FőnavigációKategória navigációFőtartalom

Vegán terhesség – Lehetséges?

A vegán életstílus mindig jelentős alkalmazkodást kíván, amely fokozatosan alakul ki. Rendszerint a legnyilvánvalóbbal kezdjük: kiiktatjuk az állati eredetű termékeket az étrendünkből. Nemcsak meg kell oldani a hús, a tojás és a tejtermékek helyettesítését, hanem alternatívákat is kell találni a kedvelt alapvető élelmiszerek számára. Mindez sok bizonytalansághoz vezethet, különösen a várandósság ideje alatt.

Vegán várandósság Header

Tartalomjegyzék

Vegán étrend a várandósság alatt

Általánosságban elmondható, hogy vegán étrend mellett ügyelni kell arra, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, vitamint és egyéb tápanyagot fogyasszunk, illetve pótoljuk azokat, amelyek az állati eredetű termékekről való lemondás miatt kimaradnak az étrendből. A vegán terhesség során a fehérje- és kalóriabevitelt az állapothoz kell igazítani. Ennek megfelelően a második trimeszterig 300 kalóriával, a harmadik trimeszterig pedig 500 kalóriával kell növelni a napi tápanyagbevitelt – a pontosabb adatokhoz online kalkulátorok állnak rendelkezésre, de kétség esetén orvosától is kérhet tanácsot. A várandósság ideje alatt naponta 70 gramm fehérjét kellene fogyasztania, majd ezt a mennyiséget 100 grammra kell növelnie az utolsó trimeszterig. Fogyasszon tápanyagban gazdag élelmiszereket, hogy hozzájusson a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, így elkerülve a tápanyaghiányt. Adott esetben a tápanyag-kiegészítők is hasznosak lehetnek – ezzel kapcsolatban azonban érdemes táplálkozási tanácsadóhoz fordulni.

Elengedhetetlen tápanyagok

A vegán terhesség alatt fellépő tápanyaghiány megelőzésére, valamint a baba fejlődésére és egészségére gyakorolt negatív hatások kialakulásának elkerülése érdekében, az alábbi tápanyagokra különös figyelmet kell fordítania:

  • B12-vitamin / folsav / kolin

A B12-vitamin lényeges szerepet játszik a vas felszívódásában – hiánya betegségekhez vezethet. A B12 tehát nemcsak Önnek, hanem a babának is fontos. A folsav és a kolin mellett hozzájárul az egészséges központi idegrendszer felépítéséhez. Egy minőségi terhesvitamin rendszerint tartalmazza a napi ajánlott mennyiségű B12-vitamint (2,8 mcg), kolint (450 mg) és folsavat. Míg a B12-vitamin kizárólag állati eredetű termékekben van jelen, addig a folsav és a kolin a diófélékben, a szójában, a babban, a káposztában, valamint a zöld leveles zöldségekben és az avokádóban is megtalálható.

        •      K2-vitamin

Nehezen tudjuk magunkhoz venni növényekből. Fontos a csontképzéshez, és főleg tejtermékekben található meg.

        •      DHA

Omega–3 zsírsavakból naponta legalább 200 mg-ra van szükség a várandósság során. Elengedhetetlen a baba agyának és szemének fejlődése szempontjából. Az esszenciális omega–3 zsírsavak megtalálhatóak például a tengeri algákban és természetesen a halban – amely azonban egy vegán terhesség keretei közé nem fér bele.

        •      Vas

A vas hozzájárul a vörösvértestek (hemoglobin) képzéséhez, és a várandósság során különösen fontos. Vegán vas található a chiamagban, a melaszban, a zöld leveles zöldségekben, a teljes kiőrlésű gabonából készült termékekben, a diófélékben vagy a hüvelyesekben.

        •      Cink

A vegán terhesség során a megfelelő cinkbevitel érdekében érdemes teljes kiőrlésű termékeket, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat fogyasztani.

        •      Kalcium

​​​​​​​A kalcium megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a brokkoliban, a mandulában, a szezámban, a lencsében, a diófélékben és a chiamagban.

