Nincsen rózsa tövis nélkül! Mi nyújthat segítséget pollenallergia esetén?

Pollenallergia: a tavasz árnyoldala

Amíg egyesek tavasszal szinte kivirulnak, mások számára kellemetlen, mikor minden virágba borul. A pollenallergiások ilyenkor a legszívesebben a tenger mellett vagy a hegyekben lennének – egy utazáson, távol a pollenektől. Viszont sajnos nem mindig van lehetőség három vagy több hónapon át nyaralni. A pollenallergiát szénanáthának is nevezik, s a tünetek a vizenyős, duzzadt vagy viszkető szemtől az orrfolyáson vagy orrduguláson át a fejfájásig vagy a tüsszögési rohamokig terjednek. A pollenallergiát, mint ahogyan a neve is sugallja, a különféle növényi pollenek váltják ki: fák, fűfélék, gyógynövények pollenjei, valamint a virágpor, amely a levegőben száll. Hogyan lehet tehát a pollenallergia tüneteivel szemben a leghatékonyabban védekezni? Íme néhány tipp.

A pollenszezonok éves áttekintése

Pollenallergia esetén fontos tudni, mikor, melyik pollen jelenik meg a levegőben. A pontos és naprakész tudás érdekében ajánlott naponta vagy hetente tájékozódni az interneten.

Éger és mogyoró: decembertől áprilisig

Az úgynevezett korai virágzók már december közepétől/végétől január végéig enyhe pollentermelésbe kezdenek. Február elejétől március közepéig/végéig közepes, majd erőteljes pollentermelésre váltanak – ekkor lehetnek a pollenallergia tünetei a legkellemetlenebbek. Áprilisban náluk már enyhe a pollenszórás.

Kőris, nyár, fűz és szil: februártól június elejéig

Ezek a pollenek főleg a márciusi és áprilisi intenzív pollenszezonban váltanak ki pollenallergiát, de a többi – gyenge vagy közepes pollenszórással rendelkező – időszak is problémákat okozhat.

Nyír, bükk, tölgy: márciustól június közepéig

A nyírfa legintenzívebb pollenszórási időszaka április közepére tehető, így a pollen ekkor gyakran kiváltja a pollenallergia tüneteit. A tölgyé viszont inkább májusra jellemző. A bükk pollenszórása ellenben inkább enyhe vagy mérsékelt.

Lórom, pázsitfű és útifű: áprilistól szeptemberig-októberig

A lórom pollenszórása június végén és egész júliusban tetőzik, míg a fűféléké május végétől július közepéig a legmagasabb. Az útifű efféle tevékenysége júliusban tetőzik.

Rozs: áprilistól július elejéig

A rozs pollenjei június elején vannak jelen a legintenzívebben a levegőben. Ám jó hír, hogy a rozs pollenszórása csupán rövid ideig tart.

Fekete üröm: június végétől október elejéig

Ez a későn virágzó növény különösen augusztusban váltja ki a pollenallergia tüneteit, mivel augusztus első heteiben a legintenzívebb a tevékenysége.

Ambrózia: július közepétől-végétől október elejéig

Az ambrózia csupán szórványosan fordul elő, emiatt pollenszórása inkább gyenge vagy mérsékelt. A csúcspont augusztus végére, szeptember elejére tehető.

Otthoni tippek: így élhet együtt a legjobban a pollenallergiával

• Figyelje meg a helyi pollenjelentést és a pollenszórás ideje alatt lehetőleg keveset tartózkodjon beltéren.
• Szellőztessen: vidéken 19 és 24 óra között, a városban pedig reggel 6 és 8 óra között. Ezekben az időszakokban a legalacsonyabb a pollenterhelés és ennek megfelelően a pollenallergia tünetei is a legenyhébbek.
• Ahhoz, hogy fellélegezhessen, érdemes eső után szellőztetni, vagy kimenni a friss levegőre.
• Ne a hálószobában vegye le az utcai ruhát, mert az a szabadban polleneknek volt kitéve.
• Akasszon fel a nappaliban és a hálószobában nedves törölközőket. Így a levegőben szálló polleneket fel tudja fogni, s számuk valamelyest csökkenthető.

