FőnavigációKategória navigációFőtartalom

20 000 Ft-tól ingyenes kiszállítás(1)

Ingyenes visszáru a dm üzletekben

active beauty pontgyűjtés

20 000 Ft-tól ingyenes kiszállítás

Hogyan kell helyesen zuhanyozni? – A legjobb tippek

A zuhanyzás nemcsak a testtel tesz jót, hanem a gondolatokat is kitisztítja. Tudta azonban, hogy a túl forró víz, a túl hosszú zuhanyzás vagy a nem megfelelő tusfürdő többet árthat a bőrnek, mint amennyit használ? Hogy a mindennapos rituálét a lehető legjobban ki tudja használni közérzete javítására, összegyűjtöttük Önnek a zuhanyzással kapcsolatos legfontosabb tippeket – az ideális vízhőmérséklettől egészen a zuhanyzás utáni bőrápolásig.

dm-drogeriemarkt

dm Kft.

Olvasási idő 8 perc

•

2026. 07. 28.

Egy nő zuhany alatt hátulnézetből, nedves haját kézzel igazítja

A helyes zuhanyzás alapjai

Mielőtt a tusfürdőről és az ápolásról beszélnénk, érdemes áttekinteni a legfontosabb alapvető szempontokat: a zuhanyzás gyakorisága, időtartama, illetve a víz hőmérséklete közvetlen hatással vannak arra, hogy mennyire marad egészséges a bőrünk.

Milyen gyakran érdemes zuhanyozni?

A bőrünkön olyan mikroorganizmusok találhatók, mint például a baktériumok és a bőrgombák, amelyek természetes védőréteget alkotnak a környezeti hatásokkal szemben. A mindennapos zuhanyzás gyengítheti ezt az úgynevezett savköpenyt (a bőr természetes védőrétegét), és a bőrt hajlamosabbá teheti a kiszáradásra, a kipirosodásra és az irritációra.

Ha nem izzad erősen minden nap, általában elegendő kétnaponta zuhanyozni. A köztes napokon elegendő lehet a fontosabb testrészek – például a hónalj, az intim területek és a lábak – rövid lemosása.

Az ideális vízhőmérséklet

Nem szükséges jéghideg vízzel zuhanyoznia, még akkor sem, ha az élénkíti a keringést. A túl forró víz azonban felpuhítja a bőrt, károsíthatja annak védőrétegét, és nedvességet von el tőle. Ennek következménye lehet a feszülő érzés, a bőrszárazság és a viszketés.

Az ideális megoldás a középút. A 32 és 38 °C közötti vízhőmérséklet kellemesen meleg, anélkül hogy megterhelné vagy károsítaná a bőrt.

A megfelelő zuhanyzási időtartam

A zuhanyozás időtartamára is igaz: a kevesebb néha több. Még a langyos víz is kiszáríthatja a bőrt, ha túl sokáig állunk alatta. Körülbelül ötpercnyi zuhanyozás teljesen elegendő ahhoz, hogy alaposan megtisztálkodjunk, miközben óvjuk a bőr természetes védőrétegét.

A megfelelő tusfürdő kiválasztása és helyes használata

Kevés fürdőszobai termékből van olyan széles választék, mint a tusfürdőkből. Ahhoz, hogy valóban jót tegyen a bőrével, ne a csomagolás alapján válasszon, hanem a bőrápoló hatás legyen a döntő szempont. A bőr bekenésénél, illetve a tusfürdő használatánál is érdemes betartani néhány egyszerű szabályt.

A bőrtípusának megfelelő tusfürdő kiválasztása

Olyan tusfürdőt válasszon, amely megfelel az Ön bőrtípusának:

  • száraz bőr: visszazsírozó hatású, krémes tusolóolajok vagy ápoló összetevőket tartalmazó tusolókrémek

  • érzékeny bőr: illatanyagmentes és különösen kímélő tisztítóemulziók

  • normál vagy kombinált bőr: enyhén tisztító, bőrbarát pH-értékű tusfürdők.

Ez a tanács egyébként a férfiakra is vonatkozik: ahelyett, hogy „5 az 1-ben” termékeket választanának, a bőr és a haj is jobban jár olyan készítményekkel, amelyeket kifejezetten az adott igényekhez fejlesztettek ki.

