Fokozott izzadás

Reggel inget cserélni, még mielőtt a nap egyáltalán elkezdődött volna. Kerülni a kézfogást, mert a tenyere már megint nedves. Egy megbeszélésen ülni, és abban reménykedni, hogy senki sem veszi észre a hónalj alatti izzadságfoltot. Mindez még „normális”? Becslések szerint az emberek 1–3%-át érinti a túlzott izzadás – és közülük sokan éveken át küzdenek vele anélkül, hogy tudnák: ennek van neve, magyarázata, és ami a legfontosabb, léteznek valóban hatékony megoldások is.

dm Kft.

Olvasási idő 7 perc

•

2026. 09. 10.

Kéz csapot fordít, folyó víz a mosdókagylóban

Miért izzadunk?

A szervezetünkben több mint 2 millió verejtékmirigy található, közvetlenül a bőr alatt. Amikor megemelkedik a testhőmérséklet – például a hőség, a sport vagy fizikai megterhelés miatt –, az agy az idegpályákon keresztül jelzést küld: induljon a hűtés. Ezt követően a verejtékmirigyek folyadékot választanak ki, amely a bőr felszínén elpárolog, és közben hőt von el a testtől – egyszerű, mégis zseniális.

Ez a mechanizmus azonban akkor is megbízhatóan működésbe lép, amikor sem a hőség, sem a sport nem játszik szerepet – valódi veszélyhelyzetekben (például közlekedési helyzetekben, természeti katasztrófák vagy fizikai támadás esetén), illetve érzelmi stressz hatására (állásinterjún, vizsgán vagy az első randevún). A szervezet ilyenkor villámgyorsan stresszhormonokat, például adrenalint és kortizolt szabadít fel. Ennek hatására kitágulnak az erek, felgyorsul a szívverés és megfeszülnek az izmok. A fokozott vérkeringés következtében a testhőmérséklet is megemelkedik, amire a verejtékmirigyek azonnal reagálnak.

Érdemes tudni: a verejték természetes, szagtalan váladék. Csak akkor lesz szaga, amikor a bőrön található baktériumok lebontják. Van azonban egy érdekes különbség: míg a hőség vagy a fizikai megterhelés miatt termelődő verejték nagyrészt vízből és elektrolitokból áll, addig a félelem vagy a stressz hatására termelődő verejték fehérjéket és zsírokat is tartalmaz. Utóbbiak baktériumok általi lebontása során olyan szag keletkezhet, amelyet általában különösen kellemetlennek érzünk.

Hiperhidrózis – mi ez?

Mindannyian izzadunk – ki többet, ki kevesebbet. Egyes embereknél azonban a verejtékmirigyek valóban kissé aktívak. Ennek van egy orvosi megnevezése: hiperhidrózis, amely a görög hyper (túlzott) és hidros (izzadság, verejték) szavakból ered.

Akit hiperhidrózis érint, az a szervezet szükségleteihez képest jóval többet izzad, gyakran minden különösebb ok nélkül. Nincs sport, nincs hőség, nincs izgalom – a verejtékmirigyek egyszerűen teszik a dolgukat. A tenyér nyirkos, a homlok csillog, a lábak pedig nyomot hagynak.

A hiperhidrózis önmagában nem káros az egészségre. Sok ember számára azonban komoly megterhelést jelent, amely a mindennapi élet minden területére kihat. Az önbizalom jelentősen csökkenhet, és ezzel együtt az életminőség is romolhat.

Nem minden hiperhidrózis egyforma. Orvosi szempontból két alapvető formát különböztetünk meg: az elsődleges (primer) és a másodlagos (szekunder) hiperhidrózist.

Elsődleges (fokális) hiperhidrózis

Az elsődleges hiperhidrózis a gyakoribb forma. Az érintettek többnyire „fokálisan”, vagyis a test bizonyos, jól körülhatárolható területein izzadnak – leggyakrabban a tenyéren, a talpon, a hónaljban vagy az arcon.

Jellemzői:

Gyakran már gyermek- vagy serdülőkorban kezdődik, néha már egészen kisgyermekkorban.
Többnyire mindkét oldalon jelentkezik (például mindkét kézen vagy mindkét hónaljban).
Éjszaka általában megszűnik.
Nem áll a hátterében olyan alapbetegség, amely ezt okozná.

