Hogyan kell helyesen zuhanyozni? – Olvassa el leghasznosabb tippjeinket
Gyakoriság, ideális hőmérséklet, optimális időtartam, megfelelő termékek és az egészségre gyakorolt hatások: Tippek a tökéletes zuhanyozáshoz és bőrápoláshoz.
dm Kft.
Olvasási idő 6 perc
•
2024. 09. 26.
A zuhanyozás nemcsak a test számára jelent felüdülést, hanem a lelket is felszabadítja. De tisztában van azzal, hogyan kell helyesen zuhanyozni? Az alábbiakban megválaszoljuk a legfontosabb kérdéseket…
Milyen gyakran zuhanyozzunk?
A bőrünkön olyan mikroorganizmusok találhatók, mint a baktériumok és a gombák, amelyek természetes védelmet nyújtanak a bőr számára a környezeti hatásokkal szemben. A mindennapos zuhanyozás azonban károsíthatja ezt a védelmet. Emiatt a bőr sérülékenyebbé válik. Amennyiben nem izzad mindennap, elegendő kétnaponta zuhanyozni, egyébként pedig csak mosakodni.
Mennyire meleg vagy hideg vízzel zuhanyozzunk?
Aggodalomra semmi ok, nem szükséges jéghideg vízzel zuhanyoznia, annak ellenére sem, hogy az serkenti a vérkeringést. Viszont a túl forró víz felpuhítja a bőrt és megtámadja a természetes védőrétegét. Emiatt a bőr túl sok nedvességet veszít és hosszú távon károsodik. Bőrpirosodások és viszketés lesz a következmény. Tehát inkább keressen egy középutat és tekerje a csapot egy pár fokkal lejjebb: a 32 és 38 fok közötti vízhőmérséklet ideális.
Mennyi ideig zuhanyozzunk?
Akárcsak a hőmérséklet esetében, itt is meg kell találni a középutat. Mert hiába zuhanyozik langyos vízzel, kiszárad a bőre, ha fél órát áll a zuhany alatt. Ideális esetben öt perc elegendő a zuhanyozáshoz.
Melyik tusfürdő az igazi?
Alig van olyan termék a fürdőszobában, amely esetében ekkora lenne a választék: tusfürdők esetében a bőség zavara jellemző. De ne essen kísértésbe a csábító csomagolásoktól, hanem inkább válassza ki a bőrtípusának megfelelő ápoló terméket. Férfiak számára is érvényes ez a tipp! Annak ellenére, hogy számtalan 5-in-1 termék kapható, érdemes olyan készítményt használni, amely ideális a bőr és a haj ápolása számára.
De figyelem: nem szükséges minden egyes zuhanyozás során az egész testét beszappanoznia. A legtöbb területet ugyanis alaposan megtisztítja maga a víz. A hónaljat és az intim területeket azonban a megfelelő termékekkel kell lemosnia.
Hogyan szappanozzuk be magunkat helyesen a zuhanyozás során?
Csupán egy kevés tusfürdőt használjon. Ezzel beszappanozhatja a hónalját és a felsőtestét. A leöblítés során a test többi részét gyengéden lemossa a lecsorgó víz.
A szappanozáshoz ideális egy puha zuhanyszivacs. Ennek gyengéd peelinghatása révén eltávolítjuk az elhalt bőrsejteket és a bőr tisztává válik. De műanyagból készült terméket használjon, mivel az hamarabb megszárad és egyszerűbb tisztítani. Egyébként egymás beszappanozása igazán szórakoztató.
Hogyan zuhanyozzuk le az intim területeket?
Első számú szabály: Ne használjon „hagyományos” tusfürdőt az intim területekre, mivel – a bőr többi részével ellentétben – savas környezettel rendelkezik és más pH-értékű tusfürdőre van szüksége. Ha muszáj, akkor egy pH-értéknek megfelelő lemosót érdemes választani.
Hogyan ápoljuk arcbőrünket a zuhany alatt?
Ebben az esetben használjon kifejezetten az arc tisztítására szolgáló termékeket. A bőr különösen vékony és érzékeny ezen a területen, és speciális, gyengéd ápoló készítmények alkalmazására van szüksége. Ezenkívül az arcot csak utoljára érdemes megmosnia. Így biztos lehet abban, hogy például a samponmaradványokat lemossa az arcáról.
Hogyan érdemes hajat mosni zuhanyozás közben?
A legjobb, ha hajmosással kezd, mivel a kondicionálók és a kúrák ki tudják fejteni hatásukat, amíg beszappanozza magát és lemosakszik. Használja azonban takarékosan a termékeket és kerülje a durva dörzsölést, mivel ha túl alaposan és gyakran mos hajat, kiszárad és veszít a fényéből.
Hogyan lehet a leginkább ellazulni zuhanyzás közben?
Mi lenne kellemesebb egy pihentető zuhanyzásnál a hosszú munkanap után? A vízsugár a nyakon oldhatja az izomfeszüléseket és megnyugtatja a lelket.
Mit tehetünk az egészségünkért zuhanyozással?
