Tippek fogzománcunk védelmére

A fogszuvasodás mellett a második leggyakoribb probléma a fogerózió. Ez az elváltozás akkor alakul ki, amikor a fogaink külső természetes védőrétegét, a zománcot az ételekben található savak felpuhítják és visszahozhatatlanul lebontják. Emiatt a fogaink fájdalomra érzékenyek lesznek.

A probléma gyakran érinti azokat, akik egészségesen táplálkoznak, és naponta többször fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt, vagy ezekből készített levet. Ezekben ugyanis sok a sav, amely kioldja a fogak ásványianyag-tartalmát, és ezáltal károsítja azt. A fogerózió kialakulásának veszélye azonban ne tántorítson el senkit a gyümölcs- és zöldségfogyasztástól. A bennük található savak támadását egyszerűen hatástalaníthatjuk, ha megfogadunk néhány tanácsot.

Figyeljünk a savfogyasztásra

A savak lehetőleg rövid ideig érintkezzenek a fogainkkal, vagyis a gyümölcslevet vagy gyümölcsöt tartalmazó italokat egyszerre igyuk meg, és ne kortyolgassuk órákig. Ha ráadásul szívószálat is használunk, elkerülhetjük, hogy a savak közvetlenül kerüljenek kapcsolatba a fogzománccal.

Ha valamilyen savas ételt vagy italt fogyasztottunk, hagyjunk időt a fogainknak a regenerálódásra: együnk meg utána például egy darabka sajtot (kalciumtartalma miatt), vagy vegyünk be egy fogbarát cukorkát vagy rágót (elősegíti a nyáltermelődést, és semlegesíti a savakat). A limonádé és egyéb cukros üdítők magas cukortartalmuk miatt egyébként is kerülendők, de azért sem ajánlottak, mert citrom- és foszfátsavat tartalmaznak, amelyek elvonják a kalciumot a fogzománcból.

Hogyan mossunk fogat?

A helytelen fogmosási szokásos kedveznek a fogzománc károsodásának. Figyeljünk hát néhány dologra: savtartalmú étel vagy ital fogyasztása után várjunk a fogmosással legalább fél órát. A savak ugyanis felpuhítják a fogzománcot, és ezt a felpuhult réteget a fogkefével könnyen végleg eltávolíthatjuk.

A fogkefénk legyen inkább puhább sörtéjű, és ne dörzsöljük túlságosan a fogainkat. Kis, körkörös mozdulatokkal mossuk őket, és különösen figyeljünk az ínyre és a fognyakra. Sokat segíthetnek a fogzománcot védő fogkrémek, vagy azok a speciális krémek, amelyek segítenek a zománc felépítésében, és egy védőformulával vértezik fel a zománcot a savtámadások következményei ellen.