Digitális detox - egy nap okostelefon nélkül

Folyamatosan elérhetőnek lenni, mindig követni az aktuális híreket, állandóan készen állni arra, hogy a megfelelő, legtrendibb emojit használjuk. Az okostelefonunknak és a digitális médiának hála, soha nem maradunk le semmiről. Néha a Viber, az Internet és társai használata már nagyon fárasztó tud lenni - nem csak saját magunk számára, de környezetünkre nézve is. Vajon mi történik, ha egyszer csak nem leszünk elérhetőek? Mikor van a legjobb alkalom arra, hogy "elérhetetlenek" legyünk? Apránként is rá tudunk szokni az offline létre? Egyik szerkesztőnk, Iza végigcsinált egy offline napot - egy okostelefon-mentes detox-kúrát.

 

Detox - hogy micsoda?

A "detox" kifejezést gyakran használjuk élelmiszerekkel vagy szépségápolási termékekkel kapcsolatban.Lefordítva annyit jelent, méregtelenítés. Egy detox kúra alkalmával a szervezetünknek  sok gyümölcs- és zöldséglére, relaxációs gyakorlatokra és nyugtató fürdőkre van szüksége. Ez a kvartett segít abban, hogy a káros anyagokat és mérgeket megkösse, majd kiürítse szervezetünkből. A kúrát kísérheti egy kellemes mellékhatás: könnyen szabadulhatunk meg egy-két felesleges kilótól is! Ajánlott a méregtelenítést olyan időszakra időzíteni, amikor amúgy is pihenünk vagy nyaralunk, így teljesen a detox kúrára koncentrálhatunk

Digitális böjt: egyáltalán miért kell?

Apránként szerettem volna magam hozzászoktatni a "digitális böjt"-höz, ezért először egy Digitális detox nappal kezdtem. Egy nap, amikor tudatosan lemondok az okostelefonomról. Azért rendeltem el magamnak a kúrát, hogy tudjam tesztelni, milyen gyakran nyúlok a telefonomhoz (gyakran csak rutinból) és hogy ezt el tudnám-e hagyni egy vagy akár több alkalommal is. Ha őszinte vagyok, akkor telefonozás közben mindig több dolgot csinálok, soha nem egyetlen dologra koncentrálok. Ez nem a legjobb az egészségemnek, főleg amikor evés közben nyomkodom az okostelefonomat. Amikor utazom és egy idegen városban vagyok ez nem jelent problémát, olyankor élvezem az új környezetet és sokkal inkább felnyitok egy útikönyvet, ha szeretnék valamit megtudni. Akkor miért lenne olyan nehéz a mindennapokban is mellőzni a nyomkodást?

Digitalis detox: Akkor mostantól offline vagyok

A digitális megvonást egy hétköznapi napon kezdtem. Az én bevált tippem: meséltem a kísérletemről a családomnak és a szüleimnek, így ők nem voltak meglepve (netán mérgesek), ha nem jelentkeztem aznap.

A reggelem máris máshogy indult. Ahelyett, hogy a telefonom ébresztett volna, előző nap beállítottam a rádiós ébresztőórámat. Nagyon "old school"! Egyből a hírekből hallhattam az időjárásjelentést - szuper, már tudtam is, hogy mit vegyek fel és milyen időre számíthatok aznap. Az irodába érve sem hiányoltam az online létet, a munka estig elterelte a figyelmemet. Munka után ideje volt hazamenni, itt már nagyobb volt a kísértés. Írt ma valaki? Történt valami új a Facebookon és társain? - Áá, mindegy! Kerestem egy finom receptet az egyik receptkönyvemből, amit elkészíthettem vacsorára és nyugodtan megvacsoráztam. Feltűnt, hogy mennyire el tudtam végre egyszer engedni magam és milyen sok időm van. Nagyon tetszett, azt hiszem hétvégén megint tartok egy okostelefon-mentes napot!