Mit ehet a baba karácsonykor?

Az élet első 1000 napjában kifejezetten fontos, hogy a babák megfelelő táplálékot kapjanak, és erről a karácsonyi sürgés-forgásban sem szabad megfeledkezni. Sok szülőben merül fel az a kérdés, hogy mit ehet a baba az ünnepi asztalról? Összegyűjtöttünk néhány tippet arról, hogy mire érdemes odafigyelni az ünnepi menü összeállításakor.

Első karácsony a babával

Az első 6 hónap során a kisbaba legjobb tápláléka az anyatej. Ezért az ünnepek alatt az édesanya táplálkozása kerül előtérbe, hiszen a finom fogások sokasága csábítást jelenthet számukra. A különböző élelmiszerek nem csak az anyatej ízét változtathatják meg, hanem a kisbabára is hatással lehetnek. Ezért, ha szoptatunk, érdemes az alábbi élelmiszereket kerülni:

•    nyers hagyma, fokhagyma, káposzta – megváltoztatják az anyatej ízét
•    koffein – túlzott fogyasztáskor nyugtalanná, álmatlanná válhat a baba
•    alkohol – átjut a tejbe, káros hatással van a baba fejlődésére
•    fűszeres és zsíros ételek – az édesanya számára is nehezen emészthetőek, gyakran puffadást, hasfájást okozhatnak a kicsiknek

A megfelelően táplálkozó édesanyák teje jó minőségű marad, a gyakori szoptatás pedig garantálja a bőséges tejelválasztást. Változatos ételek fogyasztásával biztosíthatjuk, hogy elegendő tápanyaghoz jusson az anyuka és a baba szervezete.

Hozzátáplálás télen

Az anyatej 6 hónapos korig fedezi a baba minden igényét, majd, ha már elkezdődött a hozzátáplálás, bizonyos karácsonyi ételekből kóstolgathat a pici. Fontos szem előtt tartani, hogy az egyéves babák étrendje és tápanyagszükséglete jelentősen eltér a felnőttekétől. Ezért érdemes olyan finomságokat készteni, amelyek igazodnak a babák szervezetének aktuális fejlődési szakaszához. A tradicionális ünnepi ételek és a cukros édességek megterhelik a babák emésztőrendszerét.

Hat hónapos kortól bevezethetjük a különféle zöldségeket, mint például a sárgarépát, salátát, céklát, burgonyát, édesburgonyát, brokkolit és a sütőtököt. Ezeket párolt vagy főtt formában, leturmixolva adhatjuk gyermekünknek. Az idénygyümölcsök közül az alma, a banán és a körte pépesített formáját is szívesen eszik a kicsik. Ne feledjük, hogy az édességek nem részei a babák menüjének, ez alól a karácsony sem kivétel. Amennyiben édességet szeretnénk a babának adni, válasszuk a gyümölcsöket, amelyek értékes táplálékok lehetnek magas vitamin és ásványi anyag tartalmuk révén.

Fontos megjegyeznünk, hogy a karácsonyi időszakban sokkal nehezebb lehet szakértői segítséghez jutnunk probléma esetén, így a már ismert ételekből állítsuk össze a baba ünnepi menüjét.