MEGJEGYZÉS: A kalciumot és a vasat ne egyszerre vegye be, mert versengenek a szervezetben történő felszívódásért.

  1. Márka: Mivolis; Terméknév: Magnézium + C-vitamin + B6-vitamin + B12-vitamin étrend-kiegészítő szopogatótabletta édesítőszerekkel, narancs ízesítéssel, 30 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 919 Ft; Alapár: 30 db (31 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,969 5 csillagból 98 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMagnézium + C-vitamin + B6-vitamin + B12-vitamin étrend-kiegészítő szopogatótabletta édesítőszerekkel, narancs ízesítéssel Mivolis
    dm márka logó
    919 Ft
    30 db (31 Ft / 1 db)
    MivolisMagnézium + C-vitamin + B6-vitamin + B12-vitamin..., 30 dbÉtrend-kiegészítő
    (98)
    Rendelhető
  2. Márka: Mivolis; Terméknév: Magnézium-citrát 400 mg étrend-kiegészítő, narancs ízesítéssel, 120 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 1 949 Ft; Alapár: 20 db (98 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,488 5 csillagból 127 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMagnézium-citrát 400 mg étrend-kiegészítő, narancs ízesítéssel Mivolis
    dm márka logó
    1 949 Ft
    20 db (98 Ft / 1 db)
    MivolisMagnézium-citrát 400 mg étrend-kiegészítő,..., 120 gÉtrend-kiegészítő
    (127)
    Rendelhető
  3. Márka: Mivolis; Terméknév: Elektrolitok étrend-kiegészítő, málna ízesítéssel, 20 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 2 149 Ft; Alapár: 20 db (108 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,62 5 csillagból 79 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaElektrolitok étrend-kiegészítő, málna ízesítéssel Mivolis
    dm márka logó
    2 149 Ft
    20 db (108 Ft / 1 db)
    MivolisElektrolitok étrend-kiegészítő, málna ízesítéssel, 20 dbÉtrend-kiegészítő
    (79)
    Rendelhető
  4. Márka: Mivolis; Terméknév: Immun Direkt étrend-kiegészítő, 39 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 1 599 Ft; Alapár: 20 db (80 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,594 5 csillagból 64 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaImmun Direkt étrend-kiegészítő Mivolis
    dm márka logó
    1 599 Ft
    20 db (80 Ft / 1 db)
    MivolisImmun Direkt étrend-kiegészítő, 39 gÉtrend-kiegészítő
    (64)
    Rendelhető
  5. Márka: Mivolis; Terméknév: B12-vitamin 350 Depot étrend-kiegészítő minitabletta, 6 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 749 Ft; Alapár: 30 db (25 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,735 5 csillagból 68 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaB12-vitamin 350 Depot étrend-kiegészítő minitabletta Mivolis
    dm márka logó
    749 Ft
    30 db (25 Ft / 1 db)
    MivolisB12-vitamin 350 Depot étrend-kiegészítő..., 6 gÉtrend-kiegészítő
    (68)
    Rendelhető
  6. Márka: Mivolis; Terméknév: C-vitamin 1000 + D3 + szelén étrend-kiegészítő Depot tabletta, 30 db, 42 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 1 399 Ft; Alapár: 30 db (47 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,58 5 csillagból 69 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaC-vitamin 1000 + D3 + szelén étrend-kiegészítő Depot tabletta, 30 db Mivolis
    dm márka logó
    1 399 Ft
    30 db (47 Ft / 1 db)
    MivolisC-vitamin 1000 + D3 + szelén étrend-kiegészítő..., 42 gÉtrend-kiegészítő
    (69)
    Rendelhető
  7. Márka: Mivolis; Terméknév: Laktáz étrend-kiegészítő kétfázisú Depot tabletta, 18.000 FCC-egység/tabletta, 20 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 4 599 Ft; Alapár: 40 db (115 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,52 5 csillagból 98 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaLaktáz étrend-kiegészítő kétfázisú Depot tabletta, 18.000 FCC-egység/tabletta Mivolis
    dm márka logó
    4 599 Ft
    40 db (115 Ft / 1 db)
    MivolisLaktáz étrend-kiegészítő kétfázisú Depot..., 20 gÉtrend-kiegészítő
    (98)
    Rendelhető
  8. Márka: Mivolis; Terméknév: Magnézium 400 étrend-kiegészítő tabletta, 48 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 1 349 Ft; Alapár: 60 db (23 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,737 5 csillagból 114 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMagnézium 400 étrend-kiegészítő tabletta Mivolis
