Vízhólyagmentes kirándulás

Egy kellemes túrázás rögtön rémálommá válhat, ha a cipő nyomja a lábunkat. Kerülje el a hólyagok kialakulását az alábbi módokon:

1.  Kényelmes cipő

Tipp: Ha kényelmesen és hólyagok nélkül szeretne túrázni, viseljen megfelelő cipőt. 
Cipővásárlásnál a következőket mindenképpen vegye figyelembe: szánjon elég időt a megfelelő túracipő megtalálására. A saroknak jól rögzítettnek kell lennie, nem csúszhat előre-hátra. Lehetőleg vízálló cipőt válasszunk, mivel a száraz lábakon kevésbé hajlamosak a hólyagok kialakulni. A túrázás során ne kösse túl szorosra a cipőjét.

Tipp: Ha új túracipőt vásárolt, akkor egy hosszú séta során vegye le és pihentesse lábait. Ez minimalizálja a fájdalmak és a hólyagok kialakulását túrázás közben.

2. Érezze magát kényelmesen

A megfelelő túracipőn kívül a speciálisan lélegző túra zoknik biztosítják a kényelmet túrázáskor. Jól szigetelnek, nem dörzsölik ki a lábat, és felszívják az izzadságot. Ezenkívül fontos figyelni arra, hogy a zokni a cipőben ne ráncolódjon, hiszen a legfőbb cél a hólyagok kialakulásának csökkentése. Ne felejtse el: vigyen magával váltózoknit, mert az izzadt lábakon nagyobb eséllyel kialakulnak a hólyagok. Még több kényelem? A talpbetét garantálja a láb tökéletes illeszkedését, és véd a hólyagok kialakulásától.

3. Ápolt lábak

A jól gondozott lábak teherbírók. Ha érzékenyek, akkor túrázás előtt este használjon zsíros krémet a bőr védelme érdekében, ilyen például a tejzsír. Ha nagyon óvatosak akarunk lenni, és meg akarjuk akadályozni a hólyagok kialakulását, használjunk már a túrázás megkezdése előtt speciális sebtapaszokat. Védelmet nyújtanak a kidörzsölődés és a fájdalom ellen is. Alternatív megoldásként tapaszokat is alkalmazhat az érzékeny területek védelmére, ahol kialakulhatnak a hólyagok.

4.  Pihentessük a lábakat

Nem csak Önnek, de a lábának is jót tesz, ha beiktat néhány pihenőt a túrázás során. Használja ki az alkalmat, vegye le a cipőjét, a zokniját, és mezítláb pihenjen. A túrafelszerelések is könnyebben kiszáradnak, és kevesebb esélyük lesz a hólyagoknak.

5. Fáradt lábak?

Számos apró praktika létezik, hogy kényelmesebb legyen a túra: a lábdezodorok és a cipőporok kellemes illatot kölcsönöznek, a lábfürdők pihenést nyújtanak, a lábkrémek és a lábvaj életre keltik a fáradt lábakat. Ha érzékennyé válik a lába egy-egy ponton, tartson szünetet, hagyja, hogy a zokni megszáradjon, és tegyen a fájó részre sebtapaszt.

6. Vízhólyagok a lábon, mit tegyünk?

Először is tisztítsa meg, szárítsa és fertőtlenítse a hólyagot. Ezután a sebet le kell fedni, például egy sebtapasszal. Fontos, hogy ráncok nélkül ragassza fel a bőrfelületre. A következő néhány napban pihenjen, és várjon, amíg a bőr regenerálódik.