FőnavigációKategória navigációFőtartalom

Elalvást segítő trükkök babáknak

A babák naponta akár 18 órát is alszanak, legtöbbször viszonylag rövid, három-négy órás időszakokra elosztva. Egy meghatározott nappali-éjszakai ritmus azonban még nem alakul ki. Így sok gyermek felébred éjszakánként, és nem tud azonnal visszaaludni vagy napközben is nehezen alszik el. Csak egy év elteltével alakítják ki a gyermekek a saját alvási ritmusukat.

dm Kft.

Olvasási idő 5 perc

•

2025. 05. 05.

Kisbaba alvás közben

A babák naponta akár 18 órát is alszanak, legtöbbször viszonylag rövid, három-négy órás időszakokra elosztva. Egy meghatározott nappali-éjszakai ritmus azonban még nem alakul ki. Így sok gyermek felébred éjszakánként, és nem tud azonnal visszaaludni vagy napközben is nehezen alszik el. Csak egy év elteltével alakítják ki a gyermekek a saját alvási ritmusukat.

Elalvást segítő trükkökkel gyengéden hozzásegítheti babáját a könnyebb elalváshoz. A bevált rutinok biztonságot nyújtanak, és jelzésértékűek: a visszatérő esti rituálék azt jelentik, hogy elérkezett a pihenés ideje.
Jó tudni: az időpont, amikor a babák átalusszák az éjszakát, teljesen egyedi. Néhányan már hat hónapos korukban békésen alszanak éjszaka, mások még 1,5 éves korukban is rendszeresen felébrednek.

Ezért olyan fontos az alvás a babák számára 

A babák minden nap újabb kalandokat élnek át: lépésről lépésre felfedezik az őket körülvevő világot, új készségeket és képességeket sajátítanak el. Mindez rendkívül kimerítő. Alvás közben a gyermekek feldolgozzák a nap történéseit, a tanult dolgok rögzülnek. Ennek során az idegsejtek összekapcsolódnak és erősítik egymást az agyban. A növekedés is elsősorban éjszaka történik. Ezért az alvás elengedhetetlen babája szellemi és fizikai fejlődése szempontjából.

Hogyan tudom a legkönnyebben elaltatni a babámat?

A babáknak saját alvási ritmusuk van. Akkor alszanak, ha kedvük tartja, és ha megéheznek, felébrednek. Ami napközben nagy öröm, az esti órákban és éjszaka kihívást jelent. Ezért sok szülő teszi fel a kérdést: Hogyan lehet a legkönnyebben elaltatni a babát?

A rituálék bevált módszernek bizonyultak. Mindig ugyanabban az időpontban fektesse le a babát, akkor is, ha nem tűnik fáradtnak. Ilyenkor jól jönnek az elalvást segítő trükkök, amelyek leegyszerűsítik az átmenetet a pihenés fázisába.

Engedjük, hogy visszatérjen a nyugalom

Lefekvés előtt egy órával fejezzük be a játékot és az izgalmas felfedezéseket. A nyugodt rituálék előkészítik babáját a pihentető éjszakai alvásra. Elalvást segítő trükkök lehetnek a következők:

  • történetmesélés vagy olvasás,
  • egy halk altatódal éneklése,
  • a baba megnyugtatása egy gyengéd masszázzsal,
  • a gyermek ellazítása egy meleg fürdővel.

Jó tudni: egy szabályos napirend – a benne meghatározott étkezési és játékidővel – segít gyermekének hozzászokni a rutinokhoz. Ez megkönnyítheti a babák számára az éjszaka átalvását is.

A tökéletes alvási környezet megteremtése 

A kellemes szobahőmérséklet, az ingerszegény, csendes környezet és a meleg, tompított fény nyugalmat árasztó légkört teremtenek. A babaszoba ideális hőmérséklete 16–19 fok. A sötétítőfüggöny vagy a redőny távol tartja a nappali fényt.

Tipp: Ne felejtsen el lefekvés előtt pelenkát cserélni. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a babaágyat ne a bekapcsolt fűtőtest közelébe helyezze.

