Omega–3 zsírsavak: Ezért olyan fontosak – ezek az élelmiszerek tartalmazzák

Elengedhetetlenek a szív, az agy és a sejtek számára: az omega–3-zsírsavak létfontosságú feladatokat végeznek a szervezetben. De pontosan mire képesek? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy mik az omega–3 zsírsavak, milyen források léteznek, továbbá azt is eláruljuk, hogyan tudja ezeket egyszerűen a táplálkozásába integrálni.

dm Kft.

Olvasási idő 4 perc

•

2025. 09. 04.

Egészséges ételek lazaccal, kelkáposztával, áfonyával, paradicsommal és diófélékkel az asztalon

Mik az omega–3 zsírsavak?

Az omega–3 zsírsavak az úgynevezett többszörösen telítetlen zsírsavak közé tartoznak. Ez a következőt jelenti: a test nem tudja ezeket előállítani – tehát élelmiszerekkel kell bejuttatnunk a szervezetünkbe. A következő három típus különösen fontos:

ALA (alfa-linolénsav): növényi eredetű, amit főként lenmagok, diófélék és chiamagok tartalmaznak.
EPA (eikozapentaénsav) és
DHA (dokozahexaénsav): mindkettőt főként zsíros tengeri halak tartalmazzák, a DHA algákban is megtalálható – utóbbi így remek növényi alternatíva.

Miért fontosak az omega–3 zsírsavak?

Az omega–3 zsírsavak a test számos folyamatában vesznek részt, többek közt az alábbiakat támogatják:

Szív- és érrendszer: hozzájárulnak a normál szívműködéshez és segíthetnek javítani a vérzsírszintet.
Agyműködés: különösen a DHA támogatja a normál agyműködést – ez pozitív hatással lehet az összpontosításra és az emlékezetre.
Látás: a DHA egy fontos építőeleme a retinának, és kiemelt szerepe van a látás megőrzésében.
Gyulladások szabályozása: az omega–3 zsírsavak hozzájárulhatnak a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok természetes egyensúlyához.
Hangulat: kutatások arra utalnak, hogy az omega–3 zsírsavak támogathatják az érzelmi kiegyensúlyozottságot.

Omega–3 zsírsavak élelmiszerekben: mik tartalmazzák?

A változatos étrenddel természetes módon fedezheti az omega–3 szükségletet. Következzen a legjobb források áttekintése:

Állati források (magas EPA- és DHA-tartalom):

Lazac
Makréla
Hering
Szardínia
Algaolaj (növényi DHA-forrás, ideális vegánok számára)

Növényi források (magas ALA-tartalom):

Lenmag (tört formában vagy lenmagolajként)
Chiamag
Kendermag és kenderolaj
Dió
Repceolaj
Szójaolaj

Jó, ha keveri ezeket az élelmiszereket – például reggel egyen egy müzlit lenmaggal és dióval, délben egy salátát repceolajos öntettel, este pedig legyen egy halas fogás vagy némi algaolaj.

Továbbá: a növényi ALA csak korlátozott mértékben alakítható át a szervezetben EPA-vá és DHA-vá – ezért érdemes rendszeresen és célzottan EPA/DHA forrásokat betervezni.

Miért kulcsfontosságú az omega–3 és az omega–6 aránya?

Abban, hogy az omega–3 zsírsavak optimálisan ki tudják fejteni hatásukat a szervezetben, fontos szerepet játszik az omega–6 zsírsavak aránya is. Mindkét zsírsavat ugyanazon anyagcsere-folyamaton keresztül dolgozza fel a szervezet – pontosabban ugyanazon az enzimen keresztül. Amennyiben azonban túl sok omega–6 zsírsavat fogyasztunk, akkor ez akadályozhatja az omega–3 zsírsavak hasznosulását. Omega–6 zsírsav különösen a napraforgóolajban, a ligetszépeolajban és számos erősen feldolgozott élelmiszerben található meg. A kutatások azt mutatják, hogy a modern táplálkozás során gyakran 10:1 vagy akár 20:1 az arány – azonban egy sokkal kiegyensúlyozottabb, körülbelül 5:1 vagy ideális esetben 1:1 arány ajánlott.

