Menstruációs kehely

• Mi az a menstruációs kehely?
• Kiknek alkalmas a menstruációs kehely?
• Összehasonlítás más menstruációs termékekkel
• A megfelelő menstruációs kehely megtalálása: Mire kell figyelni?
• Útmutató lépésről lépésre
• Higiénia és ápolás: Így marad tiszta a kehely
• Gyakran ismételt kérdések a menstruációs kehelyről 

Mi az a menstruációs kehely?

A legtöbb nő ismeri a betéteket és a tamponokat. Néhány éve azonban létezik egy alternatíva, amely egyre több követőre talál: a menstruációs kehely – amelyet „cup”-nak is neveznek. Ezt a kicsi, hajlékony, kehely formájú edénykét óvatosan kell felhelyezni a hüvelybe, ahol összegyűjti a menstruációs vért. A kelyhet rendszeresen ki kell üríteni, használat után pedig alaposan meg kell tisztítani. Egyszeri vásárlással akár több évig is használható.

Menstruációs kehely vagy menstruációs csésze – mi a különbség?

A menstruációs kehelyhez hasonló termék a menstruációs csésze – amelyet röviden „disc”-nek is neveznek. Mindkettőt a hüvelybe kell felhelyezni, ahol összegyűjtik a menstruációs vért. Az alkalmazásukban azonban van egy különbség: míg a menstruációs kehely a hüvely alsó részén helyezkedik el és egyfajta vákuumhatással rögzül, addig a menstruációs csésze lényegesen magasabban ül, a szeméremcsont mögé beékelve. 

Kiknek alkalmas a menstruációs kehely?

A kelyhek alapvetően minden nő számára alkalmasak – legyenek fiatalok vagy idősebbek, gyermekesek vagy gyermek nélküliek, szexuális tapasztalattal vagy anélkül. Mindazonáltal a kehely egy olyan termék, amely bizonyos fokú testtudatosságot igényel, továbbá hozzá kell szokni. Különösen a fiatal lányoknak, akiknek éppen csak megjött a menstruációjuk, gyakran először meg kell ismerkedniük a testükkel és a ciklusukkal. A kehely ekkor talán nem az elsőként választandó termék, de ha megvan a kíváncsiság, vagy van valaki tapasztalt, aki segít: hajrá!

És még valami: a kiürítéskor a menstruációs vér közvetlenül látható – ez néhány nő számára kezdetben szokatlan vagy kellemetlen lehet. Sokan hozzászoknak, mások nem. Mindkettő teljesen rendben van.

Fontos: Bizonyos esetekben a használatot előzetesen orvossal kell egyeztetni – nem azért, mert a menstruációs kehely használata kizárt lenne, hanem mert az egyéni mérlegelés egyszerűen észszerű. Ez vonatkozik például a következőkre:

• medencekörnyéki műtétek után,
• méhsüllyedés esetén,
• bizonyos nőgyógyászati betegségek, például endometriózis vagy mióma esetén,
• fogamzásgátló gyűrű vagy spirál használata mellett,
• aktív hüvelyi fertőzés esetén.

A menstruációs kehely előnyei és hátrányai

A kehely sok nőt meggyőz – de nem jelent tökéletes megoldást minden helyzetre és minden napra. Mi szól mellette, és mi szól inkább ellene? 

Előnyök:

• fenntartható és környezetbarát: egy újrahasználható kehely az élettartama során több ezer eldobható terméket helyettesít.
• költséghatékony: egyszeri költsége 2500 és 5000 forint között van, a használati ideje pedig jó ápolás mellett akár 10 év is lehet.
• hosszú ideig viselhető: a vérzés erősségétől függően a kehely egyszerre 4–12 órán át is viselhető.
• nem szárítja ki a hüvelyflórát: a tamponokkal ellentétben, amelyek nemcsak a vért, hanem a hüvelyváladékot (folyást) is magukba szívják, a kelyhek nincsenek hatással a hüvelyi mikrobiomra (a természetes pH-értékre és a baktériumflórára).
• szagtalan: mivel a vér nem érintkezik a levegővel (ellentétben például a betétekkel), nem keletkezik oxidációs szag. 

Hátrányok:

• gyakorlást és türelmet igényel: a felhelyezést és az eltávolítást meg kell tanulni. Sok nő arról számol be, hogy két-három ciklusra is szükségük volt ahhoz, hogy biztonságban érezzék magukat.
• nehezebb nyilvános helyeken: a kelyheket rendszeresen ki kell üríteni és el kell mosni. A fülkében mosdókagylóval nem rendelkező nyilvános illemhelyeken ez problémás lehet.
• nem minden testalkathoz passzol: bizonyos anatómiai sajátosságok, kismedencei/gátizmokat érintő műtétek vagy nőgyógyászati megbetegedések esetén a kehely használata nem biztos, hogy ideális.
• higiéniailag nagyobb igényű: míg a tamponokat és a betéteket egyszerűen kidobjuk, a kelyhek tisztítása-ápolása valamivel több ráfordítást igényel. 

Összehasonlítás más menstruációs termékekkel

A megfelelő menstruációs kehely megtalálása: Mire kell figyelni?

Szeretné kipróbálni a menstruációs kelyhet? Akkor először is meg kell találnia a megfelelőt. A méret, az anyag és a keménységi fok nagy szerepet játszik abban, hogy kényelmesen illeszkedik-e és megbízhatóan tart-e. Szerencsére a választék elég nagy ahhoz, hogy szinte minden nő megtalálja a hozzá illőt. 