Az elalvást segítő ideális trükkök megtalálása a baba számára

Egyes gyermekek a kedvenc plüssállatukkal vagy takarójukkal alszanak el a legkönnyebben. Mások szívesen hallgatnak egy megnyugtató dallamot vagy szüleik hangját elalvás előtt. Az elalvást segítő tökéletes praktika a babák számára teljesen egyedi. Találják meg közösen, mi az, ami megnyugtatja gyermekét.

Fontos: plüssállatoknak és egyéb tárgyaknak nincs helye az újszülött ágyában, ugyanis fulladást okozhatnak. A puha figurákat csak körülbelül kétéves kortól ajánljuk alvótársnak.

A baba elalvását segítheti a vöröses fény is. Ez kellemes, nyugodt légkört biztosít, s hozzájárulhat ahhoz, hogy a baba könnyedén elaludjon. De figyeljen arra, hogy ne irányítsa a fényt közvetlenül a baba ágyára. Egy asztali lámpa vörös izzóval a kiságy mellett közvetett fényt biztosít.

Tudta? A szakértők azt tanácsolják, hogy a babát mindig ébren tegye a kiságyba. Így tudja a gyermek, hogy hol van és nem ijed meg éjszaka azért, mert a környezete varázsütésre megváltozott.

A biztonság megteremtése

Néhány babát megvisel, ha éjszaka el kell szakadnia a szüleitől. Pedig a fizikai kapcsolat a legjobb elalvást segítő praktika a babák számára. Lefekvés előtt bújjon össze gyermekével és maradjon ott vele, amíg el nem alszik, énekeljen vagy olvasson közben valamit. Már a hangja is megnyugtatja gyermekét és biztonságot teremt számára.

Mikortól érdemes bevezetni az elalvást segítő trükköket?

Minden baba egyéni ütemben fejlődik. Ez az alvási ritmusra is igaz. Általában 4–6 hónapos kortól ajánlott az elalvást segítő praktikák bevezetése.

Tipp: Ha az elalvást segítő trükkök először nem működnek, ne aggódjon. Amennyire lehetséges, próbálja meg a rituálét folytatni, de közben figyelje babája jelzéseit. Ha például fizikai kapcsolat nélkül nem alszik el a baba, érdemes lehet mellé feküdni. És ne feledje: mindig lesznek nyugtalan éjszakák. Ebben az esetben az elalvást segítő trükkök megnyugtathatják a babát.

