Mindennapos fényvédelem: a ráncoknak esélyük sem lesz!

Miért ennyire lényeges a mindennapos fényvédelem?

A fényvédő krém egy kiadós, fürdőzős nap elengedhetetlen kelléke. De Ön akkor is védi a bőrét, amikor találkozik egy kávéra a barátnőjével a szabadban vagy az ebédszünetét a napon tölti el? 

A napsugarak simogatják a bőrünket – melegítenek, amitől jó kedvünk lesz, ezenfelül serkentik a szervezet saját D-vitamin-termelését, illetve többek között gondoskodnak a jó közérzetről. A D-vitamin fokozza a szerotonin, az úgynevezett boldogsághormon termelését, valamint erősíti az immunrendszerünket, védi az idegsejteket, erősíti az izomzatot, és még sokkal többre képes. Bármennyire csábító a napfény és a napbarnított bőr, kerüljük a túlzott napozást, és ügyeljünk a megfelelő fényvédelemre, különösen az arcon. Az UV-sugárzás károsíthatja a bőrt, illetve a bőrsejteket, és nemcsak rövid távú hatásai lehetnek, mint a napégés, hanem hosszú távúak is, például a bőrrák és a bőröregedés folyamatának felgyorsulása. A fényvédő krémre főleg az arcon van szükség, mivel az arcbőr sokkal érzékenyebb, mint a testen lévő többi bőrfelület. Vékonyabb és több faggyúmirigy van benne, amely szabályozza a folyadékháztartást és gondoskodik a bőr rugalmasságáról. Aki szeretné ellensúlyozni az idő előtti bőröregedést vagy a bőr károsodását, annak mindenképpen érdemes gondoskodnia az arca mindennapos fényvédelméről. 

Aggodalomra semmi ok: a megfelelő UV-védelem semmiképpen sem akadályozza meg a D-vitamin felszívódását! 

UV-A & UV-B: Mit értünk UV-sugarak alatt?

A napfény kétféle káros UV- (= ultraviola) sugarat tartalmaz, mégpedig az UV-A-t és UV-B-t. Akár vannak felhők az égen, akár nincsenek, a sugárzás áthatolhat rajtuk és károkat okozhat. 

• Az UV-A-sugárzás (UVAge) idő előtti bőröregedéshez vezet: ráncokat, öregségi foltokat vagy az öregedés egyéb jeleit okozhatja. A bőr megereszkedik, érdessé, szárazzá vagy sárgás árnyalatúvá válik. És: még az üvegen is áthatol, az autóban vagy az irodában. 
• Az UV-B-sugarak (UVBurn) napégést vagy bőrrákot okoznak, de legalább az üveg megállítja őket. Az UV-B-sugarak csak a bőr legfelső rétegébe hatolnak, az UV-A sugarak viszont a mélyebb rétegeit is elérik. Sokan alábecsülik az UV-sugarak káros hatását az árnyékban. 

Fényvédelem az arcon: Nappali krém UV-védelemmel vs. fényvédő krém

Számtalan nappali krém a hidratáló bőrápoláson túl UV-védelemmel is rendelkezik, amely megvédi a bőrt a fény által kiváltott (UV-A) bőröregedéstől. Jó okkal, mivel az árnyékban is – vagy felhős égbolt mellett is – elérik az UV-sugarak a bőrt. A Johnson & Johnson egyik tanulmánya szerint a fényvédő mindennapos használata az arcon serkentheti a bőr regenerációját. Az, hogy fényvédővel ellátott nappali krém mellett dönt-e, vagy speciális, arcra való fényvédőt használ, természetesen ízlés kérdése. 

Melyik fényvédő alkalmas tehát az arcra? Folyadékok, spray-k vagy krémek – a választék széles. Ezenkívül a napvédő krémekben megkülönböztetünk kémiai és ásványi UV-szűrőket. A kémiai (más néven szerves) szűrők a bőrre jutó UV-sugarakat hővé alakítják, az ásványi (más néven szervetlen vagy fizikai) szűrők viszont, mint pl. a titán-dioxid vagy cink-oxid, visszaverik őket.

Általánosságban elmondható, hogy az UV-szűrő optimális állaga és fajtája bőrtípustól és személyes preferenciáitól függ. Egy rövid áttekintés:

• Száraz-normál bőr: Egy arcra készült fényvédő krém hatékonyan véd, mivel a krém zsíros állaga jól meg tudja kötni a hatóanyagokat. Az ápoló anyagok alaposan beszívódnak a bőrbe.
• Érzékeny bőr: Erre a bőrtípusra is megfelelőek az arcra készült napfényvédők, de kerülni kell a kémiai UV-szűrőket. Továbbá a napozógélek vagy egy fényvédő tej ajánlott érzékeny bőrre.
• Zsíros és kevert bőr: Számukra a naptej ideális. Könnyű, hidratálja a bőrt és mattító hatású. A tökéletes alap, ha utána sminkelni szeretne. 

Tipp: Az arcra készült fényvédők egyébként a pigmentfoltoktól is megvédenek. Az alkalmazás során ne feledkezzen meg a nyakról és a dekoltázsról – ezeken a területeken az életkor különösen hamar láthatóvá válik. 

Fényvédő & smink 

A fényvédő és a smink kombinációja nem mindig egyszerű – a megoldást az UV-védelemmel ellátott alapozók és BB-krémek jelentik. Ezek egyenletes arcbőrt kölcsönöznek és megvédik a bőrünket a napsugárzástól is. Amennyiben fényvédőt szeretne használni az arcán a smink alatt, a tejek vagy gélek jelentik az ideális alapot. Ezek hamar beszívódnak, és a bőrnek matt megjelenést kölcsönöznek a csillogó helyett. Továbbá léteznek színezett nappali fényvédő krémek fényvédő faktorral vagy színezett napvédő krémek arcra, amelyekkel a hétköznapokon rögtön több legyet is üthet egy csapásra.

Milyen gyakran kell megismételni a fényvédelmet? 

Ez alapvetően a fényvédő faktortól függ. De egyéb tényezőket is figyelembe kellene venni, mint például azt, hogy mennyi ideig tartózkodik a napon, melyik napszakról vagy évszakról van szó, és nem utolsósorban attól is függ, mennyire felhős az idő, és melyik bőrtípushoz tartozik. 

Télen az arcbőrnek mások az igényei, mint nyáron. Hideg időben gazdag ápolásra van szüksége, nyáron viszont a könnyű, hidratáló krémek is elegendőek. A megadott faktorszám az UV-B-sugarak elleni hatékony védelem mértéke és arról ad tájékoztatást, hogy mennyi ideig tartózkodhat a napon anélkül, hogy kockáztatná a leégést. A test saját védelme pl. világos bőrtípus esetén 10 perc. Egy 30-as faktorszám ezt a harmincszorosára növeli. De fontos, hogy a fényvédő faktort befolyásolja a verejték, a homok, a ruházat vagy a víz, ami azt jelenti, hogy szükség lehet az ismételt krémezésre. 

A szem védelme: Viseljen napszemüveget!

A beépített UV-védelemmel ellátott napszemüvegek is megfelelő védelmet nyújtanak a ráncok ellen. Figyelem: az UV-védelem nélküli napszemüvegek többet ártanak, mint használnak. A színezés miatt ugyanis a szem természetes védelmi mechanizmusa megszűnik. Ennek következtében a pupilla nem szűkül össze, és a sugarak akadálytalanul be tudnak hatolni a szembe.

Ha tovább olvasnál a témában, ajánljuk olvasd el ezt a cikket is:

Hirtelen kialakuló napallergia: mit tehetnek az érintettek?