AllergiaszezON: mindennapi tanácsok szénanátha ellen

Gyakori tüsszögés, viszkető szem, orrfolyás? A pollenallergiában szenvedők tudják: ezek a szénanátha tipikus tünetei. A pollen szezonja február és október között van. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ebben az időszakban ki se tehetjük a lábunkat a szabadba. A következő trükkökkel a tünetek egész napra enyhíthetők.

Anti-pollen stratégia

Jobb félni, mint megijedni: ha fel akarunk készülni a pollenszezonra, érdemes már a reggeli rutinba beépíteni pár óvintézkedést, de napközben és este is praktikus segítőkkel tehetjük könnyebbé ezt az időszakot.

Reggeli rutin

Felkelés után vatta segítségével kenjünk be kókuszolajjal az orrnyálkahártyát. Az olaj védőrétegként terül el a nyálkahártyán, ami megakadályozza, hogy a pollen behatoljon a szervezetbe.

Ezt követően célszerű megnézni a pollenfigyelő szolgáltatás alkalmazást. Naprakész információkkal szolgál a pollenszámról, és hasznos lehet a nap megtervezésekor. Míg az országban a pollenterhelés reggel a legmagasabb, este pedig csökken, addig a városban ennek éppen az ellenkezője igaz.

Alacsony hisztamin diéta

Ha közeledik az allergiaszezon, érdemes módosítanunk az étrendünket, és csökkenteni a hisztaminban gazdag ételek fogyasztását, mivel ezek gyulladáskeltő hatásúak lehetnek. Ide tartoznak például az érett sajt- és kolbásztermékek, a vörös- és fehérbor, a citrusfélék, az avokádó és a földimogyoró.

A napi 2-3 liter víz fogyasztása jót tesz a szervezetünknek, és a szénanátha tüneteit is enyhíti! A víz megnedvesíti a feszült nyálkahártyát, ami viszont megnehezíti a pollen bejutását a szervezetünkbe. Ugyanilyen jótékony hatású a víz mellett a cukrozatlan tea fogyasztása is.

Az általános almaecet nemcsak salátaöntetben vagy hajkezelésben, hanem szénanátha ellen gyulladáscsökkentőként is használható, több hétig tartó, támogató almaecetes kúra formájában.

Ápolás és tisztítás

Ha az orrunk és az orrban lévő érzékeny bőr berepedezett és fáj a gyakori fújástól, az orrkrém felvitele igazi áldás. Védőfóliát képez, amely megakadályozza az orr kiszáradását. Eldugult orr esetén az orrspray praktikus segítség. Megnedvesíti a nyálkahártyát, és újra kitisztítja az orrot. Az is segíthet, ha orröblítő sóval megtisztítjuk az orrunkat.

Esti rutin

A nyugodt alvás érdekében a hálószoba lehetőleg por- és pollenmentes legyen. A virágpor főleg a ruházatra és a hajra tapad. Ezért a legjobb, ha elalvás előtt megmossuk a hajunkat, és lehetőleg ne a hálószobán vegyük le a nappali ruhánkat.

Tipp kontaktlencsét viselőknek: Az allergiaszezonban a szemüveg kényelmesebb, mint a kontaktlencse az amúgy is irritált szem számára. A szemcseppek a száraz vagy könnyező szemre is jótékony hatással lehetnek.