Töredezett körmök: miértek és hogyanok…

Mi hiányzik töredezett körmök esetén a szervezetből, és mit lehet tenni ellene? Miért alakul ki egyáltalán? Akinek töredezett a körme, tudja, hogy mennyire bosszantó és frusztráló ez. Most áttekintést nyújtunk a töredezett körmök lehetséges okairól és kezelési lehetőségeiről. 

• A töredezett körmök lehetséges okai 
• A töredezett körmök megelőzése
• Mi az, ami segíthet töredezett körmök esetén?
• Töredezett körmök: Ápolási tippek 

A töredezett körmök lehetséges okai

A lakosság körülbelül húsz százaléka szenved a töredezett körmök miatt, a nők kétszer olyan gyakran, mint a férfiak. A töredezett vagy száraz körmök nemcsak csúnyák, hanem bosszantóak is. Könnyen letörnek, a körömlakk nem marad meg rajtuk, nem nőnek rendesen, és fájdalmasak is lehetnek, ha beszakadnak vagy begyulladnak. Pontosan mi áll mögöttük? Nos, a töredezett körmöknek számtalan lehetséges oka létezik: 

Tápanyaghiány 

Tápanyaghiány akkor állhat fenn, ha a szervezetből hiányoznak bizonyos ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek vagy esszenciális zsírsavak. Ez egy lehetséges ok arra, hogy a körmök szárazzá és töredezetté válnak. A töredezett körmök oka lehet a kalcium- és a cinkhiány is. 

Víz és tisztítószerek

A vízzel, vegyszerekkel és mosószerekkel való rendszeres érintkezés károsíthatja a körmöket. A mosogatószerek, mosó- vagy egyéb tisztítószerek, mint a fürdőszobai vagy konyhai tisztítószerek, nemcsak a bőr, hanem a körmök számára is ártalmasak lehetnek. A túlzott kézmosás szintén kiszáríthatja a bőrt és töredezett körmök kialakulásához vezethet. 

Helytelen vagy hiányos körömápolás 

A túl durva vagy elégtelen körömápolás a körömlemez sérüléséhez és így a körmök töredezéséhez vezethet. Aki a körmeit például ollóval vagy körömcsipesszel vágja, a körmök szálkásodását okozhatja, amely a körömre gyakorolt túlzott nyomás miatt alakulhat ki.

Hormonális változások

A várandósság, a szoptatási időszak, a menopauza vagy a pubertás olyan életszakaszok, amelyekben a hormonok kibillenhetnek az egyensúlyból, illetve elégtelenül vagy fokozottan termelődnek. Amennyiben a hormonháztartás felborul vagy pajzsmirigybetegség áll fenn, az kihathat a hajra, a bőrre és a körmökre is. A hormonális változások tápanyaghiányhoz vezethetnek, amely ugyancsak kedvez a töredezett körmök kialakulásának. 

Bőr- és körömbetegségek

A töredezett körmök bizonyos bőr- vagy körömbetegségek kísérőjelenségei is lehetnek, pl. a körömgombáé vagy a pikkelysömöré. Ezek a betegségek legtöbbször a köröm elváltozásaival járnak. Körömgomba esetén például megvastagodik a körömlemez és törékennyé válhat.

Műkörmök

Első pillantásra ápoltnak és egészségesnek tűnnek, viszont megterhelik a természetes körmöket. A műkörmök, a gél- vagy akrilmodellek károsíthatják a körmök szarurétegét, így puhává és töredezetté tehetik. Amennyiben rés keletkezik a természetes és a műköröm között, baktériumok és gombák is megtelepedhetnek és szaporodhatnak, ami persze körömgombához vezethet.

Lelassult körömnövekedés

Az életkor előrehaladtával a köröm növekedése lelassul, plusz ha a körmök hosszabb ideig kedvezőtlen körülményeknek vannak kitéve, akkor nem képesek hamar regenerálódni és kiszáradhatnak, aminek következtében a körmök vékonnyá és töredezetté válhatnak.

MEGJEGYZÉS: A száraz, töredezett körmök többnyire ártalmatlanok. Bizonytalanság esetén esetleg érdemes orvoshoz fordulni, aki diagnosztizálhatja a hiánybetegségeket és feltárhatja az egészségügyi problémákat.