Pontos okai még nem teljesen tisztázottak. A kutatók feltételezik, hogy ilyenkor a szimpatikus idegrendszer – az idegrendszer azon része, amely a szervezet akaratlan működéseit szabályozza – túlműködik. Egyszerűen túl sok „izzadásra vonatkozó parancsot” küld, még akkor is, amikor erre valójában nincs szükség.

Amit azonban tudunk: a genetikai hajlam szerepet játszik. Akinek hiperhidrózisban érintett szülei vagy testvérei vannak, annál nagyobb a kockázata annak, hogy kialakul a hiperhidrózis.

Másodlagos (generalizált) hiperhidrózis

A másodlagos hiperhidrózis a ritkább forma. Ilyenkor a fokozott izzadás „másodlagos”, vagyis egy másik, háttérben álló ok tünete. Ilyen lehet például egy betegség (pl. pajzsmirigy-túlműködés) vagy egy hormonális változás (pl. menopauza). Előfordulhat az is, hogy bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik (pl. antidepresszánsok).

Jellemzői:

„Generalizált”, vagyis gyakran az egész testet érinti, nem csak bizonyos testtájakat.
Éjszaka is jelentkezhet.
Többnyire felnőttkorban kezdődik, gyakran hirtelen.
Megszűnhet, ha a kiváltó okot kezelik.

Mikor szükséges az orvosi kivizsgálás?

A fokozott izzadás gyakran ártalmatlan jelenség – ritka esetekben azonban komolyabb ok is állhat a háttérben, ezért érdemes kivizsgálni. Forduljon orvoshoz, ha:

a fokozott izzadás hirtelen, újonnan és nyilvánvaló ok nélkül jelentkezett.
az izzadás az egész testet érinti (nem csak a tenyéren, a talpon vagy a hónaljban jelentkezik).
éjszaka erősen izzad.
az izzadást egyéb panaszok is kísérik, például megmagyarázhatatlan fogyás, szapora szívverés, láz, remegés vagy erős fáradtság.
úgy gondolja, hogy egy gyógyszer váltotta ki az izzadást.
az izzadás jelentősen rontja az életminőségét.

Az elsőként felkeresendő orvos a háziorvos. Szükség esetén a háziorvos hiperhidrózissal foglalkozó szakrendelésre utalhatja Önt.

Kezelhető a hiperhidrózis?

Egy súlyos elsődleges hiperhidrózist senkinek sem kell csak úgy elviselnie. Orvosi kezeléssel enyhíthető.

Rendelkezésre állnak alumínium-klorid (legalább 15%-os koncentrációban) vagy glikopirrónium hatóanyagot tartalmazó krémek és oldatok, amelyeket közvetlenül a bőrre kell felvinni, és amelyek a verejtéktermelés forrásánál csökkenthetik az izzadást.

Ha ez nem segít, érdemes kipróbálni az iontoforézist (egyenáramú kezelést). Ennek során az érintett testrészeket – leggyakrabban a kezet vagy a lábat – gyenge elektromosáram-impulzusoknak teszik ki, amelyek nyugtathatják az idegeket, és ezáltal csökkenthetik a verejtéktermelést.

Egy további lehetőség a botulinumtoxin-injekció (Botox), amely blokkolhatja a verejtékmirigyek közelében található idegijel-átvitelt. A kezelést azonban rendszeres időközönként meg kell ismételni, mivel hatása időben korlátozott.

Nagyon súlyos és makacs hiperhidrózis esetén speciális gyógyszerek is alkalmazhatók az izzadás csökkentésére. Kisebb műtéti beavatkozásokra is van lehetőség, amelyek során eltávolítják a verejtékmirigyeket.

Hogy az Ön számára melyik módszer a legmegfelelőbb, azt érdemes nyugodtan, kezelőorvosával közösen mérlegelni.

Fontos: másodlagos hiperhidrózis esetén a kiváltó ok kezelése áll a középpontban. Ha például a pajzsmirigy-túlműködést kezelik, vagy módosítják az egyik gyógyszer adagolását, az izzadás gyakran jelentősen enyhül, vagy teljesen meg is szűnhet.

