FőnavigációKategória navigációFőtartalom

20 000 Ft-tól ingyenes kiszállítás(1)

Ingyenes visszáru a dm üzletekben

active beauty pontgyűjtés

20 000 Ft-tól ingyenes kiszállítás

Kezdődik a futószezon!

dm-drogeriemarkt

dm Kft.

Olvasási idő 3 perc

•

2023. 03. 01.

Kezdődik a futószezon

A futás egy állóképességet fejlesztő sport. Amennyiben szeretné egészségét és fittségét javítani, kitűnő választás, hiszen jó hatással van a vérnyomására, keringési rendszerére, tüdejére és az anyagcseréjére is.
Mindemellett szabaddá teszi a lelkét is, hiszen a friss levegőn töltött testmozgás segít a stressz leküzdésében is.

A megfelelő öltözet 

Más sporthoz képest a futás nem igényel túl sok felszerelést. Amire mindenképpen szüksége lesz, az egy jó futócipő és az időjárásnak megfelelő ruházat. Fontos, hogy a rossz idő ne lehessen kifogás!
A hölgyeknek emellett szükséges lehet egy jól tartó sportmelltartó. A lényeg, hogy érezze magát jól sportruhájában, hiszen ha igazán sportosnak és erősnek érzi magát, akkor ez is motiválhatja.

A megfelelő sebesség

Ne vigye túlzásba már a legelején! Legyen türelmes és kezdjen egy lassabb tempóval. Néhány perccel növelje minden alkalommal az időtartamot és hamarosan el fogja érni a 30 perces távot.  

Fontos! Ahhoz, hogy egyre jobban bírja, rendszeresen kell futnia. Hetente 2-3 alkalommal iktasson be erre lehetőséget. Segíthet, ha keres egy futótársat, akivel egymást motiválhatják. 
Fussanak együtt és próbálják meg jól érezni magukat közben! Amire viszont mindenképpen figyeljen, hogy már a legelején megtalálja a saját tempóját!
A fix, tervezett időpontok sokat segíthetnek a rendszerességben. 

Tipp: Sokan hallgatnak futás közben zenét, ami extra motivációt adhat! Próbálja ki!

Regeneráció: tartson szünetet!

Sajnos eleinte az izomláz elkerülhetetlen. Iktasson be pihenőnapokat, amikor nem terheli annyira izmait és izületeit. Használhat hűsítő géleket és balzsamokat, melyek gondoskodnak a jobb közérzetről és a gyorsabb regenerációról.

Egy kellemes séta jó köztes megoldás lehet, de fontos, hogy tartson igazán pihentető napokat, amikor kiélvezheti egy forró zuhany vagy fürdő, netán szauna jótékony hatásait. 

A megfelelő táplálkozás

Figyeljen oda rá, hogy milyen és mennyi táplálékot fogyaszt! Egyen rendszeresen és változatosan. Tartsa szem előtt, hogy ha aktívan sportol, akkor a szénhidrát a legfontosabb tápanyagforrás, a fehérje pedig izmai energiaraktárait tölti fel. Támogassa szervezetét kifejezetten erre a célra készült protein és fehérje készítményekkel.

Lehetséges, hogy azt fogja tapasztalni, hogy megnövekedett az étvágya, mióta aktívan sportol. Nincs is ezzel probléma, ehet valamivel többet, hiszen szervezetének most több energiára van szüksége.

Tipp: Keresse tápláló receptjeinket oldalunkon!

Jelentkezzen egy futóversenyre! Higgye el, így biztos, hogy motivált lesz!

Motiválja saját magát edzés közben azzal, hogy már jó előre jelentkezik egy futóversenyre! Jó lehetőség erre az első dm Balaton Run!

3 hónapnyi felkészülés biztosan meghozza a kívánt eredményt.
Tervezze meg naptárjával összevetve, hogy mikor van lehetősége az edzésre és határozza meg pontosan a céljait! 

