A hozzátáplálás megkezdése

• Mikor érdemes megkezdeni a hozzátáplálást?
• Mikor érett a baba a hozzátáplálásra?
• Hogyan kezdjük el a hozzátáplálást?
• Enni tanulni: Tippek
• Mikor adjunk kiegészítő táplálékot?

Mikor érdemes megkezdeni a hozzátáplálást?

Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára az élet első hónapjaiban, mert ellátja őket minden létfontosságú tápanyaggal, illetve azért is, mert könnyen emészthető. Az anyatej ezenkívül fontos ellenanyagokat tartalmaz az immunrendszer erősítésére. Gyermekenként eltérő lehet, hogy a szülők mikor kezdjék el a hozzátáplálás bevezetését:

• Négy és hat hónapos kor között a babák általában elég fejlettek ahhoz, hogy a kiegészítő táplálékot fel tudják dolgozni.
• Jó tudni: Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a csecsemők kizárólagos szoptatását javasolja az első hat hónapban.

Ezzel nem minden szoptatási szakértő ért egyet, azzal azonban igen, hogy az anyatej a hozzátáplálás bevezetése után is fontos tápanyagforrás maradjon.

Mikor érett a baba a hozzátáplálásra?

Mivel a gyermekek különböző ütemben fejlődnek, a hozzátáplálás ideális időpontját nem lehet életkor szerint meghatározni. Sokkal inkább attól függ, hogy a baba elég érett-e hozzá. A hozzátáplálásra való érettséget különböző jelekből lehet felismerni:

• Babája egyre gyakrabban figyeli Önt evés közben és például utánozza a rágást.
• A szem-kéz koordináció már jól működik, hogy megfogja az ételt és a szájába tegye.
• A nyelvlökés reflex már leépült, így babája a szilárd ételt már a szájában tudja tartani.
• Gyermeke stabilan ül (bár szükség lehet némi megtámasztásra).

Mikor kezdjük el legkésőbb a hozzátáplálást?

Egyes babák továbbra is szívesen maradnak a tejnél. Legkésőbb hét hónapos korban azonban érdemes megkezdeni a hozzátáplálást. Ennek több oka is van: a kora gyermekkori táplálás csökkenti az allergia, a cöliákia és az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Különösen előnyös, ha a babákat még szoptatják és egyidejűleg pl. gluténtartalmú gabonapépet kapnak. A kiegészítő élelmiszerek ezenkívül fontos energiát biztosítanak a növekedéshez, valamint ásványi anyagokat is, például vasat.

Hogyan kezdjük el a hozzátáplálást?

Akár üvegből, akár házilag főzve – a csecsemők számára megfelelő ételek széles választéka áll rendelkezésre: a zöldségektől és a húsoktól a gabonáig és a gyümölcsökig számos lehetőségünk van. Az egyetlen előírás: a friss ételt mindig alaposan főzve vagy párolva készítse el. Korábban az is bevett szokás volt, hogy az ételeket először villával összetörve kínálták.

Manapság egyre több szülő választja a Baby Led Weaning-et (BLW), tehát a baba által irányított étkezést. Ennek során megengedett például párolt zöldségdarabok kínálása bébiétel helyett. A falatkák lehetővé teszik a babák számára, hogy az ételeket minden érzékszervükkel megtapasztalják. Ezenkívül maguk döntik el, mennyit szeretnének megkóstolni.

A szülők személyes döntése, hogy gyermeküknek rögtön darabos élelmiszereket kínálnak, vagy inkább a klasszikus hozzátáplálást választják-e.

Fontos: a cukor, a mesterséges édesítőszerek és a só mellőzendők az ételek elkészítésekor. Az egész vagy a durvára vágott mogyoró is veszélyeket rejt magában, ha félrenyelés révén a tüdőbe kerül. Az első életévben a babák semmiképpen sem kaphatnak mézet, mivel a benne lévő kórokozók csecsemőbotulizmust okozhatnak.

Enni tanulni: Tippek

1. Mint ahogyan sok más esetben is, a gyermekek az evést is utánzás útján tanulják meg. Ezért mindig mutasson jó példát – ami a változatos étrenddel kezdődik és kiterjed a közös családi étkezések meghatározott időpontjaira is.
2. Hasznos lehet az is, ha az új tápanyagokat kezdetben fokozatosan vezeti be a kiegészítő étrendbe és nem keveri össze más hozzávalókkal. Ezáltal az ízlelőbimbók lassan hozzászoknak az új ízekhez.
3. A szülők semmiképp se kényszerítsék gyermeküket az evésre, hanem inkább próbálkozzanak többször és biztosítsanak nyugodt körülményeket. A babát az első születésnapjára fokozatosan hozzá tudjuk szoktatni a kanállal való étkezéshez és a családi ritmushoz.

A nap melyik részében kapjon a baba kiegészítő táplálékot?

Igazából nem számít, hogy babáját reggel, délben vagy este kínálja kiegészítő táplálékkal. Sokkal fontosabb, hogy figyelje gyermeke természetes éhség- és jóllakottságérzetét. Ezenkívül szánjon elegendő időt az étkezésekre és gondoskodjon arról, hogy gyermeke nyugodt légkörben tudjon az étkezésre koncentrálni. Ha közben egy könyvet nézeget, a babája figyelme elterelődik, és kanálról kanálra behabzsolja a bébiételt. De nem ez a lényeg. Sokkal inkább az a fontos, hogy a gyermekek tudatosan alakítsák ki az evés örömét.

Stressz nélkül közelítse meg a dolgot – ez a mottó az elválasztásra is vonatkozik: addig folytathatja a szoptatást, ameddig Önnek és gyermekének kényelmes. Ha elkezdi a hozzátáplálást, célszerű először a bébiételt kínálni és utána szoptatni. A kiegészítő ételek egy idő után fokozatosan kiváltják az anyatejes étkezéseket.