FőnavigációKategória navigációFőtartalom

Súlygyarapodás a várandósság alatt

A kismamák eltérő mértékben híznak a várandósság során. Számtalan tényező befolyásolja a terhesség alatti súlygyarapodást. Melyek ezek és hogyan néz ki az optimális súlygörbe a hónapok során? Megtudhatja alábbi cikkünkből.

dm-drogeriemarkt

dm Kft.

Olvasási idő 4 perc

•

2025. 04. 01.

Várandós nő jógázik

BMI és várandósság

A várandósság alatti súlygyarapodás mértéke többek között a kiinduló súlytól függ. A BMI segítségével a kismamák ki tudják számolni, milyen súlygyarapodás megfelelő számukra a várandósság alatt.

A BMI (testtömegindex) a testsúlyt a testmagassághoz viszonyítja és tájékoztatást nyújt a soványság, a normál súly és a túlsúly meghatározásához.

  • A BMI meghatározásához a következő képletet kell használni: testsúly kg-ban / (testmagasság m-ben)²
  • Példa a BMI kiszámítására: testsúly: 62 kg, testmagasság: 1,65 m
  • → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23,19

A testsúly alakulása kismamáknál 

Minden várandósság egyedi. Egy nő terhességei is különböző módon alakulhatnak a súlygyarapodás, a haskörfogat és a panaszok tekintetében. A várandósság lefolyását többek között a következő tényezők befolyásolják:

A súlygyarapodás a várandósság során természetesen nem állandó. Ennek ellenére léteznek átlagos iránymutatások a várandósság három trimeszterére, ill. a terhességi hetekre a testsúly változását illetően.

A testsúly alakulásának áttekintése 

  • 1. trimeszter (súlygyarapodás: 1,5–2 kg)

    A várandósság kezdetekor a testsúlyt illetően nem sok minden történik, így kívülállóként szinte észre sem vehető a terhesség. Sok várandós kismama a hányinger és a hányás miatt még le is fogy. Összességében a legtöbb nő legfeljebb 1,5–2 kg-ot hízik az első trimeszterben. Az embrió súlya a terhesség 13. hetében csupán 13–50 gramm.

  • 2. trimeszter (súlygyarapodás: 4–6 kg)

    A második trimeszter a legtöbb nő számára a várandósság legszebb időszaka. Gömbölyödik a pocak, megnőnek a mellek és előtejet termelnek. Az első trimeszter terhességi tünetei enyhülnek vagy teljesen megszűnnek. A súlygyarapodás átlagosan hetente 400–500 gramm. A 27. terhességi héten a babája akkora, mint egy karfiol és a testsúlya 500–1000 gramm között van.

  • 3. trimeszter (súlygyarapodás: 4–6 kg)

    A 3. trimeszterben a kismamák átlagosan 2 kg-ot híznak havonta. A has nehézzé válik, a lábak megvastagodnak. Sok nő már nem alszik jól és könnyen kifullad. Néhányan vizesedéstől szenvednek. Az extra vérmennyiség a szülés előtt akár 1,5 liter is lehet. Ez észrevehető a testsúlynál. A 40. terhességi héten a baba olyan nagy, mint egy tök és a súlya 3000–4000 gramm.

Súlygyarapodás ikrek és többes ikrek esetén

Logikus, hogy a súlygyarapodás mértéke nagyobb iker- vagy többes ikerterhességek esetében, mint egy babánál.

  • egyes terhesség: kb. 10–16 kg
  • Ikerterhesség: kb. 16–20 kg
  • hármasiker-terhesség: kb. 20,5–23 kg

Általában az iker- vagy többes ikerterhességet orvosilag az 5. és 8. terhességi héten állapítják meg.

Vannak azonban olyan tünetek, amelyek már nagyon korán utalhatnak ikerterhességre:

  • a terhességi panaszok ikerterhes kismamáknál gyakran hevesebbek
  • gyors súlygyarapodás az első hetekben

Honnan jönnek ezek a kilók?

Több mint 10 kiló, és a baba ebből csupán 3-4 kg – miből tevődik össze a fennmaradó súly? Ezt a kérdést sok kismama teszi fel magának.

  • A pluszsúly kb. 20%-át az anyaméh, a méhlepény és a magzatvíz teszi ki.
  • Kb. 50% szövetből, folyadékokból (vízből és vérből), valamint zsírlerakódásokból tevődik össze. Az utóbbi egy „zsírpárna” a szoptatás idejére. A megnövekedett vér- és folyadékmennyiség a szervezetben azt a célt szolgálja, hogy a baba megfelelően el legyen látva a méhlepényen keresztül hosszabb szomjúsági időszakok esetén is, és jobban ki legyen egyenlítve az akut vérveszteség (pl. a szülés során).

