FőnavigációKategória navigációFőtartalom

Vegán életmód: Mit jelent?

A vegán életmód egyre népszerűbb: lemondani az állati eredetű termékekről, etikusan cselekedni és általában fenntarthatóan élni. De mit jelent ez konkrétan a hétköznapokban? Tényleg egészséges vegán életmódot folytatni? És milyen változásokkal jár ez az életvitel? A vegán életmód fontos tényezőit vizsgáltuk.

Vegán életvitel

Tartalomjegyzék

A vegán életmód áttekintése

A vegán életmód nem csak vegán étkezést jelent. Aki vegán életmódot szeretne folytatni, nem kizárólag az étkezés során kerüli az állati eredetű termékeket, hanem a kozmetikai termékek és a tisztítószerek esetében, valamint a ruházat, a bútorok stb. kiválasztása során is. Aki vegán életmódot folytat, az élet minden területén lemond az állati eredetű termékekről. A vegán életstílus okai szerteágazóak. A vegán életmód azt jelenti, hogy felelősséget mutatunk a környezetünk és a világ tápanyagforrásainak megőrzése iránt, valamint fenntartható életmódot folytatunk. A vegán étrend már önmagában hozzájárul a klíma- és a környezetvédelemhez: értékes erőforrásokat őrzünk meg, mivel számos iparág esetében – például az állattartás, a tenyésztés, valamint az állatok szállítása során – káros üvegházhatású gázok kerülnek a levegőbe, valamint hozzájárulnak az esőerdők irtásához az állattartás érdekében.

Egészséges a vegán életforma?

Igen és nem: aki egészséges, és vegán életmódot szeretne folytatni, annak tudatosan oda kell figyelnie az egyensúlyra, hogy minden szükséges vitamin, ásványi anyag és egyéb tápanyag biztosítva legyen a szervezete számára. A vegán életmód így aktívan hozzájárulhat az egészséghez. Azáltal, hogy a vegánoknak kreatívnak kell lenniük, hogy változatosan étkezzenek, a tápanyagokban gazdag étrendet sokkal tudatosabban alakítják ki, mint a nem vegánok. Ezenkívül kutatások kimutatták, hogy a húsfogyasztás és bizonyos betegségek – mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések – vagy a túlsúly között összefüggések lehetnek. Előfeltétel az átgondolt és kiegyensúlyozott étrend, a felhasznált élelmiszerek tulajdonságainak és tápanyagtartalmának ismerete, valamint – lehetőség szerint – a feldolgozott élelmiszerek kerülése. Ennek ellenére oda kell figyelni a hiánytünetek megjelenésére, és amennyiben fellépnek, érdemes orvoshoz fordulni, vagy a megfelelő táplálékkiegészítőt fogyasztani.

Vegán hétköznapok: mi változik?

Vegánnak lenni azt jelenti, hogy minden olyan terméket kerülni kell, amely állati eredetű összetevőket tartalmaz: a kozmetikumoktól kezdve a tisztítószereken át a ruházatig.

Vegán testápoló termékek

Alapvetően olyan testápoló termékekről beszélünk, amelyek nemcsak vegánok, hanem fenntartható módon állították elő őket, tehát a műanyag használatát csökkentették, ezenkívül cruelty-free (állatkísérlet-mentesen) gyártották őket, és nem állati eredetű, természetes összetevőket tartalmaznak. A vegán kozmetikumokat azonban minden esetben érdemes kritikusan szemlélni, mert néhányan közülük csak állítólagosan vegánok. Vagyis a vegán megjelölésű kozmetikumok nem tartalmaznak állati eredetű összetevőket, viszont ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy állatkísérlet-mentesen állították elő őket. A vegán fogalom nem védett, és a jogalkotó által nincs pontosan meghatározva.

MEGJEGYZÉS: Vegán testápoló termékek vásárlása során ügyeljen az összetevőkre és a virág vagy a cruelty-free, valamint a vegán nyuszi címkékre.