• Méret: A legtöbb gyártó két-három méretet kínál, amelyeket gyakran S/M/L-lel vagy 1/2/3-mal jelölnek. Durva iránymutatásként a következő érvényes: kisebb kelyhek a 30 év alatti fiatalabb nőknek és a hüvelyi úton nem szült nőknek, nagyobb kelyhek a 30 év feletti vagy a hüvelyi úton szült nőknek – mivel a hüvely és a gátizmok az életkorral és a szülés következtében megváltozhatnak. De: ezek csak irányértékek, nem szigorú szabályok. Minden test más.
• Keménységi fok: A puhább kelyhek jobban alkalmazkodnak, és sokan – különösen az elején – kényelmesebbnek érzik őket. A keményebb kelyhek a felhelyezés után megbízhatóbban nyílnak ki és jobban tömítenek, ami intenzív sportolásnál praktikus lehet. Ökölszabályként elmondható: minél edzettebbek a gátizmok, annál keményebbnek kell lennie a kehelynek.
• A kehely hossza: Az, hogy a méhnyak (cervix) – vagyis a méh alsó része – milyen mélyen nyúlik be a hüvelybe, nőről nőre, sőt a cikluson belül napról napra változik. Ez befolyásolja, hogy milyen hosszúságú kehely illeszkedik kényelmesen: alacsonyan elhelyezkedő méhnyak esetén a rövidebb kelyhek a megfelelőbbek, magasan elhelyezkedőnél pedig a hosszabbak. A saját méhnyakmagasságot egy tiszta ujjal önállóan is kitapinthatja – vagy megkérdezheti nőgyógyászát.
• Anyag: A legtöbb menstruációs kehely orvosi szilikonból készül – ez bőrbarát, tartós és jól kutatott anyag. Aki a puhábbat kedveli, találhat TPE-ből készült kelyheket is, ami egy hasonlóan bőrbarát műanyag. Ritkán előfordulnak natúr kaucsukból (latex) készült termékek is – ismert latexallergia esetén azonban kérjük, kerülje ezeket.

Jó tudni: A megfelelő méret elsősorban az anatómiától függ, nem pedig a vérzés erősségétől. Aki azonban nagyon erősen vérzik, annak előnyös lehet egy nagyobb befogadóképességű kehely – így ritkábban kell kiüríteni. 

Útmutató lépésről lépésre

Kehely megvéve, méret kiválasztva – és most? Most következik az a rész, amitől sokan először egy kicsit megriadnak: az első felhelyezés. De semmi aggodalom! A megfelelő technikával ez gyorsan rutinná válik.

A menstruációs kehely felhelyezése:

1. Alaposan mosson kezet és tisztítsa meg a kelyhet is.
2. Találjon egy kényelmes pozíciót – pl. a WC-n ülve vagy állva, egyik lábát a WC peremére támasztva.
3. Hajtsa össze a kelyhet.
   Példa: C-hajtás (vagy „szív-hajtás”): A kehely peremeit szorosan összenyomja a kehely lezárásához, majd egy „C” alakba hajlítja.
4. A félbehajtott kelyhet a peremével felfelé helyezze be a hüvelybe, majd engedje el. Magától szétnyílik, és egyfajta vákuumhatást hoz létre, amely a helyén tartja. 

Helyesen van felhelyezve?

A kehely akkor van helyesen elhelyezve, ha:

• nem érezhető (a tamponhoz hasonló érzés),
• a szár még kitapintható, de nem lóg ki a hüvelyből,
• a kehely óvatos forgatásakor ellenállás érezhető.

A menstruációs kehely eltávolítása

Legkésőbb 12 óra elteltével – a vérzés erősségétől függően akár korábban is – ideje kiüríteni. Ez a következőképpen történik:

1. Alaposan mosson kezet.
2. Találjon egy kényelmes pozíciót – pl. a WC-n ülve vagy állva, egyik lábát a WC peremére támasztva.
3. Hüvelyk- és mutatóujjával fogja meg a szárat, csúsztassa az ujjait egy kicsit feljebb a kehely aljáig, és finoman nyomja össze a kehely alját a vákuum feloldásához. Figyelem: Kérjük, ne húzza egyszerűen csak a száránál fogva! Ez kellemetlen szívóhatást (vákuumot) vált ki.
4. Kissé döntse oldalra a kelyhet, húzza ki, és a tartalmát ürítse a WC-be.
5. Ezután öblítse ki hideg vízzel, és helyezze vissza.

Higiénia és ápolás: Így marad tiszta a kehely

Az (új) menstruációs kehely első használata előtt, valamint minden menstruáció végén a kelyhet feltétlenül ki kell főzni, hogy megbízhatóan elpusztítsuk a baktériumokat és a kórokozókat. Ez a következőképpen történik:

1. Forraljon fel egy edényben vizet.
2. Hagyja a kelyhet 3–5 percig a forrásban lévő vízben. Ennek során ügyeljen a gyártó utasításaira, hogy biztosan ne sérüljön meg a kehely.
3. Hagyja a kelyhet egy tiszta és száraz helyen megszáradni, és a következő használatig tárolja egy jól szellőző (légáteresztő) tasakban.

A menstruáció alatt elegendő a kelyhet kiüríteni, és az újbóli felhelyezés előtt alaposan kiöblíteni hideg vízzel. Aki jobban érzi magát ettől, az a kehely tisztításához használhat kímélő, parfümmentes mosakodógélt is. Ajánlottak a speciális, pH-semleges intimhigiéniás termékek.

Fontos: Kérjük, ne használjon fertőtlenítőszert, agresszív tisztítószert, fehérítőt vagy olajokat a tisztításhoz. Ezek kikezdik az anyagot, és tartósan károsíthatják a kelyhet. A mikrohullámú sütőben történő sterilizálás szintén tilos, kivéve, ha a gyártó ezt kifejezetten javasolja.