Ajánlott termékek

  1. Márka: ziaja; Terméknév: Intim mosakodó kismamáknak, 300 ml; Ár: 2 399 Ft; Alapár: 300 ml (8 Ft / 1 ml); 5 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaIntim mosakodó kismamáknak ziaja
    2 399 Ft
    300 ml (8 Ft / 1 ml)
    ziajaIntim mosakodó kismamáknak, 300 ml
    (4)
    Rendelhető
  2. Márka: WELEDA Mama; Terméknév: Stria elleni natúr testvaj kismamáknak, 150 ml; Ár: 7 999 Ft; Alapár: 150 ml (54 Ft / 1 ml); 4,8 5 csillagból 95 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaStria elleni natúr testvaj kismamáknak WELEDA Mama
    7 999 Ft
    150 ml (54 Ft / 1 ml)
    WELEDA MamaStria elleni natúr testvaj kismamáknak, 150 ml
    (95)
    Rendelhető
  3. Márka: HALLOHEBAMME; Terméknév: Mellbimbóápoló olaj, 50 ml; Ár: 1 599 Ft; Alapár: 50 ml (32 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,8 5 csillagból 70 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMellbimbóápoló olaj HALLOHEBAMME
    dm márka logó
    1 599 Ft
    50 ml (32 Ft / 1 ml)
    HALLOHEBAMMEMellbimbóápoló olaj, 50 ml
    (70)
    Rendelhető
  4. Márka: WELEDA Mama; Terméknév: Stria elleni ápoló olaj kismamáknak, 100 ml; Ár: 7 799 Ft; Alapár: 100 ml (78 Ft / 1 ml); 4,754 5 csillagból 578 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaStria elleni ápoló olaj kismamáknak WELEDA Mama
    7 799 Ft
    100 ml (78 Ft / 1 ml)
    WELEDA MamaStria elleni ápoló olaj kismamáknak, 100 ml
    (579)
    Rendelhető
  5. Márka: Mabyen; Terméknév: Ápoló mellmaszk fehérkáposztával, 28 g; Ár: 2 899 Ft; Alapár: 2 db (1 450 Ft / 1 db); Új logó; 4,692 5 csillagból 65 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaÁpoló mellmaszk fehérkáposztával Mabyen
    Új logó
    2 899 Ft
    2 db (1 450 Ft / 1 db)
    MabyenÁpoló mellmaszk fehérkáposztával, 28 g
    (65)
    Rendelhető
  6. Márka: Mabyen; Terméknév: Hidratáló testápoló kismamáknak, 150 g; Ár: 5 699 Ft; Alapár: 150 ml (38 Ft / 1 ml); Új logó; 4,63 5 csillagból 46 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaHidratáló testápoló kismamáknak Mabyen
    Új logó
    5 699 Ft
    150 ml (38 Ft / 1 ml)
    MabyenHidratáló testápoló kismamáknak, 150 g
    (46)
    Rendelhető
  7. Márka: MomCare; Terméknév: Szülés utáni alsónemű, L/XL, 4 db; Ár: 4 399 Ft; Alapár: 4 db (1 100 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSzülés utáni alsónemű, L/XL MomCare
    4 399 Ft
    4 db (1 100 Ft / 1 db)
    MomCareSzülés utáni alsónemű, L/XL, 4 db
    (1)
    Rendelhető
  8. Márka: Lansinoh; Terméknév: Lansinoh hideg/meleg terápiás párna 12 db egyszerhasználatos huzattal, 1 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 6 999 Ft; Alapár: 1 db (6 999 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaLansinoh hideg/meleg terápiás párna 12 db egyszerhasználatos huzattal Lansinoh
    6 999 Ft
    1 db (6 999 Ft / 1 db)
    LansinohLansinoh hideg/meleg terápiás párna 12 db..., 1 dbOrvostechnikai eszköz
    (1)
    Rendelhető
  9. Márka: Lansinoh; Terméknév: Kézi zuhany/bidé, 1 db; Ár: 4 999 Ft; Alapár: 1 db (4 999 Ft / 1 db); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKézi zuhany/bidé Lansinoh
    4 999 Ft
    1 db (4 999 Ft / 1 db)
    LansinohKézi zuhany/bidé, 1 db
    (1)
    Rendelhető
  10. Márka: MomCare; Terméknév: Varázsmogyoró regeneráló hab, 100 ml; Ár: 7 199 Ft; Alapár: 100 ml (72 Ft / 1 ml); 4,667 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaVarázsmogyoró regeneráló hab MomCare
    7 199 Ft
    100 ml (72 Ft / 1 ml)
    MomCareVarázsmogyoró regeneráló hab, 100 ml
    (3)
    Rendelhető
  11. Márka: WELEDA Mama; Terméknév: Gátmasszázsolaj kismamáknak, 50 ml; Ár: 5 299 Ft; Alapár: 50 ml (106 Ft / 1 ml); 4,535 5 csillagból 170 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaGátmasszázsolaj kismamáknak WELEDA Mama