  1. Márka: Balea med; Terméknév: Testápoló tej 2in1 15% ureával, 50 ml; Ár: 295 Ft; Alapár: 0,05 ml (5 900 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló tej 2in1 15% ureával Balea med
    Új logó
    295 Ft
    0,05 ml (5 900 Ft / 1 ml)
    Balea medTestápoló tej 2in1 15% ureával, 50 ml
    (0)
    Rendelhető
  2. Márka: Balea; Terméknév: Testápoló Repair & Protect, száraz és érdes bőrre, 400 ml; Ár: 589 Ft; Alapár: 400 ml (2 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 3,76 5 csillagból 25 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló Repair & Protect, száraz és érdes bőrre Balea
    Új logó
    589 Ft
    400 ml (2 Ft / 1 ml)
    BaleaTestápoló Repair & Protect, száraz és érdes bőrre, 400 ml
    (25)
    Rendelhető
  3. Márka: Balea; Terméknév: Fürdőkristály Chocolate Bliss, kakaóhéj-kivonattal, 80 g; Ár: 349 Ft; Alapár: 80 g (5 Ft / 1 g); Új logó, dm márka logó; 3 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFürdőkristály Chocolate Bliss, kakaóhéj-kivonattal Balea
    Új logódm márka logó
    349 Ft
    80 g (5 Ft / 1 g)
    BaleaFürdőkristály Chocolate Bliss, kakaóhéj-kivonattal, 80 g
    (1)
    Rendelhető
  4. Márka: Balea; Terméknév: Fürdősó Cosy Moment, avokádóolajjal, 80 g; Ár: 349 Ft; Alapár: 80 g (5 Ft / 1 g); Új logó, dm márka logó; 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFürdősó Cosy Moment, avokádóolajjal Balea
    Új logódm márka logó
    349 Ft
    80 g (5 Ft / 1 g)
    BaleaFürdősó Cosy Moment, avokádóolajjal, 80 g
    (0)
    Rendelhető
  5. Márka: Balea; Terméknév: Krémtusfürdő Lovely Pistachio, pisztácia és vanília illattal, 300 ml; Ár: 285 Ft; Alapár: 300 ml (1 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,813 5 csillagból 123 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKrémtusfürdő Lovely Pistachio, pisztácia és vanília illattal Balea
    Limitált kiadás logó
    285 Ft
    300 ml (1 Ft / 1 ml)
    BaleaKrémtusfürdő Lovely Pistachio, pisztácia és..., 300 ml
    (123)
    Rendelhető
  6. Márka: Balea; Terméknév: Parfümös testápoló olaj Glamorous Moment, keleties-virágos illattal, 100 ml; Ár: 899 Ft; Alapár: 100 ml (9 Ft / 1 ml); Új logó, dm márka logó; 4,368 5 csillagból 19 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaParfümös testápoló olaj Glamorous Moment, keleties-virágos illattal Balea
    Új logódm márka logó
    899 Ft
    100 ml (9 Ft / 1 ml)
    BaleaParfümös testápoló olaj Glamorous Moment,..., 100 ml
    (19)
    Rendelhető
  7. Márka: Balea; Terméknév: Krémes-olajos habfürdő Soft Lotus Dream, sárgabarackmag-olajjal és lótuszvirág-kivonattal, 500 ml; Ár: 1 099 Ft; Alapár: 500 ml (3 Ft / 1 ml); Új logó, dm márka logó; 4,444 5 csillagból 9 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKrémes-olajos habfürdő Soft Lotus Dream, sárgabarackmag-olajjal és lótuszvirág-kivonattal Balea
    Új logódm márka logó
    1 099 Ft
    500 ml (3 Ft / 1 ml)
    BaleaKrémes-olajos habfürdő Soft Lotus Dream,..., 500 ml
    (9)
    Rendelhető
  8. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Olajos ápoló balzsam bio citromverbénával és bio sheavajjal, 250 ml; Ár: 769 Ft; Alapár: 250 ml (4 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 4,022 5 csillagból 45 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaOlajos ápoló balzsam bio citromverbénával és bio sheavajjal alverde NATURKOSMETIK
    Új logó
    769 Ft
    250 ml (4 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKOlajos ápoló balzsam bio citromverbénával és bio..., 250 ml
    (45)
