A homlokráncok ápolása és csökkentése

• Hogyan alakulnak ki a homlokráncok?
• Homlokráncok elleni bőrápolás
• Arcmasszázs a homlokráncok csökkentésére
• Az alvási pozíció szerepe
• Mindennapos fényvédelem homlokráncok ellen
• Peelingek a ragyogó arcbőrért
• Tudatos pihenés
• Házi szerek homlokráncok ellen
• GYIK

Hogyan alakulnak ki a homlokráncok?

Létezik néhány olyan tényező, amely elősegíti vagy csökkenti, illetve megelőzi a homlokráncok kialakulását – de összességében elmondható, hogy a bőrünk veszít a rugalmasságából a homlokon is. Bőrünk természetes öregedési folyamatát csupán lassítani tudjuk, megállítani nem. Ezt nem is szeretnénk, hiszen a homlokráncok főleg a mindennapi mimikánk miatt alakulnak ki, és az élettapasztalatainkat tükrözik.

A homlokráncok típusai és okai

Aki sokat nevet vagy ráncolja a homlokát, annál legtöbbször vízszintes homlokráncok alakulnak ki. Aki ezzel szemben dühös vagy gyakran erősen koncentrál, annál inkább olyan homlokráncok jellemzőek, amelyek függőlegesen futnak az orr és a szemöldök közötti területen. Ezek a ráncok egyre mélyebbek lesznek az évek során, amennyiben a mimika változatlan. A bőr gyorsabb öregedéséhez azonban egyéb tényezők is hozzájárulhatnak, mint a cigarettázás vagy az alkoholfogyasztás, az akadálytalan napsugárzás, az elégtelen bőrápolás, az egészségtelen étrend vagy a túl kevés alvás. 

Bőrápolás homlokráncok ellen

Homlokráncok esetén vagy azok megelőzésére nem kell azonnal botoxhoz folyamodni! Manapság már számtalan bőrápoló termék létezik, amely megelőzi a homlokráncokat vagy láthatóan csökkenti azokat.

Hialuronsav

A homlokránc vagy egyéb ránc elleni anti-aging krémek legtöbbször hialuronsavat tartalmaznak, amely a kötőszövetünk természetes összetevője. A hialuronsav újra lebomlik a szervezetben, ezért minden kezelést (krémek vagy botoxeljárások) rendszeresen meg kell ismételni a homlokráncok tartós megelőzése vagy csökkentése érdekében.

A-vitamin és retinol

A hidratálókrémek, -folyadékok vagy -szérumok nemcsak hialuronsavat tartalmaznak, hanem egyéb hatóanyagokat is, például A-vitamint vagy retinolt (ez az A-vitaminhoz hasonlóan hat), amely ápolja, feszessé teszi, valamint rugalmasabbá varázsolja a homlokráncok bőrét. A megfelelő hatóanyagokkal rendelkező, úgynevezett homlokpárnák vagy ránctalanító tapaszok szintén segíthetnek és láthatóan csökkenthetik a homlokráncokat.

Arcmasszázzsal a homlokráncok ellen

Aki gyakran ráncolja a homlokát vagy sokáig ül a képernyő előtt koncentrálva, jót tehet az arcának, és egyidejűleg csökkentheti is a homlokráncait: egy hűsítő arcroller, például jáde- vagy rózsakvarc kővel, masszírozza az arcot, és serkenti a vérkeringést. Kézzel is masszírozhatja az arcát. Fontos, hogy enyhe nyomással dolgozzon, és az érzékeny arcbőrt csak gyengéden masszírozza a homlokráncok csökkentéséhez. Ezután mindig kenje be az arcát arckrémmel vagy arcolajjal.

Az alvási póz szerepe

Állítólag az alvási póznak is nagy jelentősége van a ráncok kialakulása szempontjából. Az elmélet szerint nemcsak a homlokráncokat lehet megelőzni egy megfelelő alvási pózzal, hanem a ráncokat is az arc egyéb területein, a dekoltázson vagy a karokon. Például az oldal- vagy hason fekvés során további nyomást gyakorolunk az arcra, ami elősegíti a ráncok kialakulását. Aki ezzel szemben szívesen alszik háton, megakadályozza az arc összenyomását és így többek között a homlokráncok kialakulását is. Léteznek beépített memóriahabbal ellátott párnák, amelyek kifejezetten a háton alvást támogatják. Nos, akkor miért is ne lehetne a homlokráncokat egyszerűen „elaludni”?