A körmök töredezésének megelőzése 

A puha, töredezett körmök megelőzésének érdekében 

1. érdemes kiegyensúlyozottan és egészségesen étkeznie, hogy lehetőleg megakadályozza az ásványianyag- vagy vitaminhiány kialakulását. Általában a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szükséges tápanyagok bevitelét a szervezetbe. A konkrét hiányt orvosnak kell diagnosztizálnia, mielőtt étrend-kiegészítő készítményeket kezdene alkalmazni. A B-, C- és A-vitamin, a biotin, a folsav vagy a kobalamin hiánya is vezethet a körmök töredezéséhez. A legjobb, ha rendszeresen szerepelnek a tej vagy a tejtermékek az étrendjében, mivel a biotin főleg az állati fehérjékhez kötődik. De a spenót is (C-vitamin és folsav), a banán (kálium, magnézium), a dió és mandula (egészséges zsírsavak, cink, E-vitamin) vagy a zabpehely is erősítik a körmöket és a hajat, valamint ápolják a bőrt.
2. A kiegyensúlyozott étrend mellett figyeljen oda magára: sok mozgással, elegendő alvással és kevesebb stresszel szintén megelőzhető a töredezett körmök kialakulása. 
3. Viseljen gumi-, ill. munkáskesztyűt, hogy megóvja körmeit a házi- és a kerti munka során. 
4. Figyeljen oda a körömvágásra: Vágás, tépés, csippentés helyett használjon körömreszelőt. A legjobb, ha a külső szélektől indulva halad a köröm közepe felé, így kímélheti a legjobban a körmeit. Az egyenetlenségeket korrigálhatja egy buffer segítségével.
5. A köröm erősítése: az alapos és rendszeres körömápolással javíthatja a köröm stabilitását és a körmök általános egészségi állapotát. A körömolajok, ápoló fürdők, speciális körömlakkok és körömápoló krémek ápolják, erősítik a bőrt és a körmöket, valamint hozzájárulnak az egészséges növekedéshez. A körömolaj mindennapos használatával ápolhatja a körömbőrt és megelőzheti a töredezett körmök kialakulását. Léteznek speciális körömlakkok, amelyek ásványi anyagokat biztosítanak a köröm számára és egy védőréteget képeznek a felületén, így erősítve őket.

Mi segíthet töredezett körmök esetén?

Fontos a töredezett körmök okának megismerése, hogy megfelelően kezelhessük őket. Ez azt jelenti, hogy először is tisztázni kell a bőrbetegségeket, hormoningadozásokat vagy egyéb egészségügyi problémákat. Ezenfelül rengeteget tehet a körmök töredezésének elkerülése vagy ellensúlyozása érdekében. Ügyeljen arra, hogy megfelelően rövidítse a körmét és a körömbőrt: a kéz körmeit a legjobb, ha oválisra reszeli, a lábkörmöket pedig egyenesre, hogy megelőzze a köröm benövését. A körömbőrt ne vágja le csak úgy egyszerűen, mivel védőfunkciót lát el. Ehelyett ápolja megfelelően körömápoló krémekkel vagy egy körömápoló tollal. A megfelelő ápoló krém rendszeres használatával olyan tápanyagokkal láthatja el a körmeit, amelyek gondoskodnak az erős körmökről és azok rugalmasságáról. Tisztítsa meg a körmeit rendszeresen, lehetőleg egy gyengéd szappannal és egy körömkefével. A körmök alatt lévő szennyeződések eltávolításához a legjobb, ha egy műanyag vagy fapálcikát használ – a fém károsíthatja a körmöket. Végül, de nem utolsósorban: ha töredezettek a körmei, kerülje a tisztítószerekkel, gélekkel vagy akrillal való érintkezést. Akárcsak a bőr, a körmök is hevesen reagálnak a külső, káros hatásokra. A legjobb, ha egy ideig kerüli a színes körömlakkot, hogy a töredezett és puha körmök regenerálódhassanak. 

Ápolási tippek töredezett körmök esetén:

• A töredezett vagy puha körmök lehetőleg legyenek rövidek.
• Használjon üvegreszelőt a körmök rövidítésre, hogy megelőzze a köröm berepedezését. Ne reszelje túl rövidre a körmeit.
• Reggel és este használjon körömápoló krémeket, olajokat vagy stifteket, hogy tápanyagokkal lássa el a körmét és ápolja a körömbőrt. A legjobb, ha bemasszírozza és hagyja alaposan beszívódni.
• Használjon polírozóbuffert a barázdák és a töredezett körmök kiegyengetéséhez, valamint hogy elkerülje a köröm beszakadását. 
• Ügyeljen a körömlakkok összetevőire. Léteznek már kifejezetten töredezett körmökre kifejlesztett körömlakkok. Egyéb esetben célszerű rendszeresen körömlakkszüneteket beiktatni. 
• Egy kézpeeling is csodákat tehet a körömbőrrel, amely eltávolítja az elhalt bőrsejteket, így fokozza a sejtmegújulást.