    Rendelhető
  9. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Testápoló krém bio olívaolaj és bio sheavaj, száraz bőrre, 300 ml; Ár: 1 239 Ft; Alapár: 300 ml (5 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,971 5 csillagból 34 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló krém bio olívaolaj és bio sheavaj, száraz bőrre alverde NATURKOSMETIK
    Limitált kiadás logó
    1 239 Ft
    300 ml (5 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKTestápoló krém bio olívaolaj és bio sheavaj,..., 300 ml
    (36)
    Rendelhető
  10. Márka: Balea; Terméknév: Ápoló krém You're Wild and Wonderful, krémes-édes illattal, 30 ml; Ár: 355 Ft; Alapár: 0,03 ml (11 834 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 4,79 5 csillagból 19 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaÁpoló krém You're Wild and Wonderful, krémes-édes illattal Balea
    Új logó
    355 Ft
    0,03 ml (11 834 Ft / 1 ml)
    BaleaÁpoló krém You're Wild and Wonderful, krémes-édes..., 30 ml
    (20)
    Rendelhető
  11. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Masszázsolaj Aroma Energie, bio mandarinnal és bio cédrussal, 100 ml; Ár: 1 699 Ft; Alapár: 100 ml (17 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, dm márka logó; 4,625 5 csillagból 8 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMasszázsolaj Aroma Energie, bio mandarinnal és bio cédrussal alverde NATURKOSMETIK
    Limitált kiadás logódm márka logó
    1 699 Ft
    100 ml (17 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKMasszázsolaj Aroma Energie, bio mandarinnal és..., 100 ml
    (8)
    Rendelhető
  12. Márka: Balea; Terméknév: Testápoló Oriental Plum, szilva és füge illattal, 200 ml; Ár: 425 Ft; Alapár: 200 ml (3 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,75 5 csillagból 20 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló Oriental Plum, szilva és füge illattal Balea
    Limitált kiadás logó
    425 Ft
    200 ml (3 Ft / 1 ml)
    BaleaTestápoló Oriental Plum, szilva és füge illattal, 200 ml
    (20)
    Rendelhető
  13. Márka: Balea; Terméknév: Testápoló hab Beautiful Dreams, 200 ml; Ár: 789 Ft; Alapár: 200 ml (4 Ft / 1 ml); Új logó, Árréscsökkentés logó; 4,79 5 csillagból 38 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaTestápoló hab Beautiful Dreams Balea
    Új logó
    789 Ft
    200 ml (4 Ft / 1 ml)
    BaleaTestápoló hab Beautiful Dreams, 200 ml
    (38)
    Rendelhető
  14. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Kényeztető tusfürdő Wohlgefühl, bio vaníliával és bio mandulával, 250 ml; Ár: 529 Ft; Alapár: 250 ml (3 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 4,393 5 csillagból 28 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaKényeztető tusfürdő Wohlgefühl, bio vaníliával és bio mandulával alverde NATURKOSMETIK
    Limitált kiadás logó
    529 Ft
    250 ml (3 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKKényeztető tusfürdő Wohlgefühl, bio vaníliával és..., 250 ml
    (28)
    Rendelhető
  15. Márka: alverde NATURKOSMETIK; Terméknév: Ápoló tusfürdő Herzensglück, bio almával és bio meggyel, 250 ml; Ár: 539 Ft; Alapár: 250 ml (3 Ft / 1 ml); Limitált kiadás logó, Árréscsökkentés logó; 3,857 5 csillagból 21 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaÁpoló tusfürdő Herzensglück, bio almával és bio meggyel alverde NATURKOSMETIK
    Limitált kiadás logó
    539 Ft
    250 ml (3 Ft / 1 ml)
    alverde NATURKOSMETIKÁpoló tusfürdő Herzensglück, bio almával és bio..., 250 ml
    (21)
    Rendelhető