    dm márka logó
    1 349 Ft
    60 db (23 Ft / 1 db)
    MivolisMagnézium 400 étrend-kiegészítő tabletta, 48 gÉtrend-kiegészítő
    (114)
    Rendelhető
  9. Márka: Mivolis; Terméknév: Multi-minerál étrend-kiegészítő pezsgőtabletta kalciummal, magnéziummal és 6 nyomelemmel, édesítőszerekkel, narancs és maracuja ízű, 20 db; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 459 Ft; Alapár: 82 g (6 Ft / 1 g); dm márka logó; 5 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMulti-minerál étrend-kiegészítő pezsgőtabletta kalciummal, magnéziummal és 6 nyomelemmel, édesítőszerekkel, narancs és maracuja ízű Mivolis
    dm márka logó
    459 Ft
    82 g (6 Ft / 1 g)
    MivolisMulti-minerál étrend-kiegészítő pezsgőtabletta..., 20 dbÉtrend-kiegészítő
    (3)
    Rendelhető
  10. Márka: Mivolis; Terméknév: Meno Aktiv étrend-kiegészítő kapszula kalciummal, vitaminokkal, szója-izoflavonokkal és zsályakivonattal, 33 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 2 249 Ft; Alapár: 60 db (38 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,457 5 csillagból 129 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMeno Aktiv étrend-kiegészítő kapszula kalciummal, vitaminokkal, szója-izoflavonokkal és zsályakivonattal Mivolis
    dm márka logó
    2 249 Ft
    60 db (38 Ft / 1 db)
    MivolisMeno Aktiv étrend-kiegészítő kapszula kalciummal,..., 33 gÉtrend-kiegészítő
    (129)
    Rendelhető
  11. Márka: Mivolis; Terméknév: Vas + C-vitamin + B-vitaminok étrend-kiegészítő tabletta, 25 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 849 Ft; Alapár: 40 db (22 Ft / 1 db); dm márka logó; 5 5 csillagból 9 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaVas + C-vitamin + B-vitaminok étrend-kiegészítő tabletta Mivolis
    dm márka logó
    849 Ft
    40 db (22 Ft / 1 db)
    MivolisVas + C-vitamin + B-vitaminok étrend-kiegészítő..., 25 gÉtrend-kiegészítő
    (9)
    Rendelhető
  12. Márka: Mivolis; Terméknév: Magnézium étrend-kiegészítő tabletta 300 db, 210 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 2 149 Ft; Alapár: 300 db (8 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,55 5 csillagból 320 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMagnézium étrend-kiegészítő tabletta 300 db Mivolis
    dm márka logó
    2 149 Ft
    300 db (8 Ft / 1 db)
    MivolisMagnézium étrend-kiegészítő tabletta 300 db, 210 gÉtrend-kiegészítő
    (321)
    Rendelhető
  13. Márka: Mivolis; Terméknév: Cink és C-vitamin étrend-kiegészítő pezsgőtabletta édesítőszerekkel, citrom ízű 20 db, 82 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 619 Ft; Alapár: 20 db (31 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,682 5 csillagból 88 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaCink és C-vitamin étrend-kiegészítő pezsgőtabletta édesítőszerekkel, citrom ízű 20 db Mivolis
    dm márka logó
    619 Ft
    20 db (31 Ft / 1 db)
    MivolisCink és C-vitamin étrend-kiegészítő..., 82 gÉtrend-kiegészítő
    (88)
    Rendelhető
  14. Márka: Mivolis; Terméknév: Szelén étrend-kiegészítő minitabletta 60 db, 9 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 799 Ft; Alapár: 60 db (14 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,674 5 csillagból 89 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSzelén étrend-kiegészítő minitabletta 60 db Mivolis
    dm márka logó
    799 Ft
    60 db (14 Ft / 1 db)
    MivolisSzelén étrend-kiegészítő minitabletta 60 db, 9 gÉtrend-kiegészítő
    (89)
    Rendelhető
  15. Márka: Mivolis; Terméknév: C-vitamin por étrend-kiegészítő, 100 g; Jogi kategória: Étrend-kiegészítő; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 100 g (11 Ft / 1 g); dm márka logó; 4,783 5 csillagból 115 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaC-vitamin por étrend-kiegészítő Mivolis
    dm márka logó
    1 099 Ft
    100 g (11 Ft / 1 g)
    MivolisC-vitamin por étrend-kiegészítő, 100 gÉtrend-kiegészítő
    (115)
    Rendelhető