Nem szükséges az egész testet bekenni tusfürdővel

Zuhanyzás közben nem kell tetőtől talpig tusfürdővel bekennie magát. A test számos része már a víztől is megfelelően megtisztul. Koncentráljon inkább a valóban fontos területekre, például a hónaljra, az intim területekre és a lábakra – ezzel kevesebb terméket használ, és kíméli a bőrét.

Így használja helyesen a tusfürdőt

Egy kis mennyiségű tusfürdő teljesen elegendő. Ezzel mossa meg a hónalját és a felsőtestét. Öblítéskor a többi testrészt a lefolyó víz gyengéden megtisztítja. Egy puha zuhanyszivacs segítheti a tisztálkodást enyhe radírozó hatásával, és eltávolíthatja az elhalt hámsejteket. Ügyeljen arra, hogy a szivacsot zuhanyzás után alaposan öblítse ki, és jól szellőző helyen hagyja megszáradni – így a kórokozóknak kevesebb esélyük lesz elszaporodni.

Tusfürdő száraz és érzékeny bőrre

  1. Márka: Balea med; Terméknév: Tusolóolaj száraz és érzékeny bőrre, ligetszépeolajjal, 300 ml; Ár: 339 Ft; Alapár: 300 ml (1,13 Ft / 1 ml); dm márka logó, dmLIVE logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusolóolaj száraz és érzékeny bőrre, ligetszépeolajjal Balea med
    dm márka logódmLIVE logó
    339 Ft
    300 ml (1,13 Ft / 1 ml)
    Balea medTusolóolaj száraz és érzékeny bőrre,..., 300 ml
    (38)
    Rendelhető
  2. Márka: Balea med; Terméknév: Ultra szenzitív tusfürdő és sampon 2in1, 5% ureával, száraz, érzékeny bőrre és fejbőrre, 300 ml; Ár: 389 Ft; Alapár: 300 ml (1,30 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUltra szenzitív tusfürdő és sampon 2in1, 5% ureával, száraz, érzékeny bőrre és fejbőrre Balea med
    dm márka logó
    389 Ft
    300 ml (1,30 Ft / 1 ml)
    + 1 további méret
    Balea medUltra szenzitív tusfürdő és sampon 2in1, 5%..., 300 ml
    (228)
    Rendelhető
  3. Márka: Balea med; Terméknév: Tusfürdő érzékeny bőrre, allantoinnal, pH-bőrsemleges, 300 ml; Ár: 279 Ft; Alapár: 300 ml (0,93 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő érzékeny bőrre, allantoinnal, pH-bőrsemleges Balea med
    Árréscsökkentés logódm márka logó
    279 Ft
    300 ml (0,93 Ft / 1 ml)
    Balea medTusfürdő érzékeny bőrre, allantoinnal,..., 300 ml
    (245)
    Rendelhető
  4. Márka: NIVEA; Terméknév: Habfürdő care&relax, 750 ml; Ár: 2 599 Ft; Alapár: 750 ml (3,47 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Csak online logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot piros dm üzletekben nem kaphatóHabfürdő care&relax NIVEA
    Limitált kiadás logóCsak online logó
    2 599 Ft
    750 ml (3,47 Ft / 1 ml)
    NIVEAHabfürdő care&relax, 750 ml
    (2)
    Rendelhető
    dm üzletekben nem kapható
  5. Márka: ziaja; Terméknév: Tusfürdő olívaolaj, 500 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 500 ml (2,20 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő olívaolaj ziaja
    Árréscsökkentés logó
    1 099 Ft
    500 ml (2,20 Ft / 1 ml)
    ziajaTusfürdő olívaolaj, 500 ml
    (7)
    Rendelhető
  6. Márka: ziaja; Terméknév: Tusfürdő ribizli kivonattal, 500 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 500 ml (2,20 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő ribizli kivonattal ziaja