A lista vége

Állati vs. növényi összetevők

Állati összetevők vegán megfelelői

  1. Méhviasz (E 901) - Kókuszolaj, karnauba viasz, szójaviasz
  2. Elasztin (állati sejtekből származó fehérje) - Szója- és búzafehérje
  3. Halpikkely/guanin (csillogó hatást nyújt a bőrön) - Mica (csillám, ásványi eredetű)
  4. Zselatin (állati csontokból, bőrből, inakból) - Almapektin, tengeri alga
  5. Méhpempő (a mézelő méh mirigyváladéka) - Aloe vera, egyéb növényi származékok
  6. Glicerin (E 422) (általában állati zsírokból nyerik) - Növényi fehérje
  7. Kármin (E 10) (őrölt rovarokból származó festékanyag, többek között rúzsokban és körömlakkokban) - Cékla
  8. Keratin (fehérje őrölt patákból, szarvakból és tollakból) többek között samponokban és balzsamokban - Szójafehérje, mandulaolaj
  9. Kollagén (állati szövetből) - Szójafehérje, mandulaolaj, fitokollagén
  10. Lanolin/gyapjúzsír (E 913) (a birkák faggyúváladéka) - Növényi zsírok
  11. Lecitin (E 322) (állati idegszövetből) - Szójalecitin
  12. Propolisz (méhszurok) fogkrémben, samponban vagy dezodorban - Fanedv
  13. Selyem (a selyemhernyó természetes mirigyváladéka) - Ásványi és növényi helyettesítők
  14. Sztearinsav (sertésgyomorból származó zsír) - Növényi zsírok, pl. kókuszolaj

Aki alaposan körülnéz, hamar kiismeri a piacon lévő, számtalan testápoló terméket – a dm kínálatában is megtalálható jó néhány közülük, a vegán olajos ápolókendőktől a szappanokon és vegán samponokon át a fürdőtermékekig és vegán kozmetikumokig.

Vegán tisztítószerek

A vegán életmódhoz hozzátartozik a vegán és fenntartható háztartás vezetése is. A vegán és környezetbarát tisztítószereknek állati termékektől mentesnek és műanyagmentesnek kell lenniük, nem tartalmazhatnak parfüm- és illatanyagokat, valamint fehérítőt vagy színezőanyagokat, foszfátokat vagy egyéb kémiai tartósítószereket. Ezenkívül állatkísérletek mellőzésével kell előállítani őket. Tehát a tisztítószereknél is lényeges az összetevők alapos megvizsgálása. Számtalan tisztítószer tartalmaz például marhaepét vagy egyéb állati összetevőket (pl. vágóhídról származó hulladékot), amelyek gyakran megtalálhatóak a felületaktív anyagokban. A felületaktív anyagok feladata a zsír és a víz megkötése, így gondoskodnak a szennyeződés és a zsír feloldásáról a mosás során. Vegán életmód esetén ez azt jelenti, hogy az állati felületaktív anyagokat a tisztítószerekben növényi alapúakkal kell helyettesíteni – a vegán tisztítószerek esetében ez magától értetődő.