A lista vége

Bőrápolás a vegán terhesség során

Nemcsak a várandósság alatt, hanem általában véve is a bőrápolás egy nagyon egyéni téma. Aki már a várandóssága előtt is vegán bőrápoló termékeket használt, természetesen nyugodtan alkalmazhatja továbbra is. Kiegészítésként vegán testolajat is beszerezhet a bőr feszülésének enyhítésére. Vagy akár készíthet egy olajat saját ízlésének megfelelően.

Receptötlet a vegán bőrápoló olaj elkészítéséhez:

  • 100 ml jojobaolaj
  • 25 ml bio ligetszépeolaj
  • 4–6 csepp ciprus (alternatíva: teafaolaj)
  • 10–14 csepp neroli (alternatíva: bio narancs-, vérnarancs- vagy citrusolaj
  • 4–6 csepp borókaolaj (alternatíva: teafaolaj vagy eukaliptusz)

Vegánként nemcsak a várandósságra gondolunk, hanem a szülés utáni időszakra és a szoptatásra is. Erre is számtalan vegán ápoló termék létezik a várandós ápolóolajoktól kezdve, a nappali vagy szemkörnyékápoló krémeken át a sebvédő és sejtregeneráló krémekig, és sok más egyéb.

Egy nyugtató ápoló fürdőnek is vannak vegán alternatívái, pl. egy vegán habfürdő vagy levendulás lazító fürdő.

TIPP: Számos vegán testápoló termék létezik gyermekek számára is, például vegán fürdőadalékok megfázásra.