Hajrá! Mi szurkolunk! ;)

  1. Márka: Sportness; Terméknév: Vegán fehérjepor, csokoládé ízű, édesítőszerekkel, 300 g; Ár: 2 599 Ft; Alapár: 0,3 kg (8 663,33 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaVegán fehérjepor, csokoládé ízű, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    2 599 Ft
    0,3 kg (8 663,33 Ft / 1 kg)
    SportnessVegán fehérjepor, csokoládé ízű, édesítőszerekkel, 300 g
    (358)
    Rendelhető
  2. Márka: Sportness; Terméknév: Vegán fehérjepor, vanília ízű, édesítőszerekkel, 300 g; Ár: 2 699 Ft; Alapár: 0,3 kg (8 996,67 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaVegán fehérjepor, vanília ízű, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    2 699 Ft
    0,3 kg (8 996,67 Ft / 1 kg)
    SportnessVegán fehérjepor, vanília ízű, édesítőszerekkel, 300 g
    (635)
    Rendelhető
  3. Márka: Sportness; Terméknév: Izotóniás italpor vérnarancs ízű, magnéziummal, C-vitaminnal és L-karnitinnel, 750 g; Ár: 2 299 Ft; Alapár: 0,75 kg (3 065,33 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaIzotóniás italpor vérnarancs ízű, magnéziummal, C-vitaminnal és L-karnitinnel Sportness
    dm márka logó
    2 299 Ft
    0,75 kg (3 065,33 Ft / 1 kg)
    SportnessIzotóniás italpor vérnarancs ízű, magnéziummal,..., 750 g
    (194)
    Rendelhető
  4. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 50% fehérjével, fehércsokoládé ízű, ropogós darabkákkal, fehér maltit-csokoládé bevonattal, édesítőszerekkel, 45 g; Ár: 559 Ft; Alapár: 0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 50% fehérjével, fehércsokoládé ízű, ropogós darabkákkal, fehér maltit-csokoládé bevonattal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    559 Ft
    0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 50% fehérjével, fehércsokoládé ízű,..., 45 g
    (248)
    Rendelhető
  5. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet, pisztácia-karamell ízű, fehér maltit-csokoládé-bevonattal, édesítőszerekkel, 40 g; Ár: 559 Ft; Alapár: 0,04 kg (13 975,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet, pisztácia-karamell ízű, fehér maltit-csokoládé-bevonattal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    559 Ft
    0,04 kg (13 975,00 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet, pisztácia-karamell ízű, fehér..., 40 g
    (356)
    Rendelhető
  6. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 33%, földimogyoró-karamell ízű, fehér maltit-csokoládé-bevonattal, édesítőszerekkel, 40 g; Ár: 499 Ft; Alapár: 0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 33%, földimogyoró-karamell ízű, fehér maltit-csokoládé-bevonattal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    499 Ft
    0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 33%, földimogyoró-karamell ízű,..., 40 g
    (292)
    Rendelhető
  7. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 30% növényi fehérjével, földimogyoróval, mandulával, mogyoróval és csokidarabokkal, sós csokoládés-mogyorós ízzel, 40 g; Ár: 399 Ft; Alapár: 0,04 kg (9 975,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 30% növényi fehérjével, földimogyoróval, mandulával, mogyoróval és csokidarabokkal, sós csokoládés-mogyorós ízzel Sportness
    dm márka logó
    399 Ft
    0,04 kg (9 975,00 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 30% növényi fehérjével,..., 40 g
    (227)
    Rendelhető
  8. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 30%, kókusz-mandula ízű, ropogós darabokkal, édesítőszerekkel, 40 g; Ár: 499 Ft; Alapár: 0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 30%, kókusz-mandula ízű, ropogós darabokkal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    499 Ft
    0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 30%, kókusz-mandula ízű, ropogós..., 40 g
    (272)
    Rendelhető
  9. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 50% fehérjével, ragacsos brownie ízű, maltit-tejcsokoládé bevonattal, édesítőszerekkel, 45 g; Ár: 599 Ft; Alapár: 0,045 kg (13 311,11 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 50% fehérjével, ragacsos brownie ízű, maltit-tejcsokoládé bevonattal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    599 Ft
    0,045 kg (13 311,11 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 50% fehérjével, ragacsos brownie..., 45 g
    (301)
    Rendelhető
  10. Márka: Sportness; Terméknév: Vegán fehérjeszelet 24%, sós karamella ízű, édesítőszerekkel, 45 g; Ár: 559 Ft; Alapár: 0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaVegán fehérjeszelet 24%, sós karamella ízű, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    559 Ft