Tippek a fokozott izzadás ellen

Akár valóban hiperhidrózist diagnosztizáltak Önnél, akár egyszerűen a kelleténél jobban izzad, az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy az izzadással járó kellemetlen helyzetek ellenére könnyebbé tegye mindennapjait.

Körültekintően válasszon ruházatot

Az olyan természetes anyagok, mint a pamut, a len vagy a merinói gyapjú, légáteresztők, és jobban felszívják a nedvességet, mint a műszálas anyagok. A szabás is fontos: egyesek a bővebb, laza ruházatra esküsznek, amely elősegíti a levegő áramlását, míg mások soha nem indulnak el otthonról egy szorosan a testhez simuló, izzadságot felszívó alsótrikó nélkül.

Viseljen megfelelő cipőt és zoknit

Minden nap ugyanazt a cipőt viseli? Inkább ne, mert a cipőnek legalább 24 órára van szüksége ahhoz, hogy teljesen megszáradjon. Két pár váltogatása megoldást jelenthet. A vásárlásnál érdemes az anyagra is figyelni: a bőr és a textil lehetővé teszi, hogy a láb jobban szellőzzön, míg a műbőr és a műanyag kevésbé.

A zoknira is érdemes odafigyelni: a szintetikus anyagok bent tartják a hőt és a nedvességet. Ezzel szemben a pamut, a bambusz vagy a merinói gyapjú segíti a nedvesség elvezetését a bőrről, és természetes módon csökkenti a kellemetlen szagok kialakulását. Ha pedig még egy lépéssel továbbmenne: az aktív szenes talpbetétek további segítséget nyújthatnak a szagok semlegesítésében, és könnyen cserélhetők.

Az izzadásgátlók helyes használata

Az izzadásgátlókat (antitranszpiránsokat) és a dezodorokat gyakran összekeverik. Pedig két különböző termékről van szó: a dezodorok célja a kellemetlen testszag elfedése, míg az izzadásgátlók azt segítik, hogy összességében kevesebbet izzadjunk. Alumíniumsókat tartalmaznak, amelyek lerakódnak a verejtékmirigyekben, és átmenetileg összehúzzák, illetve szűkítik azokat.

Az izzadásgátlók akkor hatnak a legjobban, ha este, száraz és tiszta bőrre visszük fel őket. Így a hatóanyagok zavartalanul felszívódhatnak, és a következő napon mérsékelhetik a verejtékezést.

A hónalj borotválása?

A leborotvált hónalj nem izzad kevésbé, de a verejték gyorsabban elpárologhat, és a baktériumok számára is kisebb felület áll rendelkezésre. Ez valóban kevesebb kellemetlen szagot jelenthet. Emellett az izzadásgátlók a sima bőrön jobban megtapadnak, és megbízhatóbban fejthetik ki hatásukat.

Hónaljtapaszok használata

Ezeket a vékony, öntapadós tapaszokat közvetlenül a felsőruházat belső felére kell ragasztani, ahol felszívják a verejtéket, még mielőtt az elérné az anyagot. Nincs folt, nincs átütés, nincs stressz. Sok érintett számára valódi segítséget jelenthetnek.

Ismerje fel és kerülje a kiváltó tényezőket

Néha már az is segíthet, ha néhány napon keresztül megfigyeli, és akár fel is jegyzi: Mikor izzadok különösen erősen? Kávézás után? Bizonyos ételek fogyasztását követően? A csípős ételek, az alkohol és a koffein fokozhatják a verejtéktermelést. Ha felismeri a saját kiváltó tényezőit, lehetősége nyílhat arra, hogy csökkentse ezek hatását.

Ápolja megfelelően a lábát

Erős lábizzadás esetén a rendszeres ápolás alapvető fontosságú. A legjobb, ha a lábát reggel és este egy kímélő szappannal megmossa, majd alaposan megszárítja, különösen a lábujjak között. Ha ugyanis nedves marad a bőr, a baktériumok és a gombák számára ott ideális körülmények alakulnak ki. Ezt követően használjon lábápoló krémet, amely puhán és rugalmasan tartja a bőrt anélkül, hogy felpuhítaná.

