Kollagén a bőr számára: így hat a ráncok kialakulása ellen
A kollagén szervezetünk fontos alkotóeleme, amely hozzájárul a csontok stabilitásához, az ízületek mozgékonyságához és a gyönyörűen sima bőrhöz. Mivel az életkor előrehaladtával csökken a szervezet saját kollagéntermelése, a kollagén számos krém fontos összetevője, különösen az anti-aging bőrápolásban.
Olvassa el, hogyan hat a kollagén a ráncok kialakulása ellen, és hogyan támogathatja hatékonyan bőre kollagéntermelését.

dm Kft.
Olvasási idő 6 perc
•
2026. 09. 24.

Mi a kollagén?
A kollagén az úgynevezett strukturális fehérjék közé tartozik, és ez fordul elő az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben: fehérjéink 30%-át kollagén alkotja. Különböző kollagéntípusok léteznek attól függően, hogy a szervezet mely részén találhatók. A kollagén szilárdságot, formát, rugalmasságot és stabilitást biztosít.
Emellett kötőszövetünk mintegy 80%-át kollagén alkotja. Maga a kollagén hosszú fehérjeláncokból épül fel, amelyek különböző aminosavakból állnak.
A kollagén a ceramidok – a nedvességháztartás természetes szabályozói – és a hialuronsav mellett a bőr egyik alapvető alkotóeleme. A kollagén ugyanis egyfajta vázat képez a bőr alatt, amely az életkor előrehaladtával egyre instabilabbá válik. Ennek következtében ráncok alakulnak ki, a kötőszövet pedig veszít feszességéből. Ezért fontos, hogy bőrét megfelelő mennyiségű kollagénnel lássa el.
Milyen kollagéntípusok léteznek?
Számos kollagéntípus létezik, amelyek a szervezet különböző területein található kollagénrostok felépítéséért felelősek. Ezek a következők:
- Az I-es típusú kollagén a bőrben, az inakban, a csontokban, a fasciákban és a rostos porcokban található. Előszeretettel használják zselatin előállításához és étrend-kiegészítőkben is.
- A II-es típusú kollagén több mint 80%-ban a porcszövetben található, emellett a porckorongokban, a fülkagylóban és a szem üvegtestében is jelen van. A II-es típus szintén gyakori összetevője az étrend-kiegészítőknek.
- A III-as típusú kollagén a belső szervekben, az érfalakban és a bőrben található.
- A IV-es típusú kollagént a bazális membránban találjuk, és segít megőrizni a szövetek formáját.
- Az V-ös típusú kollagén elsősorban a szaruhártyában, a csontokban, az idegrendszerben és a tüdőben található.
Hogyan képződik a kollagén?
Szervezetünk saját maga állítja elő a kollagént, méghozzá aminosavakból. Mivel a szervezet különböző területein különféle kollagéntípusok rejlenek, a kollagén funkciójától és típusától függően más és más sejtekben képződik. Fontos azonban az is, hogy számos módon – például egészséges táplálkozással és megfelelő bőrápolással – támogassa szervezetét a kollagénellátásban.
Ha táplálkozásával szeretné kollagénnel ellátni szervezetét, az alábbi élelmiszerek lehetnek megfelelőek: húskészítmények, hal, tojás, tej és tejtermékek, narancssárga zöldségek (például sárgarépa és sütőtök), piros zöldségek (például paradicsom), továbbá piros bogyós gyümölcsök, zabpehely és diófélék.
Mi vezet a kollagénszint csökkenéséhez?
A kollagénszint csökkenéséhez különböző tényezők vezethetnek:
- Életkor: az életkor előrehaladtával a szervezet már nem képes saját maga elegendő kollagént termelni.
- Külső tényezők, például az intenzív UV-sugárzás, a túlzott stressz és a kicsapongó életmód.
- Szabad gyökök.
A kollagén bőrre gyakorolt hatása
Fiatalkorban az emberi szervezet még sok kollagént termel a bőr számára. Ez erős vázat képez a bőrben, és vízmegkötő hatással rendelkezik. Ennek köszönhetően a bőr simának és frissnek tűnik. Az életkor előrehaladtával azonban a szervezet egyre kevesebb kollagént termel a bőr számára – ez a folyamat pedig már körülbelül 30 éves korban elkezdődik. A saját kollagéntermelés ezt követően évente körülbelül 1%-kal csökken.
Ennek megfelelően a rostok alkotta váz is gyengül. Az eredmény: ráncok alakulnak ki, a bőr veszít rugalmasságából és feszességéből, a nedvességet pedig már nem képes olyan jól megtartani – vagyis szárazabbá válik. Az évek során különböző külső hatások is hozzájárulnak – negatív módon – a kollagéntermelés csökkenéséhez.
Honnan származik a kozmetikai termékekben található kollagén?
A kollagén a szervezetben természetesen is előforduló anyag, a különböző kozmetikai termékekhez pedig állati eredetű összetevőkből – például bőrből, csontokból, inakból, uszonyokból stb. –, valamint növényi összetevőkből – például kukorica-, szója- vagy búzafehérjéből – is előállítják.
Mi a különbség a kollagén és a hialuronsav között?
A kollagénnek és a hialuronsavnak van néhány közös tulajdonsága, és az anti-aging bőrápolásban gyakran együtt említik őket. Hatásuk azonban eltérő: a kollagén egy fehérje, amely a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel. A hialuronsav ezzel szemben egy poliszacharid, vagyis összetett cukor, amely hidratáló tulajdonságainak köszönhetően feltöltő hatással rendelkezik. Hatásuk szerencsére optimálisan kiegészíti egymást.
Kollagénes krém és kollagénes szérum
Kollagénes arckrém
A kollagéntartalmú arckrém jól beilleszthető a mindennapi szépségápolási rutinba. További, egymás hatását erősítő összetevőkkel, például antioxidánsokkal kiegészítve biztosítja bőrének a szükséges hidratálást, és különleges ragyogást kölcsönöz neki. Ha még többet szeretne tenni bőréért, esténként használjon speciális kollagénes éjszakai krémet is. Éjszaka ugyanis a szervezet regenerálódik, a sejtek anyagcseréje aktívabb, bőre pedig jobban fel tudja venni az ápolótermékek hatóanyagait.
FONTOS: A kollagén egyik ellensége az UV-sugárzás, amely sajnos a ráncok kialakulásához is hozzájárul. Ezért ügyeljen arra, hogy saját maga és bőre védelmében kiváló minőségű fényvédő készítményt, illetve fényvédő faktorral ellátott arckrémet használjon.
Kollagénes szérum
A szérum a bőr mélyebb rétegeibe is behatolhat. Emellett a szérumokban található hatóanyagok különösen magas koncentrációban vannak jelen, ezért intenzívebb hatást fejtenek ki.
További összetevők: a hatóanyagok megfelelő kombinációja a lényeg
A feszesebb és egyenletesebb bőr, ezáltal pedig a tökéletes eredmény eléréséhez önmagában a kollagén nem elegendő. A kozmetikai termékekben található hatóanyagok megfelelő kombinációja a lényeg! Fontos összetevők például az olyan antioxidánsok, mint a C-vitamin, az E-vitamin, az A-vitamin (retinol), továbbá a niacinamid, a kollagénpeptidek (az úgynevezett tripeptidek) vagy a barnamoszat-kivonat.






