Izzadás: okok, tippek és ami valóban segít

Az izzadás a szervezet teljesen természetes, sőt létfontosságú működése, amely a test hűtését szolgálja. A mindennapokban azonban könnyen kellemetlenné válhat – legyen szó magas hőmérsékletről, fizikai megterhelésről vagy stresszes helyzetekről. Ha az izzadás megterhelővé válik, és rontja a közérzetét, természetes, hogy számos kérdés merül fel.

Ez az összeállítás központi útmutatóként szolgál. Áttekintést nyújt az izzadás leggyakoribb okairól, és gyakorlati, azonnal alkalmazható tanácsokat ad. Emellett további cikkeket is talál, amelyek részletesen foglalkoznak olyan speciális témákkal, mint a fokozott izzadás, az éjszakai izzadás vagy a megfelelő termék kiválasztása.

dm Kft.

Olvasási idő 4 perc

•

2026. 09. 09.

Nő tornadresszben a kék éggel a háttérben

Miért izzadunk? Az okok és az érintett testtájak

Az izzadás elsődleges feladata a testhőmérséklet szabályozása. Amikor túl melegünk van, verejtékmirigyek milliói folyadékot választanak ki, amely a bőr felszínéről elpárologva hűti a szervezetet. Az izzadás kiváltó okai sokfélék, és egyénenként eltérhetnek.

Az izzadás tipikus okai:

magas külső hőmérséklet vagy magas páratartalom
fizikai megterhelés, például sportolás
érzelmi hatások, például stressz, idegesség vagy szorongás
csípős ételek vagy forró italok fogyasztása
a hormonális változások – például pubertáskorban, a menopauza idején vagy várandósság alatt – szintén fokozhatják az izzadást.

Elvileg a verejtékezés az egész testen jelentkezhet. Különösen sok verejtékmirigy található azonban a hónaljban, a kézen és a lábon, valamint az arcon és a fejbőrön. A mellek alatti terület vagy az intim testtájak izzadása szintén gyakori probléma, amely sokakat érint.

Előfordul azonban, hogy az izzadás meghaladja a normális mértéket, és megterhelővé válik. Ha például elsősorban éjszaka jelentkezik, vagy olyan erős, hogy akadályozza a mindennapi életet, annak speciális okai is lehetnek. Ilyen esetekben mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni.

Gyakori problémák

A lista vége

Mit tehet az izzadás ellen? Gyors tippek a mindennapokra

Ha az izzadás zavaróvá válik, sokan gyors és egyszerű megoldást keresnek. Szerencsére számos módszer és házi praktika létezik, amelyek rövid távon is segíthetnek, és javíthatják a közérzetet.

Bevált házi praktikák izzadás ellen

Néhány természetes módszer hozzájárulhat a verejtékezés mérsékléséhez vagy a kellemetlen szagok csökkentéséhez:

Zsályatea: A zsályát hagyományosan fokozott izzadás esetén alkalmazzák. Hatása egyénenként eltérő. A rendszeresen fogyasztott zsályatea egyeseknél támogató hatású lehet. Erős vagy tartós izzadás esetén azonban fontos az okok orvosi kivizsgálása.
Almaecet: A vízzel hígított almaecet külsőleg alkalmazva segíthet csökkenteni a kellemetlen szagért felelős baktériumok számát a bőrön. Irritált, sérült vagy frissen borotvált bőrön azonban nem ajánlott használni. Érzékeny bőr esetén először mindig végezzen próbát egy kisebb bőrfelületen.
Laza, jól szellőző ruházat: Részesítse előnyben a légáteresztő anyagokat, például a pamutot, a lent vagy a viszkózt. Ezek jól felszívják a nedvességet, és kellemes légáramlást biztosítanak. Bizonyos helyzetekben a speciális funkcionális anyagok is jó választást jelenthetnek.

Így távolíthatja el a verejtékszagot a ruházatból

A textíliákban megmaradó makacs verejtékszag akkor alakul ki, amikor a baktériumok lebontják az eredetileg szagtalan verejtéket. Az alábbi lépések segíthetnek megszüntetni azt:

Előkezelés: Áztassa be az érintett részeket víz és ecetesszencia keverékébe, vagy vigyen fel rájuk szódabikarbónából és vízből készített pasztát. Érzékeny vagy sötét színű anyagok esetén először mindig próbálja ki egy kevésbé látható helyen.
Mosási hőmérséklet: A ruhákat a kezelési útmutatónak megfelelően lehetőleg minél magasabb hőmérsékleten mossa ki. Az erre alkalmas textíliák esetében a 60 °C-os mosás segíthet csökkenteni a kellemetlen szagokat és a baktériumok számát. Az érzékeny anyagokat mindig a gyártó utasításainak megfelelően kezelje.
Teljes szárítás: Mosás után hagyja a ruhákat teljesen megszáradni, lehetőleg a friss levegőn. A visszamaradó nedvesség elősegítheti a baktériumok újbóli elszaporodását.

Ezek a tippek fontos első lépést jelenthetnek a mindennapokban. A célzottabb és tartósabb hatás érdekében speciális, izzadás és verejtékszag elleni termékek is segítséget nyújthatnak. Érdemes azonban ismerni a különbségeket: míg a dezodorok elsősorban a kellemetlen szagokat csökkentik, az izzadásgátlók a verejtékképződést is mérsékelhetik. A megfelelő termék kiválasztásakor az összetevők és a természetes alternatívák is fontos szempontot jelentenek.

Izzadás elleni megoldások

A lista vége

GYIK – A legfontosabb kérdések és válaszok

Miért izzad az ember egyáltalán?