Használjon izzadásálló sminket

Valljuk be: az izzadás és a smink nem igazán jó barátok. Néhány trükkel azonban a smink tovább tarthat:

Primer: Az alapozó előtt felvitt mattító primer a legfontosabb alap. Segít tartósabbá tenni a sminket, és láthatóan csökkenti a bőr zsírosságát.
Vízálló, ahol elengedhetetlen: Szempillaspirál, szemhéjtus, szemceruza – ezeknél mindig érdemes vízálló változatot választani.
Fixálóspray a végén: A sminkelés után permetezze be vele az arcát – ez rögzíti a sminket, és jelentősen meghosszabbítja annak tartósságát. Különösen praktikusak a mattító hatású változatok.
Mattítópapír útközben: Ezek a vékony papírlapok felszívják a felesleges izzadságot és csökkentik a bőr fényességét anélkül, hogy tönkretennék a sminket.

Beszéljen róla nyíltan

Ha valaki titokban tartja a fokozott izzadással kapcsolatos problémáját, gyakran állandó feszültségben él: „Megint elkezdődik? Észrevette már valaki? Szólni fog valaki?” Ez az állandó készenlét sok energiát emészt fel – néha még magánál az izzadásnál is többet.

Sok érintett tapasztalja, milyen felszabadító érzés lehet elmondani a közeli hozzátartozóknak vagy barátoknak, hogy mivel küzd nap mint nap. Természetesen semmiért nem kell bocsánatot kérnie vagy magyarázkodnia. De ha úgy érzi, hogy bizonyos embereknek könnyebbé teheti a helyzetet egy őszinte beszélgetés, akkor merjen beszélni róla. Nagy valószínűséggel több megértésre talál majd, mint amire számít.

Összegzés

Az izzadás létfontosságú mechanizmus – ám ha a verejtékmirigyek tartósan túlműködnek, az észrevehetően megterhelheti a mindennapokat és az önbizalmat. A jó hír: a hiperhidrózis ma már jól kutatott jelenség, és számos lehetőség áll rendelkezésre, a megfelelő izzadásgátlótól és a tudatos ruhaválasztástól egészen az olyan orvosi kezelésekig, mint az iontoforézis vagy a botulinumtoxin-kezelés.

Ha úgy érzi, hogy az izzadása meghaladja a normális mértéket, hirtelen jelentkezett, vagy jelentősen rontja az életminőségét, elsőként érdemes felkeresnie a háziorvost. Ott tisztázható, hogy a hiperhidrózis mely formájáról van szó, és melyik kezelés lehet az Ön számára a legmegfelelőbb. Addig is már sokat segíthet néhány apró, a mindennapokat érintő változtatás – és nemritkán az is jelentősen csökkenti a terhet, ha nyíltan beszélünk a problémáról.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Ha kérdései vannak, vagy bizonytalan, kérjük, forduljon orvoshoz vagy más megfelelően képzett szakemberhez. Az ezen információk alapján hozott döntésekért Ön vállalja a felelősséget.

Források

Bundesinstitut für Risikobewertung. (2025). Alumínium az izzadásgátlókban: A jelenlegi ismeretek alapján az egészségkárosító hatások valószínűtlenek. https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/fragen-und-antworten-zur-bfr-neubewertung-vom-20-juli-2020-von-aluminium-in-antitranspirantien/

Elrosasy, A., Zeid, M. A., Samha, R., Alkousheh, H., Cadri, S., Cadri, N., Mashaly, D., Ehab, A., Abdullah, L., & AlEdani, E. M. (2024). Efficacy and safety of topical glycopyrronium bromide in treating axillary hyperhidrosis: Systematic review and meta-analysis. Scientific Reports, 14(1), Article 24537. https://doi.org/10.1038/s41598-024-74430-4

Notley, S. R., Park, J., Tagami, K., Ohnishi, N., & Taylor, N. A. S. (2017). Variations in body morphology explain sex differences in thermoeffector function during compensable heat stress. Experimental Physiology, 102(5), 539–553. https://doi.org/10.1113/EP086112