Ajánlott termékek

  1. Márka: babylove; Terméknév: Szenzitív babafürdető „Jó éjt”, nyugtató hatású, levendulaolajjal és panthenollal, 500 ml; Ár: 849 Ft; Alapár: 500 ml (2 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 4,757 5 csillagból 416 értékelés alapjánSzenzitív babafürdető „Jó éjt”, nyugtató hatású, levendulaolajjal és panthenollal babylove
    dm márka logó
    849 Ft
    500 ml (2 Ft / 1 ml)
    babyloveSzenzitív babafürdető „Jó éjt”, nyugtató hatású,..., 500 ml
    (416)
  2. Márka: dmBio; Terméknév: Bio „Jó éjt” gyógynövénytea, 20 filter, 30 g; Ár: 799 Ft; Alapár: 0,03 kg (26 634 Ft / 1 kg); dm márka logó; 4,608 5 csillagból 97 értékelés alapjánBio „Jó éjt” gyógynövénytea, 20 filter dmBio
    dm márka logó
    799 Ft
    0,03 kg (26 634 Ft / 1 kg)
    dmBioBio „Jó éjt” gyógynövénytea, 20 filter, 30 g
    (97)
  3. Márka: Nestlé; Terméknév: 5 gyümölcsös jó éjszakát tejpép 8 hónapos kortól, 250 g; Ár: 1 449 Ft; Alapár: 0,25 kg (5 796 Ft / 1 kg); 5 5 csillagból 1 értékelés alapján5 gyümölcsös jó éjszakát tejpép 8 hónapos kortól Nestlé
    1 449 Ft
    0,25 kg (5 796 Ft / 1 kg)
    Nestlé5 gyümölcsös jó éjszakát tejpép 8 hónapos kortól, 250 g
    (1)
  4. Márka: HiPP; Terméknév: Bio tejbegríz alma- babakeksz 6 hónapos kortól, 190 g; Ár: 769 Ft; Alapár: 0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánBio tejbegríz alma- babakeksz 6 hónapos kortól HiPP
    769 Ft
    0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg)
    HiPPBio tejbegríz alma- babakeksz 6 hónapos kortól, 190 g
    (0)
  5. Márka: HiPP; Terméknév: Bio tejbegríz banán- kakaó 6 hónapos kortól, 190 g; Ár: 769 Ft; Alapár: 0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánBio tejbegríz banán- kakaó 6 hónapos kortól HiPP
    769 Ft
    0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg)
    HiPPBio tejbegríz banán- kakaó 6 hónapos kortól, 190 g
    (0)
  6. Márka: HiPP; Terméknév: Bio tejbegríz almás - őszibarack 6 hónapos kortól, 190 g; Ár: 769 Ft; Alapár: 0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánBio tejbegríz almás - őszibarack 6 hónapos kortól HiPP
    769 Ft
    0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg)
    HiPPBio tejbegríz almás - őszibarack 6 hónapos kortól, 190 g
    (1)
  7. Márka: Kecskeméti; Terméknév: Tejbegríz bourbon vanília ízzel 6 hónapos kortól, 190 g; Ár: 639 Ft; Alapár: 0,19 kg (3 364 Ft / 1 kg); 5 5 csillagból 2 értékelés alapjánTejbegríz bourbon vanília ízzel 6 hónapos kortól Kecskeméti
    639 Ft
    0,19 kg (3 364 Ft / 1 kg)
    KecskemétiTejbegríz bourbon vanília ízzel 6 hónapos kortól, 190 g
    (2)
  8. Márka: HiPP; Terméknév: Bio tejberizs natúr 8 hónapos kortól, 190 g; Ár: 769 Ft; Alapár: 0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg); 0 5 csillagból 0 értékelés alapjánBio tejberizs natúr 8 hónapos kortól HiPP
    769 Ft
    0,19 kg (4 048 Ft / 1 kg)
    HiPPBio tejberizs natúr 8 hónapos kortól, 190 g
    (0)
  9. Márka: Kecskeméti; Terméknév: Tejbegríz keksz- banán 6 hónapos kortól, 190 g; Ár: 639 Ft; Alapár: 0,19 kg (3 364 Ft / 1 kg); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánTejbegríz keksz- banán 6 hónapos kortól Kecskeméti
    639 Ft
    0,19 kg (3 364 Ft / 1 kg)
    KecskemétiTejbegríz keksz- banán 6 hónapos kortól, 190 g
    (1)
  10. Márka: babylove; Terméknév: Bio grízes tejpép 12 hónapos kortól, 190 g; Jogi kategória: Kiegészítő táplálék; Ár: 479 Ft; Alapár: 0,19 kg (2 522 Ft / 1 kg); dm márka logó; 5 5 csillagból 2 értékelés alapjánBio grízes tejpép 12 hónapos kortól babylove
    dm márka logó
    479 Ft
    0,19 kg (2 522 Ft / 1 kg)
    babyloveBio grízes tejpép 12 hónapos kortól, 190 gKiegészítő táplálék
    (2)
  11. Márka: Kecskeméti; Terméknév: Tejbegríz banános-alma 6 hónapos kortól, 190 g; Ár: 639 Ft; Alapár: 0,19 kg (3 364 Ft / 1 kg); 5 5 csillagból 1 értékelés alapjánTejbegríz banános-alma 6 hónapos kortól Kecskeméti
    639 Ft
    0,19 kg (3 364 Ft / 1 kg)
    KecskemétiTejbegríz banános-alma 6 hónapos kortól, 190 g
    (1)

A lista vége