Végezzen váltózuhanyt. Egyszer meleg, egyszer hideg, egyszer meleg… és legvégül – nagyon fontos – egy hideg zuhannyal fejezze be a váltózuhanyt. Ez fokozza a vérkeringést, feszessé teszi a bőrt és erősíti az immunrendszert.
Hogyan szárítkozzunk meg zuhanyozás után?
Most már tudja, hogyan kell zuhanyozni, de hogyan kell helyesen megszárítkozni? Soha ne dörzsölje szárazra a bőrét zuhanyozás után. Miért? Mert így ledörzsöli a bőr saját védekezőlipidjeit. Inkább óvatosan itassa le a bőréről a nedvességet egy puha törölközővel.
Hogyan kell ápolni a bőrt zuhanyozás után?
Zuhanyozás után a bőr hálás a zsírosító és hidratáló testápolásért. Krémezze be ezért a bőrét egy gazdag testápoló krémmel vagy testvajjal. Nyáron használhat egy könnyed testápoló lotiont is.
Hogyan zuhanyozzunk sportolás után? Eláruljuk!
Csak nyugodtan
Még ha teljesen ki is van izzadva – ne ugorjon rögtön a zuhany alá. Várjon néhány percet, amíg megnyugszik és lehűl a teste. Ha túl hamar zuhanyozik le, utána még intenzívebben fog izzadni. Egy pohár víz vagy néhány perc a friss levegőn segít eltölteni a várakozás idejét.
Se nem túl forró, se nem túl hideg
Forró vagy inkább jéghideg víz a lehűléshez? Mennyire meleg vagy hideg vízzel érdemes zuhanyozni sportolás után? A válasz valahol a kettő között van. A hideg víz serkenti a vérkeringést, ami alapvetően jó. A baj ezzel csak az, hogy a szervezet megpróbálja kiegyenlíteni a hőmérsékletet és újra elkezd izzadni. A forró víz viszont kiszárítja a bőrt. Akár a fürdőzés. Ez ugyan csodálatosan ellazítja az izmokat, viszont igénybe veszi a bőrt. Tehát a rövid, langyos zuhany lesz a tökéletes. Jót tesz a kötőszövetnek, ha a lábait még hideg vízzel lezuhanyozza. Így ismét összehúzódnak a pórusok és az erek.
A smink alapos eltávolítása
Edzés közben kitágulnak a pórusok. A smink ezért könnyedén behatolhat és eltömítheti őket. Aki kisminkelve kezdi meg az edzést, annak érdemes egy mélytisztító géllel alaposan megtisztítania az arcbőrét a zuhanyozás során. Viszont még jobb, ha inkább sportolás előtt mossa le a sminkjét.
Ajánlott termékek
- Márka: Balea; Terméknév: Ápoló tusfürdő natural beauty, bio mandulaolajjal és cseresznyevirág-kivonattal, 250 ml; Ár: 349 Ft; Alapár: 250 ml (2 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 4,303 5 csillagból 142 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása349 Ft250 ml (2 Ft / 1 ml)Rendelhető
- Márka: Balea; Terméknév: Szenzitív krémtusfürdő aloe verával, 300 ml; Ár: 309 Ft; Alapár: 300 ml (2 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 4,369 5 csillagból 160 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
- Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Ápoló tusfürdő zeit für Glück, bio mentával és bio bergamottal, 50 ml; Ár: 239 Ft; Alapár: 50 ml (5 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 4,931 5 csillagból 29 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása239 Ft50 ml (5 Ft / 1 ml)Rendelhető
- Márka: Balea; Terméknév: Krémtusfürdő Nice to Sea You, mágikus édes illattal, 300 ml; Ár: 289 Ft; Alapár: 300 ml (1 Ft / 1 ml); Árréscsökkentés logó, dm márka logó; 4,85 5 csillagból 93 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
- Márka: Jessa; Terméknév: Szenzitív intim mosakodó, parfümmentes, 300 ml; Ár: 849 Ft; Alapár: 300 ml (3 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,668 5 csillagból 301 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
- Márka: Jessa; Terméknév: Intim mosakodó Sanft & Frisch, kamillakivonattal és tejsavval, 300 ml; Ár: 849 Ft; Alapár: 300 ml (3 Ft / 1 ml); dm márka logó; 4,078 5 csillagból 141 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása849 Ft300 ml (3 Ft / 1 ml)Rendelhető
- Márka: ebelin; Terméknév: Fürdőszivacs, többféle, 1 db; Ár: 699 Ft; Alapár: 1 db (699 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,333 5 csillagból 3 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
- Márka: ebelin; Terméknév: Natúr fürdőszivacs, 1 db; Ár: 5 999 Ft; Alapár: 1 db (5 999 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,286 5 csillagból 70 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
- Márka: ebelin; Terméknév: Peeling- és masszázsszivacs különböző fajta, 1 db; Ár: 399 Ft; Alapár: 1 db (399 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,181 5 csillagból 144 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
- Márka: ebelin; Terméknév: Masszázsszivacs, többféle, 1 db; Ár: 549 Ft; Alapár: 1 db (549 Ft / 1 db); dm márka logó; 3,235 5 csillagból 17 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása
A lista vége
További cikkek a témában
A lista vége