    Árréscsökkentés logó
    1 099 Ft
    500 ml (2,20 Ft / 1 ml)
    ziajaTusfürdő ribizli kivonattal, 500 ml
    (7)
    Rendelhető
  7. Márka: NIVEA MEN; Terméknév: Tusfürdő Sensitive, 500 ml; Ár: 1 509 Ft; Alapár: 500 ml (3,02 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Sensitive NIVEA MEN
    Árréscsökkentés logó
    1 509 Ft
    500 ml (3,02 Ft / 1 ml)
    NIVEA MENTusfürdő Sensitive, 500 ml
    (8)
    Rendelhető
  8. Márka: DORA NATURA; Terméknév: Szenzitív tusfürdő, 250 ml; Ár: 2 129 Ft; Alapár: 250 ml (8,52 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSzenzitív tusfürdő DORA NATURA
    Árréscsökkentés logó
    2 129 Ft
    250 ml (8,52 Ft / 1 ml)
    DORA NATURASzenzitív tusfürdő, 250 ml
    (1)
    Rendelhető
  9. Márka: NIVEA MEN; Terméknév: Férfi tusfürdő, Freshkick, 250 ml; Ár: 915 Ft; Alapár: 250 ml (3,66 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFérfi tusfürdő, Freshkick NIVEA MEN
    Árréscsökkentés logó
    915 Ft
    250 ml (3,66 Ft / 1 ml)
    NIVEA MENFérfi tusfürdő, Freshkick, 250 ml
    (4)
    Rendelhető
  10. Márka: adidas; Terméknév: Tusfürdő Active Skin&Mind Skin Detox, 400 ml; Ár: 1 169 Ft; Alapár: 400 ml (2,92 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Active Skin&Mind Skin Detox adidas
    Árréscsökkentés logó
    1 169 Ft
    400 ml (2,92 Ft / 1 ml)
    adidasTusfürdő Active Skin&Mind Skin Detox, 400 ml
    (88)
    Rendelhető
  11. Márka: NIVEA MEN; Terméknév: Tusfürdő Sensitive, 250 ml; Ár: 915 Ft; Alapár: 250 ml (3,66 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Sensitive NIVEA MEN
    Árréscsökkentés logó
    915 Ft
    250 ml (3,66 Ft / 1 ml)
    NIVEA MENTusfürdő Sensitive, 250 ml
    (1)
    Rendelhető
  12. Márka: NIVEA; Terméknév: Tusfürdő creme care, 750 ml; Ár: 1 975 Ft; Alapár: 750 ml (2,63 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő creme care NIVEA
    Árréscsökkentés logó
    1 975 Ft
    750 ml (2,63 Ft / 1 ml)
    NIVEATusfürdő creme care, 750 ml
    (9)
    Rendelhető
  13. Márka: NIVEA; Terméknév: Tusfürdő Creme Soft, 250 ml; Ár: 915 Ft; Alapár: 250 ml (3,66 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Creme Soft NIVEA
    Árréscsökkentés logó
    915 Ft
    250 ml (3,66 Ft / 1 ml)
    NIVEATusfürdő Creme Soft, 250 ml
    (2)
    Rendelhető
  14. Márka: NIVEA; Terméknév: Tusfürdő Soft Care Shower Rose & Almond Oil, 250 ml; Ár: 915 Ft; Alapár: 250 ml (3,66 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Soft Care Shower Rose & Almond Oil NIVEA
    Árréscsökkentés logó
    915 Ft
    250 ml (3,66 Ft / 1 ml)
    NIVEATusfürdő Soft Care Shower Rose & Almond Oil, 250 ml
    (1)
    Rendelhető
  15. Márka: NIVEA MEN; Terméknév: Tusfürdő Sensitive 2x500ml, 1 000 ml; Ár: 2 699 Ft; Alapár: 1 000 ml (2,70 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Sensitive 2x500ml NIVEA MEN
    Árréscsökkentés logó
    2 699 Ft
    1 000 ml (2,70 Ft / 1 ml)
    NIVEA MENTusfürdő Sensitive 2x500ml, 1 000 ml
    (11)
    Rendelhető