  1. Márka: Denkmit; Terméknév: 3in1 üvegkerámia főzőlap tisztítószer, 300 ml; Ár: 599 Ft; Alapár: 0,3 l (1 997 Ft / 1 l); dm márka logó; 3,75 5 csillagból 24 értékelés alapján; Biztonsági figyelmeztetés: Ártalmas, irritatív anyagok; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztása3in1 üvegkerámia főzőlap tisztítószer Denkmit
    dm márka logó
    599 Ft
    0,3 l (1 997 Ft / 1 l)
    Denkmit3in1 üvegkerámia főzőlap tisztítószer, 300 ml
    (24)
    Rendelhető
  2. Márka: Denkmit; Terméknév: Szőnyeg és kárpittisztító, 0,6 l; Ár: 729 Ft; Alapár: 0,6 l (1 215 Ft / 1 l); dm márka logó; 4,333 5 csillagból 15 értékelés alapján; Biztonsági figyelmeztetés: Tűzveszélyes anyagok; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaSzőnyeg és kárpittisztító Denkmit
    dm márka logó
    729 Ft
    0,6 l (1 215 Ft / 1 l)
    DenkmitSzőnyeg és kárpittisztító, 0,6 l
    (15)
    Rendelhető
  3. Márka: Denkmit; Terméknév: Univerzális nedves tisztítókendő Mountain Sky dupla csomagolásban, 100 db; Ár: 1 149 Ft; Alapár: 100 db (12 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,633 5 csillagból 30 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaUniverzális nedves tisztítókendő Mountain Sky dupla csomagolásban Denkmit
    dm márka logó
    1 149 Ft
    100 db (12 Ft / 1 db)
    DenkmitUniverzális nedves tisztítókendő Mountain Sky..., 100 db
    (30)
    Rendelhető
  4. Márka: Denkmit; Terméknév: Mini spray kezdőszett Ocean Fresh, tartó és utántöltő, 25 ml; Ár: 539 Ft; Alapár: 1 db (539 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,383 5 csillagból 81 értékelés alapján; Biztonsági figyelmeztetés: Tűzveszélyes anyagok; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaMini spray kezdőszett Ocean Fresh, tartó és utántöltő Denkmit
    dm márka logó
    539 Ft
    1 db (539 Ft / 1 db)
    DenkmitMini spray kezdőszett Ocean Fresh, tartó és..., 25 ml
    (81)
    Rendelhető
  5. Márka: Denkmit; Terméknév: Erős univerzális nedves tisztítókendő, extra nagy méretben, 20 db; Ár: 649 Ft; Alapár: 20 db (33 Ft / 1 db); dm márka logó; 0 5 csillagból 0 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaErős univerzális nedves tisztítókendő, extra nagy méretben Denkmit
    dm márka logó
    649 Ft
    20 db (33 Ft / 1 db)
    DenkmitErős univerzális nedves tisztítókendő, extra nagy..., 20 db
    (0)
    Rendelhető
  6. Márka: Denkmit; Terméknév: Nedves padlótisztitó kendő gránátalma illattal, 15 db; Ár: 899 Ft; Alapár: 15 db (60 Ft / 1 db); dm márka logó; 4,6 5 csillagból 15 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves padlótisztitó kendő gránátalma illattal Denkmit
    dm márka logó
    899 Ft
    15 db (60 Ft / 1 db)
    DenkmitNedves padlótisztitó kendő gránátalma illattal, 15 db
    (15)
    Rendelhető
  7. Márka: Denkmit; Terméknév: Nedves törlőkendő műanyag felületek tisztítására autóban, 20 db; Ár: 599 Ft; Alapár: 20 db (30 Ft / 1 db); Új logó, dm márka logó; 4 5 csillagból 1 értékelés alapján; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaNedves törlőkendő műanyag felületek tisztítására autóban Denkmit
    Új logódm márka logó
    599 Ft
    20 db (30 Ft / 1 db)
    DenkmitNedves törlőkendő műanyag felületek tisztítására..., 20 db
    (1)
    Rendelhető
  8. Márka: Denkmit; Terméknév: Fürdőszobai felülettisztító utántöltő-koncentrátum, 100 ml; Ár: 599 Ft; Alapár: 0,1 l (5 990 Ft / 1 l); Csak online logó, dm márka logó; 4,18 5 csillagból 61 értékelés alapján; Biztonsági figyelmeztetés: Ártalmas, irritatív anyagok; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaFürdőszobai felülettisztító utántöltő-koncentrátum Denkmit
    Csak online logódm márka logó
    599 Ft
    0,1 l (5 990 Ft / 1 l)
    DenkmitFürdőszobai felülettisztító utántöltő-koncentrátum, 100 ml
    (61)
    Rendelhető
  9. Márka: Denkmit; Terméknév: Általános felülettisztító utántöltő-koncentrátum nature, 100 ml; Ár: 499 Ft; Alapár: 0,1 l (4 990 Ft / 1 l); Árréscsökkentés logó, Csak online logó; 5 5 csillagból 1 értékelés alapján; Biztonsági figyelmeztetés: Ártalmas, irritatív anyagok; Elérhetőség: Állapot zöld Rendelhető, Állapot szürke dm üzlet kiválasztásaÁltalános felülettisztító utántöltő-koncentrátum nature Denkmit
    Csak online logó
    499 Ft
    0,1 l (4 990 Ft / 1 l)
    DenkmitÁltalános felülettisztító utántöltő-koncentrátum..., 100 ml
    (1)
    Rendelhető