  1. Márka: Balea; Terméknév: Tespermet Beautiful Dreams, 200 ml; Ár: 1 399 Ft; Alapár: 200 ml (7 Ft / 1 ml); Új logó, dm márka logó; 4,458 5 csillagból 24 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTespermet Beautiful Dreams Balea
    Új logódm márka logó
    1 399 Ft
    200 ml (7 Ft / 1 ml)
    BaleaTespermet Beautiful Dreams, 200 ml
    (24)
    Rendelhető
  2. Márka: Balea MEN; Terméknév: Tusfürdő Wild Refresh, 300 ml; Ár: 269 Ft; Alapár: 300 ml (1 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,546 5 csillagból 44 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTusfürdő Wild Refresh Balea MEN
    Limitált kiadás logó
    269 Ft
    300 ml (1 Ft / 1 ml)
    Balea MENTusfürdő Wild Refresh, 300 ml
    (44)
    Rendelhető
  3. Márka: Balea med; Terméknév: Testápoló tej 2in1 15% ureával, 50 ml; Ár: 295 Ft; Alapár: 0,05 ml (5 900 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló tej 2in1 15% ureával Balea med
    Új logó
    295 Ft
    0,05 ml (5 900 Ft / 1 ml)
    Balea medTestápoló tej 2in1 15% ureával, 50 ml
    (0)
    Rendelhető
  4. Márka: Balea; Terméknév: Testápoló Repair & Protect, száraz és érdes bőrre, 400 ml; Ár: 585 Ft; Alapár: 400 ml (2 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 3,914 5 csillagból 35 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló Repair & Protect, száraz és érdes bőrre Balea
    Új logó
    585 Ft
    400 ml (2 Ft / 1 ml)
    BaleaTestápoló Repair & Protect, száraz és érdes bőrre, 400 ml
    (35)
    Rendelhető
  5. Márka: Balea; Terméknév: Fürdőkristály Chocolate Bliss, kakaóhéj-kivonattal, 80 g; Ár: 349 Ft; Alapár: 80 g (5 Ft / 1 g); Új logó, dm márka logó; 3 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFürdőkristály Chocolate Bliss, kakaóhéj-kivonattal Balea
    Új logódm márka logó
    349 Ft
    80 g (5 Ft / 1 g)
    BaleaFürdőkristály Chocolate Bliss, kakaóhéj-kivonattal, 80 g
    (1)
    Rendelhető
  6. Márka: Balea; Terméknév: Fürdősó Cosy Moment, avokádóolajjal, 80 g; Ár: 349 Ft; Alapár: 80 g (5 Ft / 1 g); Új logó, dm márka logó; 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFürdősó Cosy Moment, avokádóolajjal Balea
    Új logódm márka logó
    349 Ft
    80 g (5 Ft / 1 g)
    BaleaFürdősó Cosy Moment, avokádóolajjal, 80 g
    (0)
    Rendelhető
  7. Márka: Balea; Terméknév: Krémtusfürdő Lovely Pistachio, pisztácia és vanília illattal, 300 ml; Ár: 279 Ft; Alapár: 300 ml (1 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,809 5 csillagból 131 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKrémtusfürdő Lovely Pistachio, pisztácia és vanília illattal Balea
    Limitált kiadás logó
    279 Ft
    300 ml (1 Ft / 1 ml)
    BaleaKrémtusfürdő Lovely Pistachio, pisztácia és..., 300 ml
    (131)
    Rendelhető
  8. Márka: Balea; Terméknév: Krémtusfürdő Oriental Plum, szilva és füge illattal, 300 ml; Ár: 279 Ft; Alapár: 300 ml (1 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,747 5 csillagból 75 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKrémtusfürdő Oriental Plum, szilva és füge illattal Balea
    Limitált kiadás logó
    279 Ft
    300 ml (1 Ft / 1 ml)
    BaleaKrémtusfürdő Oriental Plum, szilva és füge..., 300 ml
    (75)
    Rendelhető
  9. Márka: Balea; Terméknév: Krémes-olajos habfürdő Sweet Cherry Moment, 500 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 500 ml (3 Ft / 1 ml); Új logó, dm márka logó; 4,731 5 csillagból 26 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKrémes-olajos habfürdő Sweet Cherry Moment Balea
    Új logódm márka logó
    1 099 Ft
    500 ml (3 Ft / 1 ml)
    BaleaKrémes-olajos habfürdő Sweet Cherry Moment, 500 ml
    (26)
    Rendelhető
  10. Márka: Balea; Terméknév: Parfümös testápoló olaj Glamorous Moment, keleties-virágos illattal, 100 ml; Ár: 899 Ft; Alapár: 100 ml (9 Ft / 1 ml); Új logó, dm márka logó; 4,391 5 csillagból 23 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaParfümös testápoló olaj Glamorous Moment, keleties-virágos illattal Balea
    Új logódm márka logó
    899 Ft
    100 ml (9 Ft / 1 ml)
    BaleaParfümös testápoló olaj Glamorous Moment,..., 100 ml
    (23)
    Rendelhető
  11. Márka: Balea; Terméknév: Krémes-olajos habfürdő Soft Lotus Dream, sárgabarackmag-olajjal és lótuszvirág-kivonattal, 500 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 500 ml (3 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,5 5 csillagból 12 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKrémes-olajos habfürdő Soft Lotus Dream, sárgabarackmag-olajjal és lótuszvirág-kivonattal Balea
    dm márka logó
    1 099 Ft
    500 ml (3 Ft / 1 ml)
    BaleaKrémes-olajos habfürdő Soft Lotus Dream,..., 500 ml
    (12)
    Rendelhető
  12. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Testápoló krém bio olívaolaj és bio sheavaj, száraz bőrre, 300 ml; Ár: 1 229 Ft; Alapár: 300 ml (5 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,907 5 csillagból 43 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló krém bio olívaolaj és bio sheavaj, száraz bőrre alverde NATURKOSMETIK
    Limitált kiadás logó
    1 229 Ft
    300 ml (5 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKTestápoló krém bio olívaolaj és bio sheavaj,..., 300 ml
    (44)
    Rendelhető
  13. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Olajos ápoló balzsam bio citromverbénával és bio sheavajjal, 250 ml; Ár: 759 Ft; Alapár: 250 ml (4 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 3,904 5 csillagból 52 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaOlajos ápoló balzsam bio citromverbénával és bio sheavajjal alverde NATURKOSMETIK
    dm márka logó
    759 Ft
    250 ml (4 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKOlajos ápoló balzsam bio citromverbénával és bio..., 250 ml
    (53)
    Rendelhető
  14. Márka: Balea; Terméknév: Izzadásgátló deo stift Maximum Protection, 50 ml; Ár: 585 Ft; Alapár: 50 ml (12 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 3,4 5 csillagból 5 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaIzzadásgátló deo stift Maximum Protection Balea
    dm márka logó
    585 Ft
    50 ml (12 Ft / 1 ml)
    BaleaIzzadásgátló deo stift Maximum Protection, 50 ml
    (5)
    Rendelhető
  15. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Masszázsolaj Aroma Energie, bio mandarinnal és bio cédrussal, 100 ml; Ár: 1 699 Ft; Alapár: 100 ml (17 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, dm márka logó; 4,625 5 csillagból 16 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMasszázsolaj Aroma Energie, bio mandarinnal és bio cédrussal alverde NATURKOSMETIK
    Limitált kiadás logódm márka logó
    1 699 Ft
    100 ml (17 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKMasszázsolaj Aroma Energie, bio mandarinnal és..., 100 ml
    (16)
    Rendelhető

