 ml)
BaleaNappali arckrém Hydro-komplexszel, niacinamaiddal..., 50 ml
(79)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Arctisztító hab 3in1 Hydro, 150 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 150 ml (7,33 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 099 Ft
150 ml (7,33 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKArctisztító hab 3in1 Hydro, 150 ml
(64)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Férfi arckrém, Lift Effect, 50 ml; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 50 ml (29,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 499 Ft
50 ml (29,98 Ft / 1 ml)
Balea MENFérfi arckrém, Lift Effect, 50 ml
(34)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Férfi hidratáló arckrém, 75 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 75 ml (13,32 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
999 Ft
75 ml (13,32 Ft / 1 ml)
Balea MENFérfi hidratáló arckrém, 75 ml
(4)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Intenzíven regeneráló arckrém nagyon száraz bőrre, 50 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 50 ml (19,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
999 Ft
50 ml (19,98 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKIntenzíven regeneráló arckrém nagyon száraz bőrre, 50 ml
(277)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító gél Beauty Expert Expert Jelly Cleanser, 125 ml; Ár: 1 299 Ft; Alapár: 125 ml (10,39 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 299 Ft
125 ml (10,39 Ft / 1 ml)
BaleaArctisztító gél Beauty Expert Expert Jelly..., 125 ml
(94)
Rendelhető
Márka: Balea med; Terméknév: Ultra szenzitív intenzív arckrém ureával, igénybevett és érzékeny bőrre, 50 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 50 ml (21,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 099 Ft
50 ml (21,98 Ft / 1 ml)
Balea medUltra szenzitív intenzív arckrém ureával,..., 50 ml
(282)
Rendelhető
Márka: Balea med; Terméknév: Arctisztító gél Ultra Sensitive Jelly, 150 ml; Ár: 1 299 Ft; Alapár: 150 ml (8,66 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 299 Ft
150 ml (8,66 Ft / 1 ml)
Balea medArctisztító gél Ultra Sensitive Jelly, 150 ml
(48)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító hab Hydro komplexsze, 150 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 150 ml (7,33 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 099 Ft
150 ml (7,33 Ft / 1 ml)
BaleaArctisztító hab Hydro komplexsze, 150 ml
(253)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Frissítő arctisztító gél normál és vegyes bőrre, Hydro-komplexszel és 10% aloe verával, 150 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 150 ml (6,66 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
999 Ft
150 ml (6,66 Ft / 1 ml)
BaleaFrissítő arctisztító gél normál és vegyes bőrre,..., 150 ml
(324)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Pigmentfolt-halványító krém C-vitaminnal, 50 ml; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 50 ml (29,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 499 Ft
50 ml (29,98 Ft / 1 ml)
BaleaPigmentfolt-halványító krém C-vitaminnal, 50 ml
(169)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Hámlasztó arctisztító Beauty Expert, AHA* + 3% PHA, 20 ml; Ár: 549 Ft; Alapár: 0,02 l (27 450,00 Ft / 1 l); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
549 Ft
0,02 l (27 450,00 Ft / 1 l)
BaleaHámlasztó arctisztító Beauty Expert, AHA* + 3% PHA, 20 ml
(74)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arcmaszk C-vitaminnal, minden bőrtípusra, 16 ml; Ár: 299 Ft; Alapár: 16 ml (18,69 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
299 Ft
16 ml (18,69 Ft / 1 ml)
BaleaArcmaszk C-vitaminnal, minden bőrtípusra, 16 ml
(80)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Hidratáló arckrémzselé Aqua, hialuronsavval és termálvízzel, 50 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 50 ml (21,98 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 099 Ft
50 ml (21,98 Ft / 1 ml)
BaleaHidratáló arckrémzselé Aqua, hialuronsavval és..., 50 ml
(262)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Arctisztító balzsam Beauty Expert, 3% szkvalánnal, 100 ml; Ár: 2 499 Ft; Alapár: 100 ml (24,99 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 499 Ft
100 ml (24,99 Ft / 1 ml)
BaleaArctisztító balzsam Beauty Expert, 3% szkvalánnal, 100 ml
(470)
Rendelhető