Melegedjen fel tetőtől-talpig: Az alábbi nélkülözhetetlen kiegészítőkkel

Az alábbi 6 apró, melegítő segítőtárs télen elengedhetetlen.

Reszketni, vacogni a hidegtől? Ez télen sajnos elkerülhetetlen. Annál jobb érzés újra felmelegedni. Az alábbi program segítségével ez különösen jóleső érzés és kellemes!

Mi kell ahhoz, hogy tetőtől talpig felmelegedjen?

1. Melegítő palackok: Az első számú, melegséget biztosító eszköz minden bizonnyal a klasszikus melegítő palack. Az, hogy manapság már minden formában és színben elérhető, nem újdonság. A gyermekek legtöbbször a kedves állatfigurákat választják. És a felnőttek? Ők esténként például egy levendula illatú melegítőpárnán lazítanak.
2. Meleg tea: A tél tea nélkül, elképzelhetetlen! A különösen népszerű teafélék télen leggyakrabban fahéjat, szegfűszeget, gyömbért vagy narancsot tartalmaznak. Az alap gyakran rooibos-, gyógynövény- vagy feketetea.
3. Nyugtató fürdő: Egy forró fürdő csodákra képes: Nyugtatóan hat és egy pillanat alatt felmelegíti a didergő testünket. Nincs otthon fürdőkádja? Akkor kapcsoljon ki egy meleg lábfürdő segítségével. 
4. Melegítő hatású lábkrém: A hideg lábak a tél velejárói. Különösen a nők szenvednek miatta. Mi lehetne jobb, mint egy melegítő hatású lábkrém? 
5. Thermo-arcmaszk: A hideg orrunkat a legjobb, ha egy thermo arcmaszk segítségével melegítjük fel. A pozitív mellékhatás: A meleg kitágítja a pórusokat, az értékes összetevők pedig megfelelően ki tudják fejteni hatásukat a bőrben. Ezek a maszkok különösen alkalmasak problémás bőrre. 
6. Melegítő izomlazítás: Húzza fel a vállait, feszítse meg a nyakát: Amikor fázunk, akaratlanul összehúzzuk a vállizmainkat. Ezért az izomfeszülések elkerülhetetlenek. Úgyhogy tegyen fel egy melegítő tapaszt és relaxáljon! 

További tippek a felmelegedésre 

Válasszon olyan ételeket, amelyek felmelegítenek: Egy chilivel vagy borossal készült fogás igazán jó választás lehet. Levesek és egytálételek, amelyek hosszú ideig főnek, szintén ideálisak.

Minden egyhangú és szürke? Tegye be a kedvenc nyári slágerét. Perdüljön táncra, és a melegség érzése magától jön. 

Nemcsak a babák szeretik a báránybundát a babakocsiban. A felnőttek is örülnek, ha egy puha meleg szőrme vár rájuk az ágyban. Nem kell nagynak lennie: már egy darab a fenék és a hát alatt, igazi csodákra képes!

Melegség az ágyban: Matracokhoz és autósülésekhez is kaphatók elektromos, fűthető huzatok. Így a felmelegedés még gyorsabb. 

Átfagyott kezekkel hazaérkezni és még a háztartást is intézni kell? Ami elsőre kellemetlenül hangzik, egy igazi csodatétel lehet: a meleg vízzel való mosogatás a kezekből azonnal eljuttatja a meleget az egész testbe.

Így egyáltalán nem is fog fázni 

A megfelelő öltözettel elkerülhető, hogy a hideg a közelébe férkőzhessen. Fontos: A cipőknek vastagtalpúnak kell lennie, amely a fagyot a lehető legtávolabb tartja a lábaktól. A thermo vagy báránybőr talpbetétek is védenek.

A réteges öltözködés hideg napokon ideális: Több vékonyabb, a kevés vastagabb ruha réteg helyett. A legkülső rétegnek – a cipőhöz hasonlóan- szél-és vízállónak kell lennie. Mivel a nedves ruházat még gyorsabban kihűl.

A sapka, kesztyű és sál szintén elengedhetetlenek a hideg napokon, mivel a kezeken, a nyakon és a fejen keresztül a test melege könnyen elvész.

A mozgás csodákat tesz! Ha buszra vagy vonatra vár sétálgasson egyszerűen fel-alá. Folyamatosan mozgassa át az ujjait, lábujjait, ha épp hideg van.

Aki rendszeresen sportol, már előre megvédheti magát a hidegtől, mert az izmok biztosítják a test melegen tartását.

A váltózuhany szintén egy jó módszer arra, hogy felkészüljünk a hideg télre. Először tusoljon egy percig meleg vízzel, így kitágulnak az erek. Ezután néhány másodpercig hideg vízzel zuhanyozzon. A váltogatást ismételje meg többször. Ez serkenti a vérkeringést és fokozza az anyagcserét, valamint pozitív hatással van a hőszabályozásra.