Fontos: Figyeljen a változatos zsírbevitelre – kiváló minőségű növényi olajokkal, diófélékkel és rendszeresen omega–3-ban gazdag élelmiszerekkel támogassa táplálkozását. Ezáltal egyensúlyba hozhatja szervezete zsírsavegyensúlyát.

Magvak, diófélék és olajok

Márka: dmBio; Terméknév: Bio mandula, hántolatlan, 200 g; Ár: 1 899 Ft; Alapár: 0,2 kg (9 495 Ft / 1 kg); dm márka logó; 3,146 5 csillagból 328 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 899 Ft
0,2 kg (9 495 Ft / 1 kg)
dmBioBio mandula, hántolatlan, 200 g
(328)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio kesudió, 150 g; Ár: 1 399 Ft; Alapár: 0,15 kg (9 327 Ft / 1 kg); dm márka logó; 5 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 399 Ft
0,15 kg (9 327 Ft / 1 kg)
dmBioBio kesudió, 150 g
(4)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio kesudió töret, 300 g; Ár: 2 299 Ft; Alapár: 0,3 kg (7 664 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,679 5 csillagból 486 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 299 Ft
0,3 kg (7 664 Ft / 1 kg)
dmBioBio kesudió töret, 300 g
(486)
Rendelhető
Márka: realnature; Terméknév: Étcsokoládés mandula, 75 g; Ár: 959 Ft; Alapár: 0,075 kg (12 787 Ft / 1 kg); 2,5 5 csillagból 2 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
959 Ft
0,075 kg (12 787 Ft / 1 kg)
realnatureÉtcsokoládés mandula, 75 g
(2)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio pörkölt, sózott makadámdió, 100 g; Ár: 2 099 Ft; Alapár: 0,1 kg (20 990 Ft / 1 kg); dm márka logó; 3,529 5 csillagból 104 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 099 Ft
0,1 kg (20 990 Ft / 1 kg)
dmBioBio pörkölt, sózott makadámdió, 100 g
(104)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio mogyoróbél, 200 g; Ár: 2 299 Ft; Alapár: 0,2 kg (11 495 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,191 5 csillagból 136 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 299 Ft
0,2 kg (11 495 Ft / 1 kg)
dmBioBio mogyoróbél, 200 g
(136)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio dióbél, 150 g; Ár: 1 399 Ft; Alapár: 0,15 kg (9 327 Ft / 1 kg); dm márka logó; 2,978 5 csillagból 279 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 399 Ft
0,15 kg (9 327 Ft / 1 kg)
dmBioBio dióbél, 150 g
(279)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio csokoládéval bevont magkeverék, 120 g; Ár: 2 199 Ft; Alapár: 0,12 kg (18 325 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,701 5 csillagból 97 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 199 Ft
0,12 kg (18 325 Ft / 1 kg)
dmBioBio csokoládéval bevont magkeverék, 120 g
(97)
Rendelhető
Márka: realnature; Terméknév: Tejcsokoládés-fahéjas mandula, 75 g; Ár: 959 Ft; Alapár: 0,075 kg (12 787 Ft / 1 kg); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
959 Ft
0,075 kg (12 787 Ft / 1 kg)
realnatureTejcsokoládés-fahéjas mandula, 75 g
(0)
Rendelhető
Márka: realnature; Terméknév: Karamellás mandula, 75 g; Ár: 959 Ft; Alapár: 0,075 kg (12 787 Ft / 1 kg); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
959 Ft
0,075 kg (12 787 Ft / 1 kg)
realnatureKaramellás mandula, 75 g
(0)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio karamellizált mandula ropogós cukorbevonattal, 125 g; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 0,125 kg (11 992 Ft / 1 kg); Limitált kiadás logó, dm márka logó; 4,263 5 csillagból 76 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 499 Ft
0,125 kg (11 992 Ft / 1 kg)
dmBioBio karamellizált mandula ropogós cukorbevonattal, 125 g
(76)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio fahéjas mandula, 100 g; Ár: 1 799 Ft; Alapár: 0,1 kg (17 990 Ft / 1 kg); Limitált kiadás logó, dm márka logó; 4,798 5 csillagból 114 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 799 Ft
0,1 kg (17 990 Ft / 1 kg)
dmBioBio fahéjas mandula, 100 g
(114)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio trópusi mix, kesudió és aszalt egzotikus gyümölcsök keveréke, 200 g; Ár: 2 199 Ft; Alapár: 0,2 kg (10 995 Ft / 1 kg); Új logó, dm márka logó; 5 5 csillagból 7 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 199 Ft
0,2 kg (10 995 Ft / 1 kg)
dmBioBio trópusi mix, kesudió és aszalt egzotikus..., 200 g
(7)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio karamellás mandula étcsokoládéban, 130 g; Ár: 2 299 Ft; Alapár: 0,13 kg (17 685 Ft / 1 kg); Limitált kiadás logó, dm márka logó; 4,739 5 csillagból 69 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 299 Ft
0,13 kg (17 685 Ft / 1 kg)
dmBioBio karamellás mandula étcsokoládéban, 130 g
(69)
Rendelhető
Márka: dmBio; Terméknév: Bio darabolt pisztácia, 50 g; Ár: 1 699 Ft; Alapár: 0,05 kg (33 980 Ft / 1 kg); Limitált kiadás logó, dm márka logó; 4,923 5 csillagból 13 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 699 Ft
0,05 kg (33 980 Ft / 1 kg)
dmBioBio darabolt pisztácia, 50 g
(13)
Rendelhető

