Meleg lábak télen is

A lábak melegen tartása télen állandó feladat. Szerencsés, ha azok közé tartozik, akiknek nincs ezzel problémája. Ezekkel a „melegítő praktikákkal” legyőzheti a hideg lábak érzetét.

Ébredés után

Kezdhetünk meleg zuhannyal: a váltott hideg- meleg zuhany a lábszárakon alkalmazva, jót tesz az ereknek. Jutalomként pedig egy kis wellness: intenzíven masszírozza be krémmel a lábait -  egy kis kényeztetés, ami mellesleg serkenti a vérellátást. Még hatásosabb lehet melegítő hatású lábkrémmel, ugyanis ez olyan összetevőket tartalmaz, amelyek a bőr melegítő receptorait aktivizálják. Öltözéskor a gyapjúzokni (amely varrás nélküli) és egy vastagtalpú cipő remek párosítás. Ha az irodai dress kód az elegáns viselet, válasszon gyapjúharisnyát. Az elegáns magassarkú csizmákhoz használjon termo-talpbetétet.

Buszra várva

Miért fúj mindig olyan különösen csípősen a szél, amikor buszra vagy vonatra várunk? Nem tudjuk. De ahelyett, hogy idegeskednénk inkább mozgassuk meg magunkat: hintázzunk a lábunkon, a sarkunktól kezdve egészen a lábujjak hegyéig.

Az irodában

Még ha az irodák kellően fűtöttek is, akkor is egy idő után a sok ülésnek köszönhetően fázhatunk. Kerülje a keresztezett lábakat, ez ugyanis akadályozza a vérkeringést. Ehelyett amit javaslunk az a mozgás: körözzön a lábával és billegjen a lábujjain. Ezt a mini lábgyakorlatot minden második órában el tudja végezni diszkréten az íróasztalánál. Az ebédszünetben szakíthat időt egy 10 perces sétára is, ami lendületbe hozza a vérkeringést.

Este

Rögtön a kanapéra huppanni? Csábító. De a sport szuper tréning az ereknek, ezért hosszantartóan megóv a hidegtől is. Néhány estén végezzen anyagcsere fokozó gyakorlatokat. Ha hidegek a lábai kényeztesse magát meleg lábfürdővel. Még jobb, ha egy változó hőmérsékletű lábfürdőt vesz: kezdjen 33 fokos meleg vízzel, majd néhány percenként adjon hozzá forró vizet, egészen addig amíg el nem éri a 40 fokot.

Éjjel

Hideg lábakkal elaludni? Lehetetlen! A „jéghideg” lábainkkal a párunkhoz bújni? Valahogy ez sem az igazi. Masszírozza be lábait melegítő hatású lábkrémmel és használjon melegvizes palackot vagy egy felmelegített meggymagpárnát.

MIÉRT lesz olyan gyorsan hideg a lábunk?

„Á, a lábak, az ujjak” – mondja az okos szervezetünk. „Mi a helyzet ezzel szemben a szívvel és a vesével?” A szervezet mindig a belső szervek hőmérsékletének megtartását helyezi előtérbe. A kevésbe fontos külső testrészek vérellátásával hideg esetén spórol és ezért kezd el kihűlni például a lábunk.