A lista vége

Az érzékeny testrészek megfelelő ápolása 

A test egyes területei zuhanyzás közben különös figyelmet igényelnek, mivel a bőr és a pH-érték ezeken a részeken eltér a test többi bőrfelületétől.

Az intim terület kíméletes tisztítása

Az intim területen ne használjon hagyományos tusfürdőt. Ez a bőrfelület savas kémhatású környezetet igényel, ezért olyan – speciálisan kialakított – tisztítóemulzió ajánlott, amelynek alacsonyabb a pH-értéke. Így megőrizhető a bőr természetes védőfunkciója, és elkerülhetők az irritációk. A mindennapos tisztálkodáshoz általában a tiszta, langyos víz is elegendő.

Arctisztítás zuhanyzás közben

Az arcbőr jelentősen vékonyabb és érzékenyebb, mint a test többi részének bőre. Ezért használjon olyan kímélő tisztítóterméket, amelyet kifejezetten az arc bőréhez fejlesztettek ki. Az arcát lehetőleg a zuhanyzás legvégén tisztítsa meg – így a sampon vagy a tusfürdő esetleges maradványait is leöblíti egyúttal.

Hajmosás zuhanyzás közben

A hajmosás kerüljön a zuhanyzási rutin elejére. Így miközben bekeni magát tusfürdővel és leöblíti a testét, a hajbalzsamok vagy hajpakolások nyugodtan kifejthetik hatásukat. Takarékosan bánjon a samponnal, és kerülje az erős dörzsölést, mivel a túl gyakori és intenzív hajmosás csökkentheti a haj fényét, valamint kiszáríthatja a fejbőrt.

Kímélő arctisztítás

  1. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Ultra szenzitív arclemosó gél érzékeny bőrre, 150 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 150 ml (6,66 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUltra szenzitív arclemosó gél érzékeny bőrre alverde NATURKOSMETIK
    dm márka logó
    999 Ft
    150 ml (6,66 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKUltra szenzitív arclemosó gél érzékeny bőrre, 150 ml
    (388)
    Rendelhető
  2. Márka: REVOX B77; Terméknév: Arctisztító gél 3% hialuronsavval, 250 ml; Ár: 3 799 Ft; Alapár: 250 ml (15,20 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító gél 3% hialuronsavval REVOX B77
    3 799 Ft
    250 ml (15,20 Ft / 1 ml)
    REVOX B77Arctisztító gél 3% hialuronsavval, 250 ml
    (6)
    Rendelhető
  3. Márka: Balea med; Terméknév: Ultra szenzitív arctisztító gél, 150 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 150 ml (7,33 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUltra szenzitív arctisztító gél Balea med
    dm márka logó
    1 099 Ft
    150 ml (7,33 Ft / 1 ml)
    Balea medUltra szenzitív arctisztító gél, 150 ml
    (601)
    Rendelhető
  4. Márka: Balea; Terméknév: Kímélő arclemosó krém, mandulaolajjal és E-vitamin-gyöngyökkel, 150 ml; Ár: 899 Ft; Alapár: 150 ml (5,99 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKímélő arclemosó krém, mandulaolajjal és E-vitamin-gyöngyökkel Balea
    dm márka logó
    899 Ft
    150 ml (5,99 Ft / 1 ml)
    BaleaKímélő arclemosó krém, mandulaolajjal és..., 150 ml
    (191)
    Rendelhető
  5. Márka: REVOX B77; Terméknév: Arctisztító gél Japanese Routine cseresznyvirág kivonattal és risztejjel, 150 ml; Ár: 3 499 Ft; Alapár: 150 ml (23,33 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító gél Japanese Routine cseresznyvirág kivonattal és risztejjel REVOX B77
    3 499 Ft
    150 ml (23,33 Ft / 1 ml)
    REVOX B77Arctisztító gél Japanese Routine cseresznyvirág..., 150 ml
    (11)
    Rendelhető
  6. Márka: Beauty of Joseon; Terméknév: Arctisztító balzsam tápláló és hidratáló, rizskorpa vízzel, 100 ml; Ár: 8 499 Ft; Alapár: 100 ml (84,99 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító balzsam tápláló és hidratáló, rizskorpa vízzel Beauty of Joseon
    8 499 Ft
    100 ml (84,99 Ft / 1 ml)
    Beauty of JoseonArctisztító balzsam tápláló és hidratáló,..., 100 ml
    (3)
    Rendelhető
  7. Márka: bellandra skinbar; Terméknév: Arctisztító és sminklemosó gél CLEANOSA, 200 ml; Ár: 2 899 Ft; Alapár: 200 ml (14,50 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító és sminklemosó gél CLEANOSA bellandra skinbar
    2 899 Ft
    200 ml (14,50 Ft / 1 ml)
    bellandra skinbarArctisztító és sminklemosó gél CLEANOSA, 200 ml
    (2)
    Rendelhető
  8. Márka: Elyn's Lab; Terméknév: Must-Have extra gyengéd bőrnyugtató arclemosó gél lipidekkel és panthenollal, 100 ml; Ár: 2 699 Ft; Alapár: 100 ml (26,99 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMust-Have extra gyengéd bőrnyugtató arclemosó gél lipidekkel és panthenollal Elyn's Lab
    2 699 Ft
    100 ml (26,99 Ft / 1 ml)
    Elyn's LabMust-Have extra gyengéd bőrnyugtató arclemosó gél..., 100 ml
    (38)
    Rendelhető
  9. Márka: JimJams; Terméknév: Mélytisztító Habzó gél Pure & Clear, 150 ml; Ár: 1 399 Ft; Alapár: 150 ml (9,33 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMélytisztító Habzó gél Pure & Clear JimJams
    1 399 Ft
    150 ml (9,33 Ft / 1 ml)
    JimJamsMélytisztító Habzó gél Pure & Clear, 150 ml
    (4)
    Rendelhető
  10. Márka: ziaja; Terméknév: Pullulan ránctalanító micellás arctisztító gél, 200 ml; Ár: 2 999 Ft; Alapár: 200 ml (15,00 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaPullulan ránctalanító micellás arctisztító gél ziaja
    2 999 Ft
    200 ml (15,00 Ft / 1 ml)
    ziajaPullulan ránctalanító micellás arctisztító gél, 200 ml
    (0)
    Rendelhető
  11. Márka: Balea med; Terméknév: Arctisztító gél Ultra Sensitive Jelly, 150 ml; Ár: 1 299 Ft; Alapár: 150 ml (8,66 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaArctisztító gél Ultra Sensitive Jelly Balea med
    dm márka logó
    1 299 Ft
    150 ml (8,66 Ft / 1 ml)
    Balea medArctisztító gél Ultra Sensitive Jelly, 150 ml
    (48)
    Rendelhető
  12. Márka: BIOBALANCE; Terméknév: Hello Clean Ragyogást fokozó arclemosó gél kurkumával minden bőrtípusra, 250 ml; Ár: 3 199 Ft; Alapár: 250 ml (12,80 Ft / 1 ml); Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaHello Clean Ragyogást fokozó arclemosó gél kurkumával minden bőrtípusra BIOBALANCE
    3 199 Ft
    250 ml (12,80 Ft / 1 ml)
    BIOBALANCEHello Clean Ragyogást fokozó arclemosó gél..., 250 ml
    (3)
    Rendelhető

