A narancsbőr és a pozitív testérzet felé vezető út

Mit lehet tenni, ha a bőr a fenéken és a combokon az évek során egyre jobban hasonlít egy narancsra? Hasznos tippeket és a legjobb gyakorlatokat szedtük össze Önnek a narancsbőr ellen.

Hízelgő számunkra az a tény, hogy a nők bőre lényegesen puhább, mint a férfiaké. Az, hogy idővel veszít a rugalmasságából, és a bőröregedés jelei láthatóvá válnak, egy teljesen természetes folyamat. De mit lehet tenni, ha a kötőszövet rugalmassága jelentős mértékben csökken az életkor előrehaladtával, és Ön is a nők 80–90%-ához tartozik, akik a narancsbőrtől szenvednek, amelyet fáradságosan megpróbálnak leküzdeni, vagy igyekeznek megszabadulni tőle? 

Cellulit elleni küzdelem: a narancsbőr szinte mindannyiunkat érint

Tízből kilenc nő szenved előbb vagy utóbb a narancsbőr miatt – ez egy elég magas szám, nem gondolja? Fordítva nézve ez azt is jelenti, hogy az életkor előrehaladtával a fenéken és a combokon megjelenő mélyedésekkel nincs egyedül. Ez azért megnyugtató! Ahelyett, hogy a tízből eggyel hasonlítanánk össze magunkat, inkább arra koncentráljunk, hogy a lehetőségekről beszéljünk, miként kezelhetjük a legjobban a narancsbőrt idősebb korban – és ezekből van jó néhány. 

Leküzdés helyett elfogadás: a narancsbőr azért nem a világvége!

A kijózanító pillantás a tükörbe és a tény, hogy a látható egyenetlenségek a bőrön egyre markánsabbak, rengeteg energiát emésztenek fel, különösen lelkileg. Kipróbált már számos narancsbőr elleni krémet és ápoló terméket, és mégsem sikerült elérni a kívánt hatást? Akkor szeretnénk egy kissé könnyedebben megvilágítani a témát, és ott kezdeni, ahol érdemes – nevezetesen, hogy mi, nők minden élethelyzetben csodálatosak vagyunk – még narancsbőrrel is.
A női testben végbemenő összetett hormonális folyamatok már önmagukban külön tudományt képviselnek. A hormonok nemcsak a várandósság ideje alatt, hanem a változókorban is jelentős hatást gyakorolnak a bőrünkre, így kedveznek a narancsbőr kialakulásának. Az ösztrogén csökkenésével lelassul az anyagcsere, és a kollagéntermelés visszaesik. Az alakra és a kötőszövetre gyakorolt hatása láthatóvá válhat, de ez nem ok arra, hogy elbújjunk – éppen ellenkezőleg. A narancsbőr számunkra a nőiesség jele – és ez az, ami minket, nőket összeköt, és egyedivé tesz. 

A miértre vonatkozó kérdés – górcső alá vesszük a narancsbőrt

Narancsbőr a combon, narancsbőr a fenéken – felületes megfigyeléssel nem megyünk túl sokra, mivel a narancsbőr oka sokkal mélyebben rejlik. Pontosabban mondva a bőraljában, ahol a vér- és nyirokereket, a hajgyökereket és az idegeket zsírlerakódások veszik körül és védik. 
Az úgynevezett bőr alatti zsírszövet megvéd a hidegtől, energiatartalékot biztosít, és megóvja a csontjainkat és a szerveinket a sérülést okozó ütésektől. A kötőszövetünk gondoskodik arról, hogy éppen ez a zsírszövet szorosan be legyen ágyazva. Amikor ez a rugalmasság az életkor előrehaladtával csökken, és a kötőszövet valamivel gyengébbé válik, kialakul a cellulit – hasonlóan egy matrachoz, amelynek a töltőanyaga láthatóvá válik a felületén. Azt mondhatnánk, hogy ez életkor és hormonok kérdése – de nem kizárólag, mivel a bőr állapota súlynövekedés, vízvisszatartás, dohányzás és kiegyensúlyozatlan életvitel miatt is megváltozhat. 

Mit lehet tenni narancsbőr esetén? Hasznos tippek és a legjobb gyakorlatok narancsbőrre

A tudatos, egészséges étrend és a rendszeres mozgás segíthetnek megakadályozni a súlynövekedést a változókorban. Ezenkívül a rendszeres sport fokozza a vérkeringést és megelőzi a vízvisszatartást. A célzott narancsbőr elleni gyakorlatok fenékizom- és combizomtréning formájában (mint például az egyszerű lépcsőzés, a jóga, a váltott lábú kitörések vagy a falnál ülés) fokozzák a vérkeringést, feszessé teszik a bőrt, és láthatóan csökkentik a narancsbőrt. Ezenfelül arra is fokozottan figyeljen, hogy legalább 2 liter vizet fogyasszon naponta, hogy a bőre ne száradjon ki.
A narancsbőr elleni krémek, a bőrfeszesítő olajok és testápolók egy masszázzsal vagy nyirokelvezetéssel kombinálva különösen jó hatásúak. A gyengéd csipkedő masszázs az érintett területeken – vagy a görgőkkel való masszírozás – fokozza a bőr vérkeringését, támogatja a szervezetet a vízvisszatartás megszüntetésében, plusz a cellulitkrémek és az ápoló termékek hatóanyagai még jobban be tudnak szívódni a bőrbe.

Narancsbőr – hogy még jobban odafigyeljen önmagára

A narancsbőrt ne tekintse hibának, hanem az egyénisége részének. Egy nagyszerű oknak, hogy még több időt szenteljen a testének – és néhány pluszsimogatás a lelkének is jót tesz. Ennek tudatában kívánunk Önnek sok örömet a megfelelő, egészséges testérzethez vezető úton.