Mindennapos fényvédelem a homlokráncok ellen

Nemcsak a homlokráncok megelőzése szempontjából lényeges, hanem az idő előtti bőröregedés megakadályozásában is. A napsugárzás rendkívül károsítja a bőrt: a sejtmegújulás lelassul, és a bőr kiszárad. A végeredmény: mély ráncok, pigment-, illetve öregségi foltok. Aki nem védi a bőrét a napsugárzástól, jelentősen megnöveli a bőrrák kialakulásának kockázatát. Számtalan krém, folyadék, szérum stb. tartalmaz fényvédelmet, amelynek évszaktól függetlenül a mindennapos bőrápolás részének kellene lennie, többek között a homlokráncok kialakulásának megelőzésére is.

Peelingek a ragyogó arcbőrért

A puha és üde arcbőr elérésének hatékony eszköze az úgynevezett hámlasztópeeling szalicilsavval (BHA). Ez egy kémiai peeling, amely megújítja a bőr felszínét, eltávolítja az elhalt hámsejteket és ezáltal serkenti a sejtmegújulást. Így célzottan lehet kezelni a homlokráncokat. A kémiai peeling mélyen behatol a pórusokba és ragyogó arcszínt kölcsönöz, valamint csökkenti a bőrhibákat. Ha nem távolítja el rendszeresen az elhalt hámsejteket, előfordulhat, hogy a homlokráncok elleni bőrápoló termékek nem tudnak megfelelően bejutni a bőrbe és optimálisan felszívódni, hogy ideális mértékben fejtsék ki hatásukat.

MEGJEGYZÉS: A mechanikai peelingek is eltávolítják az elhalt bőrsejteket, de a kémiai peeling gyakran kíméletesebb, mivel a bőrsejtektől nem dörzsöléssel, hanem kémiai eljárással szabadulhat meg. Kérjen tanácsot, mi az, ami az Ön bőrtípusának a legmegfelelőbb.

Tudatos pihenés

Aki stresszes, ingerlékeny és minden nap sokáig és intenzíven kell koncentrálnia, annak érdemes lenne tudatosan beiktatnia relaxációs egységeket a mindennapjaiba. Stressz esetén az arcizmok önkéntelenül megfeszülnek és megterhelik a szemet, az állkapcsot és a homlokot is. Egy gyengéd masszázs mellett végezhet arcjógagyakorlatokat vagy tudatosan beiktathat egy kis pihenőt. Csukja be a szemét, rendezze a gondolatait és csendesítse az érzéseit, lélegezzen mélyeket, lazítsa el a homlokát és az állkapcsát, engedje le a vállait. Az arc ellazítása csökkentheti a homlokráncokat is.

Egy gyakorlat a homlokizmok edzésére: Helyezze mindkét ujját vízszintesen a homlokára, nyomja meg finoman, húzza fel a szemöldökét és tartsa körülbelül 10 másodpercig. Az ujjaknak az a feladata, hogy a mozdulat közben ne alakuljanak ki homlokráncok – különben ellenkező hatást lehet elérni.

Házi szerek a homlokráncok ellen

• A bőrápolás során kis növényi segítőket is beiktathatunk – a DIY bőrápolás annyira jó dolog!
• Az alábbi összetevőket használhatja:
• Az aloé vera megelőzi a sejtek károsodását és támogatja a bőr regenerálódását – hagyja a gélt 10–15 percig hatni, majd mossa le.
• A mandula lelassítja az öregedés folyamatát és csökkenti a homlokráncokat. Egyszerűen keverje el a mandulát tejjel és mézzel, majd alkalmazza maszkként.
• A kókuszolaj hidratál és puhává varázsolja a bőrt, ezenkívül antioxidáns hatású.
• Az argánolaj csökkenti a homlokráncokat is. Értékes E-vitamint biztosít és fontos zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz.
• A citromlé elősegíti a bőr hámlását és regenerálódását. Így akár megelőzhetőek a homlokráncok. Kérjük, használja kis mennyiségben, a legjobb, ha maszkot készít tojássárgájával, mandula- és kókuszolajjal a bőr kiszáradásának megelőzése érdekében.
• A túró szintén serkenti a sejtmegújulást és erősíti a bőr savköpenyét.
• A ricinusolaj több rugalmasságot biztosít és így ellensúlyozhatja a homlokráncokat.
• A méz önmagában vagy maszkok összetevőjeként alaposan hidratálja a bőrt és felturbózza a sejtmegújulást.

Sok örömet a kipróbáláshoz!