A lista vége

Egészséges zuhanyzás, relaxáció és zuhanyzás utáni bőrápolás 

A zuhanyzás sokkal több lehet egyszerű testápolásnál – jótékony hatással van a keringésre, az immunrendszerre és a lelkiállapotra is. A megfelelő lépésekkel a zuhanyzás előtt, közben és után a legtöbbet hozhatja ki bőre egészsége érdekében.

Váltott zuhany a keringés és az immunrendszer támogatására

A váltott zuhany egyszerű módszer a test és a szellem felfrissítésére, valamint erősítésére. Így végezze:

  1. Kezdje meleg vízzel, hogy az erek kitáguljanak. 

  2. Váltson hideg vízre, először a lábakon és a karokon. 

  3. Ismételje meg a váltást két-három alkalommal. 

  4. A zuhanyzást mindig hideg vizes szakasszal fejezze be.

A váltott zuhany serkenti a vérkeringést, feszesebbé teheti a bőrt, és hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez.

Relaxáció zuhanyzás közben

A nyakra zúduló víz enyhítheti az izomfeszültséget és kellemes közérzetet biztosíthat. Egy masszírozó zuhanyfejjel vagy illóolajokat tartalmazó, relaxáló zuhanyápoló termékkel a mindennapos tisztálkodási rutin könnyedén átalakítható egy rövid wellnessélménnyé.

Helyes zuhanyzás sportolás után

Edzés után különösen jólesik egy zuhany. Ahhoz azonban, hogy ez valóban jót tegyen a testnek és a bőrnek, három dologra érdemes figyelni:

  1. Először nyugodjon meg a szervezet: Ne ugorjon azonnal a zuhany alá. Várjon néhány percet, amíg a teste megnyugszik és a pulzusa lelassul. Egy pohár víz elfogyasztása vagy egy rövid séta a friss levegőn kellemesen áthidalhatja a várakozási időt.

  2. Langyos víz a forró vagy a jéghideg helyett: A hideg víz ugyan serkenti a vérkeringést, de a szervezetet újabb izzadásra késztetheti. A forró víz kiszárítja az amúgy is megterhelt bőrt. Ideális választás egy rövid, langyos zuhany. Ha szeretné támogatni a kötőszövetek állapotát, a végén hideg vízzel leöblítheti a lábait.