    5 299 Ft
    50 ml (106 Ft / 1 ml)
    WELEDA MamaGátmasszázsolaj kismamáknak, 50 ml
    (170)
    Rendelhető
  12. Márka: babylove Mama; Terméknév: Ápoló olaj mandulaolajjal, 250 ml; Ár: 1 399 Ft; Alapár: 250 ml (6 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,556 5 csillagból 9 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaÁpoló olaj mandulaolajjal babylove Mama
    dm márka logó
    1 399 Ft
    250 ml (6 Ft / 1 ml)
    babylove MamaÁpoló olaj mandulaolajjal, 250 ml
    (9)
    Rendelhető
  13. Márka: MomCare; Terméknév: Instant Ice jégbetét, 1 db; Ár: 3 499 Ft; Alapár: 1 db (3 499 Ft / 1 db); Csak online logó; 4,5 5 csillagból 2 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaInstant Ice jégbetét MomCare
    Csak online logó
    3 499 Ft
    1 db (3 499 Ft / 1 db)
    MomCareInstant Ice jégbetét, 1 db
    (2)
    Rendelhető
  14. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Testápoló olaj Mama bio mályvakivonattal, 100 ml; Ár: 2 299 Ft; Alapár: 100 ml (23 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,341 5 csillagból 264 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló olaj Mama bio mályvakivonattal alverde NATURKOSMETIK
    dm márka logó
    2 299 Ft
    100 ml (23 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKTestápoló olaj Mama bio mályvakivonattal, 100 ml
    (264)
    Rendelhető
  15. Márka: Mixa; Terméknév: Striák elleni olaj, 100 ml; Ár: 5 899 Ft; Alapár: 100 ml (59 Ft / 1 ml); 4 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaStriák elleni olaj Mixa
    5 899 Ft
    100 ml (59 Ft / 1 ml)
    MixaStriák elleni olaj, 100 ml
    (1)
    Rendelhető
  16. Márka: Lansinoh; Terméknév: Szülés utáni betét 0-2 hét, egyesével csomagolt, 10 db; Ár: 2 599 Ft; Alapár: 10 db (260 Ft / 1 db); 4,183 5 csillagból 82 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSzülés utáni betét 0-2 hét, egyesével csomagolt Lansinoh
    2 599 Ft
    10 db (260 Ft / 1 db)
    LansinohSzülés utáni betét 0-2 hét, egyesével csomagolt, 10 db
    (82)
    Rendelhető
  17. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Testápoló vaj Mama, bio mályvával, 200 ml; Ár: 2 199 Ft; Alapár: 200 ml (11 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,031 5 csillagból 97 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló vaj Mama, bio mályvával alverde NATURKOSMETIK
    dm márka logó
    2 199 Ft
    200 ml (11 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKTestápoló vaj Mama, bio mályvával, 200 ml
    (97)
    Rendelhető
  18. Márka: HALLOHEBAMME; Terméknév: Masszázsgél kismamáknak, 50 ml; Ár: 1 899 Ft; Alapár: 50 ml (38 Ft / 1 ml); dm márka logó; 3,966 5 csillagból 58 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMasszázsgél kismamáknak HALLOHEBAMME
    dm márka logó
    1 899 Ft
    50 ml (38 Ft / 1 ml)
    HALLOHEBAMMEMasszázsgél kismamáknak, 50 ml
    (58)
    Rendelhető
  19. Márka: MomCare; Terméknév: Szülés utáni bugyi S/M, 4 db; Ár: 4 399 Ft; Alapár: 4 db (1 100 Ft / 1 db); 3,75 5 csillagból 4 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSzülés utáni bugyi S/M MomCare
    4 399 Ft
    4 db (1 100 Ft / 1 db)
    MomCareSzülés utáni bugyi S/M, 4 db
    (4)
    Rendelhető
  20. Márka: Lansinoh; Terméknév: Császármetszés utáni hidrogél párna, 2 db; Jogi kategória: Orvostechnikai eszköz; Ár: 7 699 Ft; Alapár: 2 db (3 850 Ft / 1 db); Csak online logó; 3 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaCsászármetszés utáni hidrogél párna Lansinoh
    Csak online logó
    7 699 Ft
    2 db (3 850 Ft / 1 db)
    LansinohCsászármetszés utáni hidrogél párna, 2 dbOrvostechnikai eszköz
    (1)
    Rendelhető

A lista vége

Ide illő termékkategória