Természetes fogamzásgátlás: de biztonságosan!
Egyre több nő érdeklődik a természetes fogamzásgátlás iránt, mert szeretné elkerülni a szintetikus hormonok szedését és a mesterséges eszközök használatát. A modern segédeszközöknek, például az alkalmazásoknak köszönhetően ma már egyszerűbb természetes módon, biztonságosan védekezni. Itt megtudhatja, hogyan működik.
dm Kft.
Olvasási idő 3 perc
•
2026. 09. 28.
Mit jelent a természetes fogamzásgátlás?
A női szervezet nem folyamatosan termékeny. A női ciklus termékeny és terméketlen szakaszból áll. A természetes fogamzásgátló módszerek e két szakasz időbeli meghatározásán alapulnak. Ehhez azonban lelkiismeretesnek kell lennie, időt kell szánnia rá, és jól kell ismernie a saját testét. Amíg nem biztos abban, hogy pontosan ismeri termékeny napjait, a családtervezés érdekében ne hagyatkozzon kizárólag a természetes fogamzásgátlásra.
A ciklus és a természetes fogamzásgátlás
A tankönyvi, klasszikus ciklus 28 napos. Az első napja a menstruáció első napja, az utolsó pedig a következő menstruáció előtti nap. A gyakorlatban a ciklus hossza 21 és 35 nap között változhat. A négy szakasz a következő:
- 1–4. ciklusnap: menstruációs szakasz (deszkvamációs fázis)
- 5–14. ciklusnap: proliferációs szakasz (follikuláris fázis)
- körülbelül a 12–14. ciklusnap: ovuláció
- 15–28. ciklusnap: szekréciós szakasz (luteális fázis)
A follikuláris fázis vége felé egy petesejt szabadul ki, amely a méh irányába halad. A méhnyaknyák folyékonyabbá válik, a méhnyak és a méhszáj pedig megnyílik, hogy a petevezetékben megtermékenyített petesejt beágyazódhasson. Ha nem történik megtermékenyítés, a petesejt elhal. A méhnyaknyák ismét sűrűbbé válik, a szervezet pedig nagyobb mennyiségben termeli a sárgatesthormont, vagyis a progeszteront. Ennek hatására néhány napra megemelkedik a testhőmérséklet.
Természetes fogamzásgátlás – különböző módszerek
A természetes fogamzásgátló módszerek a ciklus során lezajló folyamatok ismeretén és testünk gondos megfigyelésén alapulnak. Az alábbiakban a legfontosabb módszereket tekintjük át.
Hőmérőzéses módszer
A hőmérőzéses módszer a testhőmérséklet mérésén alapul, amely az ovuláció után akár 0,4 fokkal is megemelkedhet. A megemelkedett hőmérséklet harmadik napján a nő terméketlen. Ennél a módszernél mindennap ugyanabban az időpontban – lehetőleg ébredés után – hőmérővel kell megmérni a végbélben a testhőmérsékletet. Az értékeket hagyományos naptárban vagy egy alkalmazásban kell rögzíteni.
Billings-módszer
Mivel a méhnyaknyák állaga a ciklus során változik, ennek megfigyelésével is meghatározható a termékeny időszak. A terméketlen szakaszban a nyák sűrű, a hüvely pedig száraznak érződik. Az ovuláció közeledtével folyékonyabbá és áttetszőbbé válik, nyúlóssá lesz, a hüvely pedig nedvesebb. Sok nő számára azonban nehéz egyértelműen felismerni ezeket a különbségeket. Emellett fertőzések és betegségek is befolyásolhatják a méhnyaknyák állagát.
Naptármódszer
A naptármódszernél – amelyet kidolgozói után Knaus–Ogino-módszernek is neveznek – a nők egy éven keresztül rögzítik havi ciklusukat. Ezekből az adatokból számítják ki a termékeny napokat. A természetes fogamzásgátlás e formájánál különösen hasznos lehet egy alkalmazás. Ehhez azonban hosszú időn keresztül lelkiismeretesen, naponta kell rögzíteni az adatokat. Ráadásul ez a módszer nem veszi figyelembe a ciklus betegségek, stressz vagy utazás okozta ingadozásait.