A lista vége

Gyógyszerek a vegán terhesség során

A gyógyszeres kezelések esetében nem mindig léteznek vegán alternatívák – de különösen a várandósság során általában kevés olyan gyógyszer kapható, amelynek használata elfogadott. Aki étrend-kiegészítőt szed, annak vegán formulát kell választania (pl. zselatin nélkül). Léteznek olyan nem vegán gyógyszerek, amelyeket rutinszerűen alkalmaznak a várandósság és a szülés során, mint a K-vitamin-injekció, amelyet a baba a születése után kap. A kockázatok és a szövődmények kialakulásának csökkentése érdekében gyakran javasolnak  gyógyszereket megelőző jelleggel – akkor is, ha mindenki alapvetően eldöntheti, melyik gyógyszert veszi be, és melyiket nem, ajánlatos tájékozódni, mielőtt meghozná a döntést. Beszélje meg részletesen kezelőorvosával a kockázatok és az előnyök szempontjait, mivel minden esetben az anya és a baba egészsége élvez elsőbbséget a vegán terhesség alatt.

Létezik vegán tápszer?

Sok kismama gondolkodik már a várandóssága során a baba táplálásáról, beleértve a babatápszert is. Az anyatej 100%-ban vegán, amíg az anya vegán étrendet követ. A boltban vásárolható esetében egy kicsit bonyolultabb a helyzet: noha már léteznek alternatívák, amikor a tehéntej helyett szójatejet használnak, a benne található D-vitamin gyakran lanolinból származik. Egy teljesen vegán tápszer létezik pl. Franciaországban, viszont ebben az esetben rizsfehérjét használnak, és speciális tejként van meghatározva. Hosszú távú használat esetén a babát szorosan meg kell figyelni. Az Európai Bizottság előírása szerint az újszülött-tápszerben szereplő fehérjeforrásnak tejsavónak vagy szójának kell lennie, tehát aki nem szeretne szoptatni, annak mérlegelnie kell, hogy a szójatej állati D-vitaminnal nem lenne-e mégis okés. Akinek kétségei vagy kérdései lennének a csecsemő tápanyagszükségletének kielégítésével kapcsolatban, mindenképpen konzultáljon egy szaktanácsadóval vagy szakorvossal.

A szoptató, vegán édesanyáknak ebben az időszakban figyelniük kell a zsír- és kalóriadús étrendre, és folytatniuk kell azt az étkezési rutinjukat, amely már bevált a vegán terhesség alatt.