Mosási tippek pollenallergia esetén: a gyakoribb mosás csillapítja a tüneteket

• Célszerű minden este hajat mosni lefekvés előtt, hogy kiöblítse belőle a pollent. Ahhoz, hogy a haját és a fejbőrét ne terhelje feleslegesen, a legjobb, ha gyengéd sampont használ.
• Az arc rendszeres mosása is segíthet a pollenallergia tüneteivel szemben. Útközben praktikusak a törlőkendők, az otthoni gyengéd arctisztításhoz pedig egy mosható mikroszálas kesztyű használata javasolt.
• Az ágyneműit cserélje, illetve mossa gyakrabban a szokásosnál. Amennyiben általában hajlamos az allergiára, érdemes hippoallergén mosószert használnia.

Spray, só, öblítés stb. a pollenallergia ellen

• Naponta öblítse át az orrát egy orrzuhannyal és speciális orröblítő sóval, hogy eltávolítsa a port és a polleneket, és ismét fellélegezhessen.
• Megelőzésképp használjon naponta többször orrkenőcsöt az allergiás panaszok ellen, az orrnyálkahártya nedvesítésére és az érzékeny orr védelmére.
• Az orrspray-k – például tengeri sóval – gyors és praktikus segítséget jelentenek az orr ápolására és nedvesen tartására. Így a pollennek kevesebb az esélye megtapadni a nyálkahártyán.
• Viszkető vagy könnyező szemek, valamint a kötőhártya irritációja esetén a szemcseppek nyújtanak segítséget – ideális esetben direkt a pollenallergia tüneteinek kezelésére szabva.
• Duzzadt szemek esetén egy hideg szemmaszk biztosíthat enyhülést.
• A gőzfürdő és az inhalálás nedvessé tehetik a nyálkahártyát, így csillapítva a pollenallergia tüneteit, például a duzzanatot és a viszketést.

Így kerülje el a pollent a lakóhelyiségekben

Ha valaki pollenallergiától szenved, különösen a hálószobában, de a kanapén is szeretne távol maradni a pollenektől. A tünetek csillapítása érdekében érdemes körültekintőnek lenni és nem csupán az ágynemű és a haj rendszeres mosására odafigyelni, hanem a hétköznapok során viselt ruhát is fontos minél gyakrabban mosógépbe tenni. Ezenkívül megszabadulhat a pollenektől, amennyiben

• a haját alaposan átfésüli, ha nem szeretné naponta mosni, hogy ne kerüljön semmi a párnára,
• naponta alaposan átporszívózza a padlót, a kárpitozott bútorokat és a szőnyegeket,
• a bútorok felületét rendszeresen letörli nedves ruhával,
• pollenallergia esetén a ruhákat nem a szabadban szárítja és
• szükség esetén légtisztítókat állít fel, amelyek kiszűrik a pollent és a port a levegőből, és így enyhíthetőek a pollenallergia tünetei.

Pollenallergia elleni gyógyszerek

Az úgynevezett vény nélkül vásárolható antihisztaminok csillapíthatják a pollennel szemben fellépő allergiás reakciót és enyhíthetik a tüneteket. Ezek orrspray, szemcsepp, valamint tabletta formájában is kaphatók. Mielőtt orvosi készítmények használatához folyamodna, érdemes orvoshoz fordulni a tünetek tisztázása és a pollenallergia diagnosztizálása érdekében. Az orvos ezenkívül tájékoztatást nyújthat a pollenallergia egyéb kezelési lehetőségeiről, pl. egy immunterápiáról.

Miért egyre gyakoribb a pollenallergia?

Számos oka lehet annak, miért fordul elő egyre gyakrabban a pollenallergia. Az egyik például az, hogy a pollenszórás ideje egyre hosszabbá válik. Enyhe teleken egyes növények, például a mogyoró már decembertől vagy januártól virágozni kezd – február vagy március helyett. Az ambrózia esetén például egy invazív növényről van szó, amelynek pollenszórási ideje egészen októberig tart. Aki pollenallergiától szenved, csupán néhány hónapra lélegezhet fel. Az éghajlatváltozás is hozzájárul a pollenallergiás esetek növekedéséhez – a hőmérséklet emelkedik, ami azt jelenti, hogy számtalan növény egyre több pollent termel. Maga a pollen is változik és egyre erőteljesebb a hatása: a stresszes növények úgy változtatják meg a pollent, hogy védve legyen a negatív környezeti hatásokkal szemben. Ennek következtében pedig erőteljesebbek lesznek a pollenallergia tünetei.