  3. A smink alapos eltávolítása: Edzés közben a pórusok kitágulnak. A sminkmaradványok így könnyebben bejuthatnak a pórusokba, és eltömíthetik azokat. Sportolás után mossa meg az arcát mélytisztító, pórustisztító géllel, vagy még jobb, ha már edzés előtt eltávolítja a sminket.

Zuhanyzás után: törölközés és bőrápolás

A zuhanyból való kilépés után is fontos, hogy mit teszünk. Soha ne dörzsölje szárazra a bőrét – ezzel ugyanis eltávolíthatja a bőr természetes védőlipidjeit. Ehelyett egy puha törölközővel óvatosan itassa fel a nedvességet a bőréről.

A frissen zuhanyozott bőr különösen jól befogadja az ápoló készítményeket:

  • télen: gazdagabb testápoló krémek vagy bőrápoló lipideket tartalmazó testvajak 

  • nyáron: könnyű, gyorsan beszívódó testápolók 

  • száraz bőr esetén: hidratáló, karbamidot (ureát) vagy növényi olajokat tartalmazó termékek. 

Így a bőre selymesen puha marad, és természetes védőrétege is támogatást kap.

Összegzés

A helyes zuhanyzás lényege a mértékletesség – legyen szó a víz hőmérsékletéről, a zuhanyzás időtartamáról vagy az ápolótermékek mennyiségéről. A langyos víz, a rövid zuhanyozási idő és a bőrtípushoz igazodó készítmények kímélik a bőr természetes védőrétegét, és segítenek megelőzni a kiszáradást. Aki az érzékeny területeket – például az intim zónát és az arcot – célzottan ápolja, nem terheli túl a haját, majd zuhanyzás után tápláló testápolóval kényezteti a bőrét, az a legtöbbet hozhatja ki a mindennapos tusolásból. Így a zuhanyozás nem csupán a higiénia része lesz, hanem egy kis feltöltődés és pihenés is a test és a lélek számára.

