Mit tehetünk melegkiütés esetén?

• Melegkiütés – a nyár árnyoldala
• A melegkiütés négy típusa
• Mit tehetünk melegkiütés ellen?
• A melegkiütés megelőzése
• GYIK

Melegkiütés – a nyár árnyoldala

Bármennyire is csodálatos a napsütés és a meleg, a nyárnak bizony vannak olyan tényezői, amelyekről szívesen lemondanánk. Ilyen a melegkiütés. Nemcsak csúnya, de olyan panaszokat is okozhat, mint a viszketés vagy a gyulladások. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a melegkiütéseket, hanem azonnal tenni kell ellenük. 

Hogy néz ki a melegkiütés? 

A melegkiütés főleg a bőrredőkben jelentkezik, mivel ott különösen sokat izzadunk és felgyülemlik az izzadság. Melegkiütésre különösen hajlamos testrész például a fenék, a hónalj, a térdhajlatok, a mell alatti bőrredők és a dekoltázs. 

A melegkiütés okai az elzáródott verejtékmirigyek: normális esetben az izzadság elpárolog, miután a bőr felszínére kerül. Extrém hőség és intenzív izzadás esetén azonban összegyűlik a mirigy nyílásánál és elzárja azt. Ez apró hólyagok és melegkiütések kialakulásához vezet. A hólyagok általában vöröses színűek, és gyakran átlátszó vagy tejszerű folyadékkal vannak tele. 

A melegkiütés négy típusa

A melegkiütés különféle pattanásszerű formákban jelentkezhet: 

• Miliaria cristallina: ez a típus a melegkiütés legártalmatlanabb formája. A kiütések a bőr külső rétegén alakulnak ki (a felhám szarurétegén) és gyakran már néhány óra után elmúlnak.  
• Miliaria alba: amennyiben a hólyagok zavaros, fehéres folyadékkal vannak tele, a melegkiütést miliaria albának nevezzük.
• Miliaria rubra: ennél a típusnál a felhámban lévő verejtékmirigyek záródnak el. Emiatt vöröses és viszkető hólyagocskák alakulnak ki. Általában baktérium vagy fokozott izzadás okozta irritáció váltja ki.
• Miliaria profunda: ennél a típusnál a mirigyek elzáródása a bőr mélyebb rétegeiben található. Ez a változat viszonylag ritkán alakul ki.
• Makacs, vörös vagy gyulladt pattanások esetén forduljon orvoshoz, aki felírhat egy kenőcsöt a viszketés csillapítására és a gyulladás csökkentésére. Akut esetekben antibiotikumok vagy kortizontartalmú kenőcsök segítenek. 

Mit tehetünk melegkiütés esetén? 

A melegkiütés szerencsére nem veszélyes, viszont igazán kellemetlen, mivel erősen viszket és jelentős mértékben rontja a közérzetet. Ezért ajánlott gyorsan fellépni a melegkiütések ellen: 

• Mindenekelőtt húzódjon vissza a melegből, illetve a napról, és biztosítson testének egy kis pihenőt, lehetőleg árnyékban.
• A melegkiütések ellen rendkívül hatékony az érintett területek hűtése: a hűtőpárnák vagy a hűsítő, például aloé vera tartalmú gélek csillapítják a viszketést és csökkentik a duzzanatot. A nedves törlőkendő vagy a hideg borogatás szintén duzzanatcsökkentő hatású.
• A cinket vagy szilícium-dioxidot tartalmazó krémek szintén elősegítik a gyógyulást. (De alapvetően a melegkiütés típusától függ.) 

Tipp: Semmiképp se vakarja a kiütéseket! Ugyanis a viszkető pattanások begyulladhatnak és a melegkiütés súlyosbodhat. 

Házi praktikák melegkiütés ellen 

A különféle házi praktikák hatékony megoldásnak bizonyulnak a melegkiütések ellen: 

• Vigyen fel vízzel hígított almaecetet az érintett területekre: ehhez a kereskedelemben kapható almaecetet keverje össze vízzel és naponta legalább kétszer itassa le a kiütéseket. Ez gyulladáscsökkentő, valamint antibakteriális hatású és segíti a gyógyulást.
• Néhány csepp olívaolaj szintén csillapítja a viszketést és szabályozza bőre pH-értékét.
• A hideg kamillatea megnyugtatja és hűsíti a bőrt.
• A kukoricaliszt is segíthet, mivel kiváló nedvszívó képességének köszönhetően rögtön magába szívja az izzadságot. Szórja a lisztet közvetlenül a bőrére, hagyja hatni 15 percig, majd mossa le.
• Naponta többször fogyasszon el egy csésze zsályateát. A népszerű gyógynövény csökkenti az izzadást. 

Amennyiben a melegkiütések egy hét után sem múlnak el, és esetleg be is gyulladtak, forduljon orvoshoz. 

A melegkiütés megelőzése 

A melegkiütést a fokozott izzadás okozza. Ezért kerüljön el mindent, ami izzadást okoz a forró napokon: 

• A legjobb, ha laza és lélegző ruhát visel. Ideálisak az olyan természetes anyagok, mint a pamut, a selyem vagy a len. Ügyeljen arra is, hogy légáteresztő fehérneműt viseljen. Az átizzadt ruházatot gyorsan cserélje le.
• Kerülje a forróságot és a közvetlen napfényt.
• Tartsa a testét szárazon, hogy az izzadság ne gyűljön össze a testén.
• Langyos vízzel zuhanyozzon. Így eltávolíthatja az izzadságot és szabályozhatja a testhőmérsékletét.
• Kerülje a nehéz és nehezen emészthető, erősen fűszeres ételeket, valamint az alkoholt és a kávét. Ezek ugyanis fokozzák az izzadást.
• Használjon illatanyag- és tartósítószer-mentes fényvédőt a bőrirritáció elkerülésére.
• A testpeeling is segíthet a megelőzésben, mivel eltávolítja az elhalt hámsejteket, amelyek eltömítik a pórusokat.
• Aki hajlamos a melegkiütésre, kerülje a testmozgást a forró napokon és rendszeresen hűtse le magát, például az uszodában. 

A melegkiütések a nyár bosszantó, kellemetlen kísérői. Néhány egyszerű trükk segítségével azonban felveheti a harcot velük szemben. És amennyiben a melegkiütés mégis megjelenik, hamar megszabadulhat tőlük egy kenőcs segítségével vagy bevált házi praktikáinkkal.