A lista vége

Omega–3 mint táplálékkiegészítő: Mikor és hogyan?

Néha nem elegendő csak a táplálkozásra figyelni – például akkor, ha megemelkedett a szükséglet, vagy ha nem fogyasztunk bizonyos élelmiszereket. Ilyen esetekben szóba jöhetnek az étrend-kiegészítők:

Halolajkapszulák: ezek gyakran koncentrált formában tartalmaznak EPA-t és DHA-t.
Algaolaj-kapszulák: a vegán alternatíva, ami szintén sok DHA-t tartalmaz.

Mire kell figyelni a táplálékkiegészítők szedése során?

Figyeljen a jó minőségre – ideális esetben tesztelik őket olyan káros anyagokra, mint a nehézfémek.
Tartsa magát az ajánlott adagoláshoz – a több nem hoz automatikusan nagyobb hasznot, a túladagolásuk káros is lehet.
Bizonyos betegségek vagy gyógyszerek (például vérhígító) esetén szedés előtt mindenképp egyeztessen az orvosával.

Mennyi omega–3-ra van szükség?

Az általános ajánlások szerint hetente egyszer-kétszer ajánlott a zsíros halak fogyasztása. Amennyiben nem eszik halat, vagy különösen szeretne figyelni a megfelelő omega–3 bevitelre, akkor pluszban választhat növényi forrásokat vagy egy megfelelő omega–3 étrend-kiegészítőt.

Kinek különösen fontos az omega–3?

Várandósok és szoptató anyukák: a DHA segíti a kisbaba agyának és szemének fejlődését.
Idősebb személyek: támogatja a memóriát és a szívműködést.
Sportos, aktív személyek: támogatja a sejtmegújulást.

Vannak mellékhatások?

Normális adagolás esetén az omega–3 zsírsavak jól tolerálhatók. Azonban ha túl sok kerül a szervezetbe, akkor az befolyásolhatja a véralvadást, ezért mindenképp egyeztessen a kezelőorvosával, ha szed gyógyszereket. Ezenkívül az ajánlott adagot sem tanácsos túllépni.

GYIK

Salátákkal is fedezhető az omega–3 szükséglet?

Igen! Erre különösen alkalmasak a hidegen préselt olajok, mint a len- vagy a repceolaj. Ezek értékes alfa-linolénsavakat (ALA) tartalmaznak. Tipp: az olajat csak a legvégén öntse rá a salátára, és semmiképp se melegítse – így marad meg a zsírsavak megfelelő szerkezete.

