Hozzátáplálás a gyakorlatban: Terítéken a püré!

A gyermek étkezési magatartása egyrészt az egyéni ízlésétől, másrészt anya és apa szokásaitól függ. A várandósság és a második életév közötti időszakban a szülők nagyban befolyásolják az ízlés kialakulását. A kiegyensúlyozott étrend tehát már a hozzátáplálás időtartama alatt rendkívül lényeges. Aki pedig emellett kényszer nélkül ismerkedik meg a szilárd ételekkel, a kezdetektől fogva egy egészséges hozzáállást kap útravalóul.

Mikor érdemes elkezdeni a hozzátáplálást?

Az élet első hónapjaiban az anyatej a legideálisabb táplálék a csecsemők számára. Könnyen emészthető és nem terheli meg az emésztőrendszert és a veséket. Az anyatej ezenfelül fontos ellenanyagokat tartalmaz. Megoszlanak azonban a vélemények arról, hogy mikortól kell megkezdeni a hozzátáplálást. Bébiételrecepteket itt talál.

Négy és hat hónapos kor között az emésztés és az anyagcsere viszont már fejlett annyira, hogy érdemes kiegészíteni az étrendet pürékkel, mivel a tej önmagában már nem tudja fedezni a baba tápanyag- és energiaigényét. Az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági ügynökség a hozzátáplálás megkezdését a 17. és a 26. hét között javasolja.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) óvatosabb: az első 6 hónapban a kizárólagos szoptatást javasolja – ezzel a kijelentéssel azonban nem minden szoptatási tanácsadó ért egyet. Abban viszont konszenzus van, hogy az anyatej a hozzátáplálás megkezdése után is fontos tápanyagforrás marad.

Mi az, ami megengedett a hozzátáplálás során?

Akár üvegből, akár házilag elkészítve – a választék széles: a zöldségektől és a hústól kezdve a gabonáig és a gyümölcsig, a lehetőségek tárháza végtelen. Az egyetlen szabály: a frissen elkészített ételeket alaposan meg kell főzni vagy párolni és etetés előtt gondosan turmixolni. Kezdetben simára, majd darabosabbra.

A 10. és a 12. hónap között áttérhetünk az apróra vágott falatokra (többet olvashat erről a Viszlát, püré: a baba már velünk eszik című cikkünkben). A cukor, a méz vagy a mesterséges színezékek, valamint a só tabunak számítanak az ételkészítés során. Az egész vagy apróra vágott diófélék is veszélyeket rejtenek, mivel belélegezve a tüdőbe kerülhetnek.

Hogyan tanulnak meg enni a babák?

Az első pépet párolva, melegen és turmixolva kell adni a babának. Kezdésnek elegendő két-három teáskanál. Most különösen fontos a helyes példamutatás, mivel a gyerekek utánzás révén tanulnak. Lépésről lépésre növeljük az adagokat a következő hetekben. Érdemes az új élelmiszereket kezdetben fokozatosan kipróbálni, és nem összekeverni más összetevőkkel, hogy az ízlelőbimbók idővel hozzászokjanak.

A legfontosabb szabály: Semmi esetre se kényszerítse gyermekét az evésre, hanem inkább próbálkozzon többször. A babának az első születésnapjáig apránként meg kell tanulnia kanállal, és a család ritmusában étkezni.

Egyébként könnyedén felismerheti, hogy babája készen áll-e a hozzátáplálás megkezdésére. Mégpedig akkor, ha a szokásosnál gyakrabban éhezik meg, határozottan a szájába vesz dolgokat, a bébiételt már nem köpi ki, megjelennek az első fogak, és érdeklődik mások étele iránt.

Melyik napszakban kapjon bébiételt a gyermek?

Kezdetben teljesen mindegy, hogy babájának reggelire, ebédre vagy vacsorára ad-e bébiételt. Sokkal fontosabb, hogy felismerje gyermeke természetes éhség- vagy jóllakottságérzetét. Akkor adjon neki bébiételt, amikor van rá idő és nyugodtak a körülmények. A dolgok stresszmentes megközelítése az elválasztásra is vonatkozik: addig folytassa a szoptatást, ameddig Önnek és gyermekének jólesik.