Wade, R., Rice, S., Llewellyn, A., Moloney, E., Jones-Diette, J., Stoniute, J., Wright, K., Layton, A. M., Levell, N. J., Stansby, G., Craig, D., & Woolacott, N. (2017). Interventions for hyperhidrosis in secondary care: A systematic review and value-of-information analysis. Health Technology Assessment, 21(80), 1–280. https://doi.org/10.3310/hta21800

SCCS (Scientific Committee on Consumer Safety). (2020). Opinion on the safety of aluminium in cosmetic products (SCCS/1613/19). European Commission. https://ec.europa.eu/health/sites/health/files/scientific_committees/consumer_safety/docs/sccs_o_235.pdf

Ajánlott termékek

Márka: Balea; Terméknév: Deo roll-on Glamorous Moment, 50 ml; Ár: 259 Ft; Alapár: 50 ml (5,18 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
259 Ft
50 ml (5,18 Ft / 1 ml)
BaleaDeo roll-on Glamorous Moment, 50 ml
(25)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Deo spray-testpermet Lemon Lover, 150 ml; Ár: 345 Ft; Alapár: 150 ml (2,30 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, Limitált kiadás logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
345 Ft
150 ml (2,30 Ft / 1 ml)
BaleaDeo spray-testpermet Lemon Lover, 150 ml
(74)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Deo roll-on Invisible, 50 ml; Ár: 599 Ft; Alapár: 50 ml (11,98 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
599 Ft
50 ml (11,98 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKDeo roll-on Invisible, 50 ml
(38)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Parfüm-deo spray, Golden Blush, 150 ml; Ár: 375 Ft; Alapár: 150 ml (2,50 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
375 Ft
150 ml (2,50 Ft / 1 ml)
BaleaParfüm-deo spray, Golden Blush, 150 ml
(67)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Izzadásgátló deo stift Extra Dry; Ár: 799 Ft; Alapár: 50 ml (15,98 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
799 Ft
50 ml (15,98 Ft / 1 ml)
Balea MENIzzadásgátló deo stift Extra Dry
(59)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Izzadásgátló deo spray Ultimate Dry, 200 ml; Ár: 535 Ft; Alapár: 200 ml (2,68 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
535 Ft
200 ml (2,68 Ft / 1 ml)
Balea MENIzzadásgátló deo spray Ultimate Dry, 200 ml
(60)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Pumpás dezodor Fresh, hűsítő formulával, 75 ml; Ár: 699 Ft; Alapár: 75 ml (9,32 Ft / 1 ml); dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
699 Ft
75 ml (9,32 Ft / 1 ml)
Balea MENPumpás dezodor Fresh, hűsítő formulával, 75 ml
(1)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Szenzitív krémdezodor, 50 ml; Ár: 519 Ft; Alapár: 50 ml (10,38 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
519 Ft
50 ml (10,38 Ft / 1 ml)
BaleaSzenzitív krémdezodor, 50 ml
(138)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Izzadásgátló deo spray Maximum Protection, 200 ml; Ár: 499 Ft; Alapár: 200 ml (2,50 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
499 Ft
200 ml (2,50 Ft / 1 ml)
BaleaIzzadásgátló deo spray Maximum Protection, 200 ml
(98)
Rendelhető
Márka: Balea MEN; Terméknév: Deo testspray Dark Elegance, ámbra és bergamott illattal, 150 ml; Ár: 369 Ft; Alapár: 150 ml (2,46 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
369 Ft
150 ml (2,46 Ft / 1 ml)
Balea MENDeo testspray Dark Elegance, ámbra és bergamott..., 150 ml
(6)
Rendelhető
Márka: Balea; Terméknév: Deo spray, Sweet Sunshine, trópusi gyümölcs illattal, 200 ml; Ár: 379 Ft; Alapár: 200 ml (1,90 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
379 Ft
200 ml (1,90 Ft / 1 ml)
BaleaDeo spray, Sweet Sunshine, trópusi gyümölcs..., 200 ml
(89)
Rendelhető
Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Krémdezodor Pro Climate, Pure & Strong, 50 ml; Ár: 809 Ft; Alapár: 50 ml (16,18 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
809 Ft
50 ml (16,18 Ft / 1 ml)
alverde NATURKOSMETIKKrémdezodor Pro Climate, Pure & Strong, 50 ml
(253)
Rendelhető