    0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg)
    SportnessVegán fehérjeszelet 24%, sós karamella ízű,..., 45 g
    (281)
    Rendelhető
  11. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 50% fehérjével, sztracsatella-kakaó ízű, ropogós darabkákkal, maltit-csokoládébevonattal, édesítőszerekkel, 45 g; Ár: 559 Ft; Alapár: 0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 50% fehérjével, sztracsatella-kakaó ízű, ropogós darabkákkal, maltit-csokoládébevonattal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    559 Ft
    0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 50% fehérjével, sztracsatella-kakaó..., 45 g
    (218)
    Rendelhető
  12. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 60% fehérjével, ropogós karamell-crisp ízzel, kakaótartalmú fehérjebevonattal, édesítőszerekkel, 45 g; Ár: 599 Ft; Alapár: 0,045 kg (13 311,11 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 60% fehérjével, ropogós karamell-crisp ízzel, kakaótartalmú fehérjebevonattal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    599 Ft
    0,045 kg (13 311,11 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 60% fehérjével, ropogós..., 45 g
    (281)
    Rendelhető
  13. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 30% fehérjével, pattogatott kukorica és sós karamell ízzel, 40 g; Ár: 499 Ft; Alapár: 0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg); dm márka logó, dmLIVE logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 30% fehérjével, pattogatott kukorica és sós karamell ízzel Sportness
    dm márka logódmLIVE logó
    499 Ft
    0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 30% fehérjével, pattogatott..., 40 g
    (572)
    Rendelhető
  14. Márka: Sportness; Terméknév: Protein csokoládé pisztáciakrémmel és ropogós darabokkal, 85 g; Ár: 1 499 Ft; Alapár: 0,085 kg (17 635,29 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaProtein csokoládé pisztáciakrémmel és ropogós darabokkal Sportness
    dm márka logó
    1 499 Ft
    0,085 kg (17 635,29 Ft / 1 kg)
    SportnessProtein csokoládé pisztáciakrémmel és ropogós..., 85 g
    (164)
    Rendelhető
  15. Márka: Sportness; Terméknév: Kókusz-mandula ízű energiaszelet, 35 g; Ár: 299 Ft; Alapár: 0,035 kg (8 542,86 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKókusz-mandula ízű energiaszelet Sportness
    dm márka logó
    299 Ft
    0,035 kg (8 542,86 Ft / 1 kg)
    SportnessKókusz-mandula ízű energiaszelet, 35 g
    (110)
    Rendelhető
  16. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 25% fehérjével, banánkenyér ízzel, kakaótartalmú bevonattal és maltitcsokoládé-darabokkal, édesítőszerekkel, 45 g; Ár: 559 Ft; Alapár: 0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 25% fehérjével, banánkenyér ízzel, kakaótartalmú bevonattal és maltitcsokoládé-darabokkal, édesítőszerekkel Sportness
    dm márka logó
    559 Ft
    0,045 kg (12 422,22 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 25% fehérjével, banánkenyér ízzel,..., 45 g
    (302)
    Rendelhető
  17. Márka: Sportness; Terméknév: Proteines csokoládés ostyaszelet, 21,5 g; Ár: 369 Ft; Alapár: 21,5 g (17,16 Ft / 1 g); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaProteines csokoládés ostyaszelet Sportness
    dm márka logó
    369 Ft
    21,5 g (17,16 Ft / 1 g)
    SportnessProteines csokoládés ostyaszelet, 21,5 g
    (210)
    Rendelhető
  18. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeszelet 33%, Joghurtos-müzlis ízben, 40 g; Ár: 499 Ft; Alapár: 0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeszelet 33%, Joghurtos-müzlis ízben Sportness
    dm márka logó
    499 Ft
    0,04 kg (12 475,00 Ft / 1 kg)
    SportnessFehérjeszelet 33%, Joghurtos-müzlis ízben, 40 g
    (146)
    Rendelhető
  19. Márka: Sportness; Terméknév: Málna-joghurt ízű energiaszelet, magnéziummal és vitaminokkal, tejcsokoládé-bevonattal, 35 g; Ár: 299 Ft; Alapár: 0,035 kg (8 542,86 Ft / 1 kg); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMálna-joghurt ízű energiaszelet, magnéziummal és vitaminokkal, tejcsokoládé-bevonattal Sportness
    dm márka logó
    299 Ft
    0,035 kg (8 542,86 Ft / 1 kg)
    SportnessMálna-joghurt ízű energiaszelet, magnéziummal és..., 35 g
    (115)
    Rendelhető
  20. Márka: Sportness; Terméknév: Fehérjeital vanília ízű, édesítőszerrel, 330 ml; Ár: 799 Ft; Alapár: 0,33 l (2 421,21 Ft / 1 l); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFehérjeital vanília ízű, édesítőszerrel Sportness
    dm márka logó
    799 Ft
    0,33 l (2 421,21 Ft / 1 l)
    SportnessFehérjeital vanília ízű, édesítőszerrel, 330 ml
    (1)
    Rendelhető

A lista vége