Bőrápolás zuhanyzás után

  1. Márka: Balea; Terméknév: Testápoló Magic Summer, minden bőrtípusra, 400 ml; Ár: 999 Ft; Alapár: 400 ml (2,50 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló Magic Summer, minden bőrtípusra Balea
    dm márka logó
    999 Ft
    400 ml (2,50 Ft / 1 ml)
    BaleaTestápoló Magic Summer, minden bőrtípusra, 400 ml
    (184)
    Rendelhető
  2. Márka: SUNDANCE; Terméknév: Napozás utáni testápoló, 200 ml; Ár: 799 Ft; Alapár: 200 ml (4,00 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNapozás utáni testápoló SUNDANCE
    dm márka logó
    799 Ft
    200 ml (4,00 Ft / 1 ml)
    SUNDANCENapozás utáni testápoló, 200 ml
    (4)
    Rendelhető
  3. Márka: HELIA-D; Terméknév: Intenzív testápoló száraz, extra száraz bőrre, 400 ml; Ár: 1 449 Ft; Alapár: 400 ml (3,62 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaIntenzív testápoló száraz, extra száraz bőrre HELIA-D
    Árréscsökkentés logó
    1 449 Ft
    400 ml (3,62 Ft / 1 ml)
    HELIA-DIntenzív testápoló száraz, extra száraz bőrre, 400 ml
    (6)
    Rendelhető
  4. Márka: ziaja; Terméknév: Testápoló természetes argánolajjal, 400 ml; Ár: 1 659 Ft; Alapár: 400 ml (4,15 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló természetes argánolajjal ziaja
    Árréscsökkentés logó
    1 659 Ft
    400 ml (4,15 Ft / 1 ml)
    ziajaTestápoló természetes argánolajjal, 400 ml
    (17)
    Rendelhető
  5. Márka: HELIA-D; Terméknév: Bőrfeszesítő testápoló minden bőrtípusra, 250 ml; Ár: 1 449 Ft; Alapár: 250 ml (5,80 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBőrfeszesítő testápoló minden bőrtípusra HELIA-D
    Árréscsökkentés logó
    1 449 Ft
    250 ml (5,80 Ft / 1 ml)
    HELIA-DBőrfeszesítő testápoló minden bőrtípusra, 250 ml
    (3)
    Rendelhető
  6. Márka: ziaja; Terméknév: Bronzosító testápoló Cupuaçu, 300 ml; Ár: 2 529 Ft; Alapár: 300 ml (8,43 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBronzosító testápoló Cupuaçu ziaja
    Árréscsökkentés logó
    2 529 Ft
    300 ml (8,43 Ft / 1 ml)
    ziajaBronzosító testápoló Cupuaçu, 300 ml
    (34)
    Rendelhető
  7. Márka: ziaja; Terméknév: Kakaóvajas testápoló, 400 ml; Ár: 1 659 Ft; Alapár: 400 ml (4,15 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKakaóvajas testápoló ziaja
    Árréscsökkentés logó
    1 659 Ft
    400 ml (4,15 Ft / 1 ml)
    ziajaKakaóvajas testápoló, 400 ml
    (8)
    Rendelhető
  8. Márka: HELIA-D; Terméknév: Testápoló Urea Protect, 400 ml; Ár: 2 039 Ft; Alapár: 400 ml (5,10 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló Urea Protect HELIA-D
    Árréscsökkentés logó
    2 039 Ft
    400 ml (5,10 Ft / 1 ml)
    HELIA-DTestápoló Urea Protect, 400 ml
    (1)
    Rendelhető
  9. Márka: ziaja; Terméknév: Kecsketejes testápoló, 400 ml; Ár: 1 659 Ft; Alapár: 400 ml (4,15 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKecsketejes testápoló ziaja
    Árréscsökkentés logó
    1 659 Ft
    400 ml (4,15 Ft / 1 ml)
    ziajaKecsketejes testápoló, 400 ml
    (5)
    Rendelhető
  10. Márka: organic shop; Terméknév: Hidratáló testápoló mousse vaníliával és orchideával, 250 ml; Ár: 1 265 Ft; Alapár: 250 ml (5,06 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaHidratáló testápoló mousse vaníliával és orchideával organic shop
    Árréscsökkentés logó
    1 265 Ft
    250 ml (5,06 Ft / 1 ml)
    organic shopHidratáló testápoló mousse vaníliával és..., 250 ml
    (2)
    Rendelhető
  11. Márka: ziaja; Terméknév: Narancsvaj testápoló, 400 ml; Ár: 1 659 Ft; Alapár: 400 ml (4,15 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNarancsvaj testápoló ziaja
    Árréscsökkentés logó
    1 659 Ft
    400 ml (4,15 Ft / 1 ml)
    ziajaNarancsvaj testápoló, 400 ml
    (2)
    Rendelhető
  12. Márka: HELIA-D; Terméknév: Skin Selection Silk touch intenzív testápoló száraz, extra száraz bőrre, 250 ml; Ár: 1 179 Ft; Alapár: 250 ml (4,72 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSkin Selection Silk touch intenzív testápoló száraz, extra száraz bőrre HELIA-D
    Árréscsökkentés logó
    1 179 Ft
    250 ml (4,72 Ft / 1 ml)
    HELIA-DSkin Selection Silk touch intenzív testápoló..., 250 ml
    (0)
    Rendelhető
  13. Márka: ziaja; Terméknév: Testápolóbalzsam C.B3 vitaminnal és niacinamiddal, 200 ml; Ár: 2 645 Ft; Alapár: 200 ml (13,23 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápolóbalzsam C.B3 vitaminnal és niacinamiddal ziaja
    Árréscsökkentés logó
    2 645 Ft
    200 ml (13,23 Ft / 1 ml)
    ziajaTestápolóbalzsam C.B3 vitaminnal és niacinamiddal, 200 ml
    (5)
    Rendelhető
  14. Márka: Schüssler; Terméknév: Feszesítő testápoló Nr.1+11 száraz bőrre, 300 ml; Ár: 2 099 Ft; Alapár: 300 ml (7,00 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFeszesítő testápoló Nr.1+11 száraz bőrre Schüssler
    Árréscsökkentés logó
    2 099 Ft
    300 ml (7,00 Ft / 1 ml)
    SchüsslerFeszesítő testápoló Nr.1+11 száraz bőrre, 300 ml
    (1)
    Rendelhető
  15. Márka: WELEDA; Terméknév: Citrusos hidratáló testápoló, 250 ml; Ár: 3 919 Ft; Alapár: 250 ml (15,68 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaCitrusos hidratáló testápoló WELEDA
    Árréscsökkentés logó
    3 919 Ft
    250 ml (15,68 Ft / 1 ml)
    WELEDACitrusos hidratáló testápoló, 250 ml
    (49)
    Rendelhető

A lista vége