Összegzés: vegán terhesség

A vegán terhesség alatt az anya és a gyermek egészsége érdekében a megfelelő kalória- és tápanyagbevitel áll az első helyen. A tápanyagok mennyisége és minősége egyaránt fontos: egy szigorúan vegán étrend esetében elengedhetetlen az esszenciális anyagok bevitele, mint az aminosavak, a vas, a B12-vitamin, a kalcium, a jód, az omega–3 zsírsavak és a fehérje, mivel ezek nem mindig biztosítottak a vegán étrend révén. A hiánytünetek megelőzése érdekében érdemes megbeszélni a vegán terhesség alatti étrendet egy szakértővel.

Nem számít, hogy vegán vagy nem vegán terhességről van-e szó – ügyeljen a változatos, teljes értékű étrendre, mert a nem vegánok esetében is kialakulhatnak hiánytünetek. Fogyasszon különféle zöldségféléket és gyümölcsöket, hüvelyeseket, burgonyát, valamint teljes kiőrlésű termékeket, dióféléket és magvakat. Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, érdemes orvos vagy szakértő tanácsát kikérni.

Ajánlott termékek

  1. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő szenzitív, mandulakivonattal, 80 db; Ár: 749 Ft; Alapár: 80 db (10 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,95 5 csillagból 20 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő szenzitív, mandulakivonattal babylove
    dm márka logó
    749 Ft
    80 db (10 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő szenzitív, mandulakivonattal, 80 db
    (20)
    Rendelhető
  2. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő mikroszivacsos, aloe verával és kamillakivonattal, 80 db; Ár: 849 Ft; Alapár: 80 db (11 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,465 5 csillagból 820 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő mikroszivacsos, aloe verával és kamillakivonattal babylove
    dm márka logó
    849 Ft
    80 db (11 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő mikroszivacsos, aloe verával és..., 80 db
    (820)
    Rendelhető
  3. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő 99% vízzel; Ár: 749 Ft; Alapár: 80 db (10 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,449 5 csillagból 652 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő 99% vízzel babylove
    dm márka logó
    749 Ft
    80 db (10 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő 99% vízzel
    (652)
    Rendelhető
  4. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő érzékeny bőrre mandulakivonattal, parfümmentes, 30 db; Ár: 499 Ft; Alapár: 30 db (17 Ft / 1 db); dm márka logó; 5 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő érzékeny bőrre mandulakivonattal, parfümmentes babylove
    dm márka logó
    499 Ft
    30 db (17 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő érzékeny bőrre..., 30 db
    (4)
    Rendelhető
  5. Márka: SauBär; Terméknév: Nedves toalettpapír erdei gyümölcs illattal, 2x60 db, 120 db; Ár: 1 249 Ft; Alapár: 120 db (11 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,617 5 csillagból 115 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves toalettpapír erdei gyümölcs illattal, 2x60 db SauBär
    dm márka logó
    1 249 Ft
    120 db (11 Ft / 1 db)
    SauBärNedves toalettpapír erdei gyümölcs illattal, 2x60..., 120 db
    (115)
    Rendelhető
  6. Márka: Balea; Terméknév: Fésülést könnyítő spray Happy Berry, 150 ml; Ár: 949 Ft; Alapár: 150 ml (7 Ft / 1 ml); dm márka logó; 3,403 5 csillagból 119 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFésülést könnyítő spray Happy Berry Balea
    dm márka logó
    949 Ft
    150 ml (7 Ft / 1 ml)
    BaleaFésülést könnyítő spray Happy Berry, 150 ml
    (119)
    Rendelhető
  7. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő 99% vízzel (4 x 80 db), 320 db; Ár: 2 349 Ft; Alapár: 320 db (8 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,288 5 csillagból 2 111 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő 99% vízzel (4 x 80 db) babylove
    dm márka logó
    2 349 Ft