Az izzadás létfontosságú folyamat, amely a testhőmérséklet szabályozását szolgálja. Amikor a szervezet túlmelegszik – például sportolás vagy magas külső hőmérséklet hatására –, a bőr felszínéről elpárolgó verejték lehűti a testet.

Mit tehet erős izzadás esetén?

Az izzadásgátlók használata mellett segíthet a jól szellőző ruházat viselése, a megfelelő étrend (például a csípős ételek kerülése), valamint a stressz csökkentését szolgáló relaxációs technikák alkalmazása.

Milyen házi praktikák segíthetnek izzadás ellen?

A zsályateát hagyományosan fokozott izzadás esetén alkalmazzák, és egyeseknél támogató hatású lehet. A vízzel hígított almaecet külsőleg alkalmazva segíthet csökkenteni a kellemetlen szagokat okozó baktériumok számát a bőrön.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni erős izzadás esetén?

Ha az izzadás hirtelen, látható ok nélkül jelentkezik, főként éjszaka fordul elő, vagy egyéb tünetek – például láz vagy fogyás – is kísérik, mindenképpen javasolt az orvosi kivizsgálás.

Ajánlott termékek

Márka: Balea; Terméknév: Deo roll-on Glamorous Moment, 50 ml; Ár: 259 Ft; Alapár: 50 ml (5,18 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
259 Ft
50 ml (5,18 Ft / 1 ml)
BaleaDeo roll-on Glamorous Moment, 50 ml
(26)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Deo roll-on Invisible, 50 ml; Ár: 599 Ft; Alapár: 50 ml (11,98 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
599 Ft
50 ml (11,98 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKDeo roll-on Invisible, 50 ml
(38)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Szenzitív dezodoráló kendő aloe verával, 10 db; Ár: 499 Ft; Alapár: 10 db (49,90 Ft / 1 db); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
499 Ft
10 db (49,90 Ft / 1 db)
BaleaSzenzitív dezodoráló kendő aloe verával, 10 db
(101)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Izzadásgátló deo roll-on 5in1 Protection, 50 ml; Ár: 249 Ft; Alapár: 50 ml (4,98 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
249 Ft
50 ml (4,98 Ft / 1 ml)
BaleaIzzadásgátló deo roll-on 5in1 Protection, 50 ml
(202)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Deo roll-on Soft Flower, harangvirág és hortenzia illattal, 50 ml; Ár: 255 Ft; Alapár: 50 ml (5,10 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
255 Ft
50 ml (5,10 Ft / 1 ml)
BaleaDeo roll-on Soft Flower, harangvirág és hortenzia..., 50 ml
(136)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Deo roll-on Fresh, bio mentával és bio bergamottal, 50 ml; Ár: 589 Ft; Alapár: 50 ml (11,78 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
589 Ft
50 ml (11,78 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKDeo roll-on Fresh, bio mentával és bio bergamottal, 50 ml
(258)
Rendelhető
Márka: alverde MEN; Terméknév: Deo roll-on, Rough Nature, 50 ml; Ár: 489 Ft; Alapár: 50 ml (9,78 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
489 Ft
50 ml (9,78 Ft / 1 ml)
alverde MENDeo roll-on, Rough Nature, 50 ml
(78)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Deo stift Pure Fresh, krémes-friss illattal, 50 ml; Ár: 669 Ft; Alapár: 50 ml (13,38 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
669 Ft
50 ml (13,38 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKDeo stift Pure Fresh, krémes-friss illattal, 50 ml
(210)
Rendelhető
Márka: alverde MEN; Terméknév: Deo roll-on Active Nature, 50 ml; Ár: 529 Ft; Alapár: 50 ml (10,58 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
529 Ft
50 ml (10,58 Ft / 1 ml)
alverde MENDeo roll-on Active Nature, 50 ml
(70)
Rendelhető
Márka: Coconutoil Cosmetics; Terméknév: Bio krémdezodor érzékeny bőrűeknek, 40 ml; Ár: 2 195 Ft; Alapár: 40 ml (54,88 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
2 195 Ft
40 ml (54,88 Ft / 1 ml)
Coconutoil CosmeticsBio krémdezodor érzékeny bőrűeknek, 40 ml
(5)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Krémdezodor szódabikarbónával és cinkkel, málna- és magnóliaillattal, 50 ml; Ár: 519 Ft; Alapár: 50 ml (10,38 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
519 Ft
50 ml (10,38 Ft / 1 ml)
BaleaKrémdezodor szódabikarbónával és cinkkel, málna-..., 50 ml
(554)
Rendelhető
Márka: dr.organic; Terméknév: Deo roll-on, rózsaolaj, 50 ml; Ár: 1 865 Ft; Alapár: 50 ml (37,30 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 865 Ft
50 ml (37,30 Ft / 1 ml)
dr.organicDeo roll-on, rózsaolaj, 50 ml
(2)
Rendelhető
Márka: dr.organic; Terméknév: Deo roll-on, teafás, 50 ml; Ár: 1 865 Ft; Alapár: 50 ml (37,30 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 865 Ft
50 ml (37,30 Ft / 1 ml)
dr.organicDeo roll-on, teafás, 50 ml
(5)
Rendelhető
Márka: dr.organic; Terméknév: Deo roll-on, aloe vera, 50 ml; Ár: 1 865 Ft; Alapár: 50 ml (37,30 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 865 Ft
50 ml (37,30 Ft / 1 ml)
dr.organicDeo roll-on, aloe vera, 50 ml
(6)
Rendelhető
Márka: dr.organic; Terméknév: Deo roll-on, gránátalma, 50 ml; Ár: 1 865 Ft; Alapár: 50 ml (37,30 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
1 865 Ft
50 ml (37,30 Ft / 1 ml)
dr.organicDeo roll-on, gránátalma, 50 ml
(1)
Rendelhető