Hogyan vehetjük észre, hogy omega–3 hiány áll fenn?

A hiány gyakran nem jellegzetes tünetekkel jelentkezik – például száraz bőrrel, koncentrációs zavarokkal vagy hangulatingadozásokkal. Egy megbízható diagnózist azonban csak orvosi vizsgálatokkal lehet felállítani. Aki nem étkezik változatosan, vagy túl kevés omega–3-at juttat be különböző forrásokból, az elgondolkozhat az étrend-kiegészítők szedésén.

Gyerekeknek szükségük lehet omega–3-ra?

Igen, teljes mértékben. Az omega–3 zsírsavak rendkívül fontosak az agy és a látás megfelelő fejlődéséhez – különösen a DHA. A gyermekbarát ellátás például halételekkel vagy speciális gyermekkészítményekkel biztosítható. Ebben az esetben azonban mindenképp egyeztessen a gyermekorvossal.

Az omega–3 kapszulák a vegetáriánusok és a vegánok számára is alkalmasak?

Sok hagyományos készítmény alapját halolaj képezi – a vegetáriánus vagy vegán módon étkezők számára léteznek azonban kiváló minőségű alternatívák, méghozzá algaolaj-alapúak. Ezek DHA-t és részben EPA-t is tartalmaznak, tisztán növényi alapúak és jól tolerálhatók.

Melyik a legjobb napszak az omega–3 bevitelére?

Ideális esetben az omega–3-at étkezés közben szedjük be – lehetőleg némi zsírral együtt. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy optimálisan felszívja a zsírsavakat. Az, hogy reggel vagy este alkalmazza, kevésbé fontos, mint a rendszeresség.

Az omega–3 zsírsavak a bőrre és a hajra is hatással vannak?

Igen, közvetve. Mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és erősítik a sejtmembránokat, pozitívan befolyásolhatják a bőr és a haj szerkezetének megjelenését. Sokan számolnak be jótékony hatásokról, különösen száraz bőr vagy atópiás dermatitisz esetén – bár ez személyenként változó.

Omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők

Márka: Mivolis; Terméknév: Omega-3 étrend-kiegészítő kapszula 1000 mg, E-vitaminnal, 60 db, 85 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 2 149 Ft; Alapár: 60 db (36 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,606 5 csillagból 188 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 149 Ft
60 db (36 Ft / 1 db)
MivolisOmega-3 étrend-kiegészítő kapszula 1000 mg,..., 85 gÉtrend-kiegészítő
(188)
Rendelhető
Márka: JutaVit; Terméknév: Omega-3 halolaj+E-vitamin kapszula, 100 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 3 999 Ft; Alapár: 100 db (40 Ft / 1 db); 4,167 5 csillagból 6 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 999 Ft
100 db (40 Ft / 1 db)
JutaVitOmega-3 halolaj+E-vitamin kapszula, 100 dbÉtrend-kiegészítő
(6)
Rendelhető
Márka: Béres; Terméknév: Omega-3 lágyzselatin kapszula, 100 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 3 199 Ft; Alapár: 100 db (32 Ft / 1 db); 4,75 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 199 Ft
100 db (32 Ft / 1 db)
BéresOmega-3 lágyzselatin kapszula, 100 dbÉtrend-kiegészítő
(4)
Rendelhető
Márka: Mivolis; Terméknév: Omega-3 krillolaj étrend-kiegészítő kapszula, 60 db, 45 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 7 399 Ft; Alapár: 60 db (124 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,72 5 csillagból 75 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
7 399 Ft
60 db (124 Ft / 1 db)
MivolisOmega-3 krillolaj étrend-kiegészítő kapszula, 60..., 45 gÉtrend-kiegészítő
(75)
Rendelhető
Márka: DR CHEN PATIKA; Terméknév: Omega-3 Forte Plus kapszula, 105 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 4 299 Ft; Alapár: 105 db (41 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 299 Ft
105 db (41 Ft / 1 db)
DR CHEN PATIKAOmega-3 Forte Plus kapszula, 105 dbÉtrend-kiegészítő
(0)
Rendelhető
Márka: BioCo; Terméknév: halolaj 1000mg kapszula, 100 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 5 399 Ft; Alapár: 100 db (54 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
5 399 Ft
100 db (54 Ft / 1 db)
BioCohalolaj 1000mg kapszula, 100 dbÉtrend-kiegészítő
(0)
Rendelhető
Márka: Mivolis; Terméknév: Algaolaj étrend-kiegészítő kapszula omega-3 zsírsavakkal, 30 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 3 199 Ft; Alapár: 30 db (107 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,567 5 csillagból 90 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 199 Ft
30 db (107 Ft / 1 db)
MivolisAlgaolaj étrend-kiegészítő kapszula omega-3..., 30 dbÉtrend-kiegészítő
(90)
Rendelhető
Márka: MÖLLER'S; Terméknév: Omega-3 halolaj citrom ízesítéssel, 250 ml; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 4 899 Ft; Alapár: 250 ml (20 Ft / 1 ml); 4,5 5 csillagból 2 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 899 Ft
250 ml (20 Ft / 1 ml)
MÖLLER'SOmega-3 halolaj citrom ízesítéssel, 250 mlÉtrend-kiegészítő
(2)
Rendelhető
Márka: DR CHEN PATIKA; Terméknév: Q10 Ubiquinol 100mg omega-3 kapszula, 24 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 4 199 Ft; Alapár: 30 db (140 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 199 Ft
30 db (140 Ft / 1 db)
DR CHEN PATIKAQ10 Ubiquinol 100mg omega-3 kapszula, 24 dbÉtrend-kiegészítő
(1)
Rendelhető
Márka: Béres; Terméknév: Omega-3 komplex kapszula, 45 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 6 599 Ft; Alapár: 45 db (147 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
6 599 Ft
45 db (147 Ft / 1 db)
BéresOmega-3 komplex kapszula, 45 dbÉtrend-kiegészítő
(0)
Rendelhető
Márka: Supradyn; Terméknév: Multivitamin gyerekeknek omega-3-al és kolinnal, 60 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 6 199 Ft; Alapár: 60 db (104 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
6 199 Ft
60 db (104 Ft / 1 db)
SupradynMultivitamin gyerekeknek omega-3-al és kolinnal, 60 dbÉtrend-kiegészítő
(0)
Rendelhető
Márka: Actival; Terméknév: Omega3 gumivitamin gyerekeknek Actival Kid, 50 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 5 199 Ft; Alapár: 50 db (104 Ft / 1 db); 1 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
5 199 Ft
50 db (104 Ft / 1 db)
ActivalOmega3 gumivitamin gyerekeknek Actival Kid, 50 dbÉtrend-kiegészítő
(1)
Rendelhető
Márka: DR CHEN PATIKA; Terméknév: Q10+ginkgo+omega-3 kapszula, 30 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 3 899 Ft; Alapár: 30 db (130 Ft / 1 db); 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 899 Ft
30 db (130 Ft / 1 db)
DR CHEN PATIKAQ10+ginkgo+omega-3 kapszula, 30 dbÉtrend-kiegészítő
(0)
Rendelhető
Márka: WELEDA; Terméknév: Bőr védőrétegét erősítő szérumcseppek omega 3-6-9 zsírsavakkal, 30 ml; Ár: 4 499 Ft; Alapár: 30 ml (150 Ft / 1 ml); Új logó; 4,4 5 csillagból 10 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
4 499 Ft
30 ml (150 Ft / 1 ml)
WELEDABőr védőrétegét erősítő szérumcseppek omega 3-6-9..., 30 ml
(10)
Rendelhető
Márka: JutaVit; Terméknév: Norvég lazacolaj kapszula, 100 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 3 999 Ft; Alapár: 100 db (40 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
3 999 Ft
100 db (40 Ft / 1 db)
JutaVitNorvég lazacolaj kapszula, 100 dbÉtrend-kiegészítő
(1)
Rendelhető