A lista vége

Vegán ruházat

A vegán ruházat a vegán életvitel során jelentős kihívást jelent, mert ez azt jelenti, hogy le kell mondani a gyapjúról, a bőrről és a selyemről. A ruházat csak akkor vegán, amennyiben teljes mértékben növényi és/vagy szintetikus anyagokból készül. Szerencsére manapság vannak olyan gyártók, akik a vegán ruházat előállítására specializálódtak és ezeket ennek megfelelően címkézik.

Legenda: a vegánok gyorsabban öregednek

A vegán étrend valóban a bőr idő előtti öregedéséhez vezethet? Köztudott, hogy a fehérjék és az antioxidánsok az egészség, a test teljesítőképessége és a feszes, ragyogó bőr tekintetében jelentős szerepet játszanak. Ezenkívül a kollagént állati fehérjékből nyerik, amely hozzájárul a bőr rugalmasságához. De a vegán étrendben is vannak olyan élelmiszerek, amelyek serkentik az elasztin és a kollagén termelését. A nem vegán étrendhez hasonlóan a vitaminok és ásványi anyagok, valamint egyéb tápanyagok kiegyensúlyozott bevitelét is biztosítani kell, többek között a bőr idő előtti öregedésének megelőzése érdekében. De mindettől eltekintve mindenkinek egyedileg öregszik a bőre, függetlenül attól, hogy vegán életmódot folytat-e vagy sem. Sokkal fontosabb a megfelelő, minőségi és következetes bőrápolás.

GYIK

Miért néznek ki a vegánok annyira öregnek?

Legenda, hogy a vegánok gyorsabban öregednek: a vegán étrend valóban a bőr idő előtti öregedéséhez vezethet? Köztudott, hogy a fehérjék és az antioxidánsok az egészség, a test teljesítőképessége és a feszes, ragyogó bőr tekintetében jelentős szerepet játszanak. Ezenkívül a kollagént állati fehérjékből nyerik, amely hozzájárul a bőr rugalmasságához. De a vegán étrendben is vannak olyan élelmiszerek, amelyek serkentik az elasztin és a kollagén termelését. A nem vegán étrendhez hasonlóan a vitaminok és ásványi anyagok, valamint egyéb tápanyagok kiegyensúlyozott bevitelét is biztosítani kell, többek között a bőr idő előtti öregedésének megelőzésére is.

Hogyan térjek át a vegán életmódra?

A vegán életmód nem csak vegán étkezést jelent. Aki vegán életmódot szeretne folytatni, annak nemcsak az étkezés során kell kerülnie az állati eredetű termékeket, hanem a kozmetikai termékek és a tisztítószerek esetében is, valamint a ruházat, a bútorok stb. kiválasztása során is. Aki vegán életmódot folytat, az élet minden területén lemond az állati eredetű termékekről. A vegán életstílus okai szerteágazóak. A vegán életmód azt jelenti, hogy felelősséget mutatunk a környezetünk és a világ tápanyagforrásainak megőrzése iránt, valamint fenntartható életmódot követünk.