Szimptotermális módszer
A természetes fogamzásgátlásnak ez a formája egyesíti a másik három módszert, ezért különösen biztonságos. Vagyis mérni kell a testhőmérsékletet, megfigyelni a méhnyaknyákot és menstruációs naplót vezetni. Ehhez azonban a megfigyelésre és az adatok rögzítésére is sok időt kell fordítani.
GYIK
Mennyire biztonságos a természetes fogamzásgátlás?
Mennyire biztonságos a természetes fogamzásgátlás?
A természetes fogamzásgátlás csak akkor nyújthat biztonságos védelmet, ha ciklusa nagyon rendszeres, Ön nagyon lelkiismeretes, és mindennapjait kiszámítható rutinok jellemzik. A spontán szex nem lehetséges, ha éppen a termékeny szakaszban van – kivéve, ha ilyenkor óvszert használ. Ha egészségügyi okokból vagy életkorából adódóan rendszertelen a ciklusa, a termékeny időszak nem határozható meg pontosan. Ilyenkor a természetes fogamzásgátlás sem nyújt százszázalékos biztonságot.
Mennyire biztonságosak az egyes fogamzásgátló módszerek?
Mennyire biztonságosak az egyes fogamzásgátló módszerek?
A fogamzásgátló módszerek biztonságosságát a Pearl-index segítségével értékelik. Az alábbiakban a természetes fogamzásgátlás lehetőségeit láthatja a biztonságosabbtól a kevésbé biztonságos felé haladva:
- Szimptotermális módszer: 0,4–2,6
- Hőmérőzéses módszer: 3,8–20
- Billings-módszer: átlagosan 15
- Naptármódszer: 9–30
A szimptotermális módszer tehát – helyes alkalmazás esetén – a természetes fogamzásgátlás legbiztonságosabb formája. A 0,4-es érték azt jelenti, hogy 1000 nőből mindössze 4 esik teherbe a módszer alkalmazása mellett. A naptármódszer esetében ezzel szemben 1000 nőből 90–300 esik nem kívánt módon teherbe.
Mi a különbség a természetes és a hormonmentes fogamzásgátlás között?
Mi a különbség a természetes és a hormonmentes fogamzásgátlás között?
A természetes fogamzásgátlás a fogamzásgátló eszközök teljes mellőzését jelenti. A hormonmentes fogamzásgátlás ezzel szemben csupán a női hormonháztartásba beavatkozó hormonális fogamzásgátlók, például a fogamzásgátló tabletta mellőzését jelenti. Ilyenkor használhatók azonban klasszikus barrier módszerek, például férfióvszer vagy női pesszárium, illetve hormonmentes méhen belüli fogamzásgátló eszközök, például rézspirál.
Segíthetnek ezek a módszerek abban is, hogy célzottan teherbe essek?
Segíthetnek ezek a módszerek abban is, hogy célzottan teherbe essek?
Ahogyan a természetes fogamzásgátlás segítségével meghatározhatja terméketlen napjait, természetesen az ovuláció körüli legtermékenyebb napokat is kiszámíthatja. Erre különösen alkalmas az ovulációs teszt. A terhességi teszthez hasonlóan a mérés ebben az esetben is vizeletből, tesztcsík segítségével történik. A teszt a luteinizáló hormon (LH) szintjét méri, amelyet a szervezet az ovuláció kiváltásához termel. A magas LH-szint tehát az ovulációra, ezáltal pedig a legtermékenyebb napokra utal.
Ajánlott termék
- Márka: Mivolis; Terméknév: Digitális lázmérő flexibilis fejjel (Többféle), 1 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 1 db (1 499,00 Ft / 1 db); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot piros Nem rendelhető, Állapot piros Nincs információ1 499 Ft1 db (1 499,00 Ft / 1 db)Nem rendelhetőNincs információ
A lista vége
További cikkek a témában
A lista vége