    320 db (8 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő 99% vízzel (4 x 80 db), 320 db
    (2111)
    Rendelhető
  8. Márka: dmBio; Terméknév: Bio málnás puffasztott rizskorongok, 8. hónapos kortól, 35 g; Jogi kategória: Kiegészítő táplálék; Ár: 449 Ft; Alapár: 0,035 kg (12 829 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,661 5 csillagból 168 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBio málnás puffasztott rizskorongok, 8. hónapos kortól dmBio
    dm márka logó
    449 Ft
    0,035 kg (12 829 Ft / 1 kg)
    dmBioBio málnás puffasztott rizskorongok, 8. hónapos..., 35 gKiegészítő táplálék
    (168)
    Rendelhető
  9. Márka: dmBio; Terméknév: Bio gyümölcsszelet banán-alma-meggy, 1 éves kortól, 25 g; Jogi kategória: Kiegészítő táplálék; Ár: 319 Ft; Alapár: 0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,655 5 csillagból 116 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBio gyümölcsszelet banán-alma-meggy, 1 éves kortól dmBio
    dm márka logó
    319 Ft
    0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg)
    dmBioBio gyümölcsszelet banán-alma-meggy, 1 éves kortól, 25 gKiegészítő táplálék
    (116)
    Rendelhető
  10. Márka: dmBio; Terméknév: Bio gyümölcs-gabonaszelet alma-banán, 1 éves kortól, 25 g; Jogi kategória: Kiegészítő táplálék; Ár: 319 Ft; Alapár: 0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg); dm márka logó; 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBio gyümölcs-gabonaszelet alma-banán, 1 éves kortól dmBio
    dm márka logó
    319 Ft
    0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg)
    dmBioBio gyümölcs-gabonaszelet alma-banán, 1 éves..., 25 gKiegészítő táplálék
    (1)
    Rendelhető
  11. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő aloe verával és kamillakivonattal, 320 db; Ár: 1 899 Ft; Alapár: 320 db (6 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,29 5 csillagból 820 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő aloe verával és kamillakivonattal babylove
    dm márka logó
    1 899 Ft
    320 db (6 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő aloe verával és..., 320 db
    (820)
    Rendelhető
  12. Márka: babylove; Terméknév: Nedves törlőkendő 99% vízzel, 20 db; Ár: 479 Ft; Alapár: 20 db (24 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,776 5 csillagból 58 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő 99% vízzel babylove
    dm márka logó
    479 Ft
    20 db (24 Ft / 1 db)
    babyloveNedves törlőkendő 99% vízzel, 20 db
    (58)
    Rendelhető
  13. Márka: SauBär; Terméknév: Ultra szenzitív nedves toalettpapír, 2x60 db, 120 db; Ár: 1 449 Ft; Alapár: 120 db (13 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,533 5 csillagból 107 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUltra szenzitív nedves toalettpapír, 2x60 db SauBär
    dm márka logó
    1 449 Ft
    120 db (13 Ft / 1 db)
    SauBärUltra szenzitív nedves toalettpapír, 2x60 db, 120 db
    (107)
    Rendelhető
  14. Márka: dmBio; Terméknév: Bio gyümölcs-gabonaszelet alma-mangó, 1 éves kortól, 25 g; Jogi kategória: Kiegészítő táplálék; Ár: 319 Ft; Alapár: 0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg); dm márka logó; 5 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBio gyümölcs-gabonaszelet alma-mangó, 1 éves kortól dmBio
    dm márka logó
    319 Ft
    0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg)
    dmBioBio gyümölcs-gabonaszelet alma-mangó, 1 éves..., 25 gKiegészítő táplálék
    (3)
    Rendelhető
  15. Márka: dmBio; Terméknév: Bio gyümölcsszelet alma-szőlő, 1 éves kortól, 25 g; Jogi kategória: Kiegészítő táplálék; Ár: 319 Ft; Alapár: 0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg); dm márka logó; 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaBio gyümölcsszelet alma-szőlő, 1 éves kortól dmBio
    dm márka logó
    319 Ft
    0,025 kg (12 760 Ft / 1 kg)
    dmBioBio gyümölcsszelet alma-szőlő, 1 éves kortól, 25 gKiegészítő táplálék
    (1)
    Rendelhető

A lista vége